logo/ Королёв
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Психолог из Королева рассказала, как справиться со стрессом

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Чердаков
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Чердаков
Стресс, напряженный рабочий график, бытовые проблемы — все
это может негативно сказаться на психическом здоровье. Специалист областного
клинического наркодиспансера рассказала, как поддержать себя в сложных
ситуациях и когда необходимо обратиться за профессиональной помощью. Об этом
сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
«Наша психика подвержена ежедневному влиянию самых разных факторов. Расшатать ее может употребление алкоголя и курение, неумение справляться со стрессами, отсутствие режима дня, бессонница. Чтобы сохранить психическое здоровье, необходимо научиться справляться с травмирующими ситуациями — либо техниками саморегуляции, либо с помощью специалистов, которые проведут психокоррекцию, а в некоторых случаях порекомендуют препараты с успокаивающем действием», — рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.

Врач рекомендует обращать внимание на простые, но эффективные способы самопомощи. В первую очередь, важно уделять время занятиям, которые приносят радость и удовлетворение. Встреча с близкими, душевный разговор, выражение эмоций через творчество  — все это может помочь справиться с негативом.

Также полезны любимые или монотонные занятия: вязание, вышивание, даже раскладывание пасьянса.

Кроме того, нельзя забывать о вещах, которые всегда приносят удовольствие: прогулки на свежем воздухе, спорт, приготовление любимых блюд.

Как добавили в Минздраве, если жители чувствуют, что самостоятельно справиться не получается, не нужно стесняться обращаться к специалисту.

Ранее REGIONS сообщил, как записаться на прием к врачу в Королеве.