Жара не страшна: врач рассказал, как нужно питаться, чтобы избежать теплового удара

В жаркие летние дни риск получения теплового удара значительно
возрастает, особенно для людей, склонных к перегреву. Однако, как утверждает
доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского
университета Алексей Умрюхин, правильное питание может стать эффективной
профилактикой этого опасного состояния.

Тепловой удар – это тяжелое состояние, вызванное перегревом организма. Его симптомы могут напоминать солнечный удар, включая слабость, тошноту, нарушения зрения и даже потерю сознания. В отличие от солнечного удара, при котором основное воздействие приходится на голову, тепловой удар поражает весь организм.

По словам доктора Умрюхина, сбалансированное и полноценное питание играет ключевую роль в поддержании нормальной терморегуляции организма. Даже в жаркую погоду организм способен компенсировать тепло, получаемое с пищей, за счет испарения. Поэтому не стоит отказываться от еды в разумных количествах, находясь в тени и избегая перегрева.