С приходом холодов многие замечают у себя упадок сил, апатию и плохое настроение. Врач Московского областного клинического наркологического диспансера из Королева рассказала, как отличить осеннюю хандру от серьезных проблем и как с ней бороться без вреда для здоровья. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
«Как понять, что у вас осенняя хандра? Она обычно наступает в осенний период, перед зимой, длится несколько недель, и в это время человек может ощущать сниженное настроение, бессонницу или, наоборот, постоянное желание спать. Это связано с отсутствием солнечного света, холодной погодой, перепадами атмосферного давления, недостатком витаминов», — рассказала клинический психолог Юлия Жеравова.
По словам специалиста, некоторые пытаются «лечить» хандру алкоголем, но это приводит к еще большему ухудшению состояния. Вместо этого, врач рекомендует наладить режим дня, добавить в жизнь физическую активность и сбалансированно питаться.
Пресс-служба областного минздрава также добавила, что важно находить время для занятий, которые приносят радость: чтение, встречи с друзьями, путешествия. Также нельзя забывать про прогулки на свежем воздухе — ходьба отлично поднимает настроение и улучшает самочувствие.
В ведомстве также напомнили о вреде курения, которое усугубляет осеннюю апатию и мешают организму восстановиться.
Ранее REGIONS сообщил, что в Королеве открылся центр для борьбы с осложнениями диабета.
