Психолог из Королева рассказала, как зависимость от соцсетей влияет на жизнь и как с этим бороться

Клинический психолог Московского областного клинического
наркологического диспансера Юлия Жеравова объяснила, что зависимость от
социальных сетей относится к поведенческим и имеет несколько
тревожных симптомов.

Например, человек не может остановиться, даже когда у него есть важные дела, а отсутствие доступа к гаджету вызывает раздражение. Со временем это начинает отражаться на учебе, работе и личной жизни. Ухудшается сон, появляется рассеянность, ухудшается настроение, а интерес к общению с близкими и друзьями пропадает.

Чтобы справиться с этой проблемой, психолог посоветовала ставить перед собой четкие цели, которые будут мотивировать заниматься учебой и работой. Полезно ограничивать время в соцсетях и выделять для этого конкретные часы. Например, можно разрешить себе листать ленту только раз в неделю вечером, но строго следить за тем, чтобы это не длилось дольше оговоренного времени. Также стоит переключиться на другие виды деятельности — спорт, хобби или увлечения помогут заполнить свободное время и отвлечься от гаджетов.

В Министерстве здравоохранения региона подчеркнули, что если самостоятельно справиться с зависимостью не получается, то можно обратиться за помощью. Психологи Московского областного клинического наркологического диспансера готовы предложить поддержку каждому, кто столкнулся с этой проблемой.

Ранее REGIONS сообщил, что будущие медики Королева познакомились с работой скорой помощи.