Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Психолог из Королева рассказала, как справиться со стрессом

Психолог из Королева рассказала, как справиться со стрессом

Фото: freepik.com
Автор: Евгений Чердаков
11 октября в 15:45

Стресс, напряженный рабочий график, бытовые проблемы — все это может негативно сказаться на психическом здоровье. Специалист областного клинического наркодиспансера рассказала, как поддержать себя в сложных ситуациях и когда необходимо обратиться за профессиональной помощью. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

«Наша психика подвержена ежедневному влиянию самых разных факторов. Расшатать ее может употребление алкоголя и курение, неумение справляться со стрессами, отсутствие режима дня, бессонница. Чтобы сохранить психическое здоровье, необходимо научиться справляться с травмирующими ситуациями — либо техниками саморегуляции, либо с помощью специалистов, которые проведут психокоррекцию, а в некоторых случаях порекомендуют препараты с успокаивающем действием», — рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.

Врач рекомендует обращать внимание на простые, но эффективные способы самопомощи. В первую очередь, важно уделять время занятиям, которые приносят радость и удовлетворение. Встреча с близкими, душевный разговор, выражение эмоций через творчество  — все это может помочь справиться с негативом.

Также полезны любимые или монотонные занятия: вязание, вышивание, даже раскладывание пасьянса.

Кроме того, нельзя забывать о вещах, которые всегда приносят удовольствие: прогулки на свежем воздухе, спорт, приготовление любимых блюд.

Как добавили в Минздраве, если жители чувствуют, что самостоятельно справиться не получается, не нужно стесняться обращаться к специалисту.

Ранее REGIONS сообщил, как записаться на прием к врачу в Королеве.