В Котельниках проходит Неделя информирования о важности физической активности

Снижение уровня физической активности увеличивает вероятность развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.  

Основные рекомендации для поддержания здоровья включают:

- не менее 150-300 минут умеренной физической активности в неделю или не менее 75-150 минут интенсивной физической активности, либо их эквивалентное сочетание;

- для дополнительной пользы для здоровья, увеличьте время умеренной активности до 300 минут и более либо время интенсивной активности до 150 минут и более в неделю.  

Физическая активность положительно влияет на формирование и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и сбалансированность нервных процессов.

Исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и болеют меньше. В пожилом возрасте их реже затрагивают такие серьёзные заболевания как атеросклероз, ишемия или гипертония, и процесс старения организма начинается значительно позднее.

Важно помнить, что наше здоровье зависит от нас самих. Стремление быть здоровым должно стать естественной целью каждого человека.