logo/ Королёв
/новости Московской области

Реабилитолог рассказала, кому лучше отказаться от ходьбы по 10 тысяч шагов

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Чердаков
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Чердаков
Ходьба более 10 тысяч шагов в день может быть опасной для здоровья, предупреждают специалисты. Физический реабилитолог София Агапова заявила, что постоянное выполнение такой нормы может привести к серьезным последствиям, особенно если у человека имеются проблемы с суставами ног, поясницей и спиной. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Агапова отметила, что при наличии болей в определенных областях тела необходимо сперва решить эти проблемы, а затем приступать к активной физической активности, включая длительные прогулки. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев только усугубляет состояние и может вызвать дополнительные проблемы.

Если после прогулки человек ощущает боль, усталость и ухудшение самочувствия, это может свидетельствовать о проблемах с опорно-двигательным аппаратом, находящихся в стадии формирования. Реабилитолог подчеркнула, что попытка продолжать физическую активность без решения этих проблем только усугубит ситуацию.

— уточнила реабилитолог.,
«Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,

Эксперт заключил, что только после того, как проблемы с болевыми ощущениями и дискомфортом в теле будут решены, можно безопасно заниматься физическими упражнениями и ходить насколько и долго, как пожелает человек.

/главное за неделю

Картинка
Новости

Какая будет погода в Подмосковье в начале апреля: прогноз синоптиков

Картинка
Новости

Синоптики предупредили о похолодании: когда в Подмосковье вернутся морозы до −5

Картинка
Новости

Ночью до −7, днем +12: Подмосковье ждет резкий температурный контраст

Картинка
Новости

Погода удивляет: синоптики рассказали, до каких температур прогреется Подмосковье в марте

  • В Госдуме объяснили, как уехавшие звезды могут вернуться в РФ

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    Депутаты Государственной Думы решили, что перед возвращением сбежавших селебрити должны публично извиниться перед россиянами. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
    — подчеркнул Виталий Милонов, член комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей.,
    «Выбрал путь — значит выбрал путь. Те, кто хочет вернуться, должны приехать и покаяться, публично заявить, что были неправы и, если они не перешли черту, дальше спокойно работать. Но те, кто плевал в нас, они закрыли себе дорогу домой»,

    При этом парламентарий отметил, что налагать наказание на артистов через штрафы или конфискацию имущества будет неправильным. Он особо подчеркнул, что такой вариант развития событий не допустим.

    Депутат Госдумы Султан Хамзаев выразил аналогичное мнение. По его словам, звездам придется публично признать свои ошибки в самом сердце Москвы.

    — заявил Хамзаев.,
    «На Красной площади на коленях должны быть покаяния, извинения, а потом можно и обсуждать что-то»,

  • Политолог рассказал, как Россия может отомстить за поставку ATACAMS Украине

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    В связи с поставками новых ракет ATACAMS Америкой Украине Президент России Владимир Путин выразил свое осуждение данного действия. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    ВСУ уже воспользовались новым оружием, вызывая обеспокоенность руководства РФ.

    По мнению политолога, социолога и журналиста Михаэлиса Галицкого, средства радиоэлектронной борьбы скорее всего не смогут эффективно справиться с ATACAMS, благодаря их характеристикам и возможности корректировки траектории полета.

    — отметил собеседник.,
    «Их преимущество — возможность запуска с установок РСЗО HIMARS. Кроме того, управляется ATACAMS с помощью инерциальной навигации и GPS, из-за чего радиоэлектронная борьба с ними становится бесполезной. Возможна и корректировка траектории на отдельных участках полета»,

    Политолог предлагает отправить специалистов в Северную Корею для модернизации их вооружения в качестве ответного мероприятия.

    — заявил эксперт.,
    «Нынешняя же внешняя политика РФ напоминает этакий „отражатель“ — только ответы на шаги Запада. Неплохо было бы отправить в КНДР хороших инженеров, чтобы они помогли модернизировать их вооружение, в том числе ядерное. Это лучший ответ»,

  • Врач рассказала о питании в период магнитной бури

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    Мощная геомагнитная буря обрушилась на нашу планету. Врач-терапевт Севинч Алиева поделилась рекомендациями о питании во время таких явлений. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По мнению медика, период геомагнитных бурь требует особой осторожности и бдительности по отношению к собственному здоровью, так как многие хронические заболевания могут обостриться, а человек может оказаться в опасности.

