Врач из Королева рассказала, как сохранить здоровье до весны

Заведующий отделением пульмонологии ГБУЗ Московской области
«Королевская больница» Татьяна Кунафина объяснила, что простуду вызывают вирусы
и бактерии, которые находят подходящую среду для размножения в холодную погоду.

По словам Кунафиной, в настоящее время все больше пациентов обращается с аденовирусом и COVID-19. Также отмечается увеличение случаев пневмонии, вызванной пневмококком и микоплазмой.

Основные правила гигиены включают частое мытье рук после возвращения домой, перед едой или приготовлением пищи. Следует избегать касания слизистых оболочек глаз или носа без предварительного мытья рук.

Кунафина отметила, что полезно носить с собой антисептик в виде спрея, потому что вирусы могут сохраняться на поверхностях в течение длительного времени. Регулярное протирание дезинфицирующими салфетками предметов, к которым человек часто прикасается, таких как дверные ручки, выключатели, клавиатура и гаджеты, также помогает предотвратить заражение, а проветривание помещений способствует снижению количества вирусных частиц в воздухе.

Однако самым надежным способом защиты от простуды является вакцинация, отметила врач. Она подчеркнула, что прививки следует делать заранее, так как для развития иммунитета требуется примерно две недели.

Важно отказаться от употребления алкоголя и курения, так как вредные привычки повышают риски возникновения болезни. Здоровый сон, наоборот, может помочь укрепить иммунную систему. Кунафина считает, что люди, спящие по восемь часов в день, менее подвержены простудным заболеваниям по сравнению с теми, кто спит менее семи часов. Во время сна организм вырабатывает цитокины - специальные белки, которые играют важную роль в регуляции работы иммунной системы.

Татьяна Кунафина заключила, что соблюдение простых правил гигиены, здоровый образ жизни и вакцинация являются эффективными способами защиты от простуды в морозную погоду.

В Министерстве здравоохранения Московской области также напомнили, что профилактика острых респираторных вирусных инфекций должна быть комплексной. Это соблюдение простых защитных мер, вакцинопрофилактика, правильный режим дня и питания, а также закаливание.