Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Как снизить нагрузку на зрение при использовании гаджетов: советы врача офтальмолога из Котельников

Современная жизнь невообразима без гаджетов. О том, как именно смартфоны, планшеты и ноутбуки воздействуют на наше зрение, рассказывает врач-офтальмолог Елена Тимофеева из Котельниковской городской поликлиники.

Как снизить нагрузку на зрение при использовании гаджетов: советы врача офтальмолога из Котельников

Фото: unsplash.com
Автор: Кирилл Софьинский
14.05.2024 08:00

Врач обращает внимание на то, что яркость экрана может оказывать негативное влияние на зрение. При использовании гаджетов с яркими экранами мы реже моргаем, из-за чего слизистая глаза пересыхает, возникает так называемый «синдром сухого глаза».

Использование гаджетов в машине может привести к усталости, головной боли и тошноте. Фиксация на движущемся изображении заставляет мышцы глаз работать больше, что в конечном итоге вызывает усталость. Врач рекомендует придерживаться правила 20/20/20: каждые 20 минут работы на близком расстоянии нужно посмотреть вдаль на предмет, находящийся не менее чем в шести метрах. Компьютер должен располагаться на расстоянии от 50 до 70 сантиметров от глаз, а телефон и планшет - не ближе 25-30 сантиметров.

Фото: Министерство здравоохранения Московской области
Фото: Министерство здравоохранения Московской области

«Экран нужно держать на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз. Следить за осанкой, положением головы, позой при длительной работе за компьютером. Не читать во вовремя движения транспорта. Основной вред современных гаджетов: работа на близком расстоянии. Если экран располагается слишком близко к лицу, то глазные мышцы начинают напрягаться и это вызывает избыточное напряжение мышц. Размер экрана: чем меньше - тем больше приходится напрягать глаза. При работе по 10-12 часов за компьютером появляются заглазничные боли, сухость, покраснение глаз», — рассказала врач-офтальмолог Котельниковской городской поликлиники Елена Тимофеева.

Если вам необходима консультация специалиста, вы можете записаться самостоятельно по телефону «122» единой справочной службы, на региональном портале «Здоровье» или с помощью чат-бота Дениса. Также это можно сделать через информационные автоматы поликлиники.