    Севинч Алиева отметила особую роль метеозависимым людям в этот период. Такие люди подвержены риску появления различных симптомов, включая тахикардию, бессонницу, головную боль, головокружение, аритмию и боли в суставах и спине. Особую осторожность следует проявлять беременным женщинам и лицам, страдающим хроническими заболеваниями, так как в этих случаях могут возникнуть артериальная гипертензия, приступы стенокардии, гипотония и состояние дистонии.

    — отметила врач.,
    «В этот период метеозависимым постоянно хочется спать. У кого-то, наоборот, психоэмоциональная возбудимость развивается, у людей, которые очень подвержены этому, могут возникать панические атаки. Усиливается выработка кортизола и адреналина»,

    Для снижения рисков, связанных с воздействием геомагнитных бурь, врач рекомендует увеличить употребление чистой воды без примесей. Также важно соблюдать режим сна и отдыха, ограничить потребление соленой пищи, так как она может возбуждать нервную систему. Углеводы лучше ограничить, а фрукты, овощи и витамины следует употреблять в больших количествах, заключила медик.

  • Депутат Госдумы предлагает упростить процедуру отзыва лицензий у управляющих компаний

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    Депутат Госдумы Сергей Колунов выступил с инициативой по упрощении процедуры отзыва лицензий у управляющих компаний. Он высказал свое предложение в связи с недостаточным контролем, которому подвергается работа данных организаций. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам Сергея Колунова, действующее законодательство уже регулирует основные аспекты работы управляющих компаний, но предложенные меры неспособны полностью предотвратить преступную безответственность, как это было замечено в Щелкове. В связи с этим депутат рассматривает возможность упрощения процедуры отзыва лицензий у данных организаций.

    — подчеркнул Сергей Колунов.,
    «Руководители эксплуатационных компаний, в свою очередь, будут видеть и знать, что потерять лицензию намного легче, чем получить. Это лишний раз даст стимул к качественной работе»,

    Адвокат Ольга Власова отметила, что текущее законодательство оказывает слабый контроль над деятельностью управляющих компаний, и в то время, когда происходят серьезные нарушения, подобные случаю в Щелкове, следует обеспечить более оперативное рассмотрение.

    — сказала Ольга Власова.,
    «Необходимо ориентироваться на улучшение работы Госжилинспекции и установление специально сокращенных сроков для рассмотрения этих дел в суде»,

  • Врач рассказал, в каких наушниках человек теряет слух

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Чердаков
    Оториноларинголог Николай Михеев поднимает серьезную тревогу относительно последствий регулярного прослушивания музыки в наушниках на максимальной громкости. Эксперт предостерегает, что подобная практика может вызвать серьезные проблемы со слухом. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам доктора Михеева, те, кто ежедневно проводит несколько часов, наслаждаясь громкой музыкой через наушники, подвергают себя риску. Именно такой режим использования наушников может привести к серьезным повреждениям слуховых нервов и, в конечном итоге, даже к потере слуха. Эксперт предупреждает, что при условии регулярного прослушивания на полную громкость в течение трех-четырех лет, пациенту грозит полная потеря слуха.

    Однако врач также предложил практические советы по минимизации риска. Он советует избегать внутриканальных наушников, поскольку они направляют звук непосредственно на барабанную перепонку. Вместо этого, Михеев рекомендует использовать более крупные накладные или полноразмерные наушники, которые полностью покрывают ушную раковину.

    Доктор также подчеркивает важность не слушать музыку в наушниках на максимальной громкости и ограничивать время прослушивания до двух часов подряд и, в целом, не более двух-трех часов в день. Специалист советует настраивать громкость примерно на 70-80% от максимальной, чтобы снизить риск повреждения слуха.