Врач обращает внимание на то, что яркость экрана может оказывать негативное влияние на зрение. При использовании гаджетов с яркими экранами мы реже моргаем, из-за чего слизистая глаза пересыхает, возникает так называемый «синдром сухого глаза».
Использование гаджетов в машине может привести к усталости, головной боли и тошноте. Фиксация на движущемся изображении заставляет мышцы глаз работать больше, что в конечном итоге вызывает усталость. Врач рекомендует придерживаться правила 20/20/20: каждые 20 минут работы на близком расстоянии нужно посмотреть вдаль на предмет, находящийся не менее чем в шести метрах. Компьютер должен располагаться на расстоянии от 50 до 70 сантиметров от глаз, а телефон и планшет - не ближе 25-30 сантиметров.
«Экран нужно держать на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз. Следить за осанкой, положением головы, позой при длительной работе за компьютером. Не читать во вовремя движения транспорта. Основной вред современных гаджетов: работа на близком расстоянии. Если экран располагается слишком близко к лицу, то глазные мышцы начинают напрягаться и это вызывает избыточное напряжение мышц. Размер экрана: чем меньше - тем больше приходится напрягать глаза. При работе по 10-12 часов за компьютером появляются заглазничные боли, сухость, покраснение глаз», — рассказала врач-офтальмолог Котельниковской городской поликлиники Елена Тимофеева.
Если вам необходима консультация специалиста, вы можете записаться самостоятельно по телефону «122» единой справочной службы, на региональном портале «Здоровье» или с помощью чат-бота Дениса. Также это можно сделать через информационные автоматы поликлиники.
