В Котельниках продолжаются специальные занятия проекта «Активное долголетие»

Прекрасная августовская погода порадовала жителей Котельников. Специальные занятия для участников проекта «Активное долголетие» продолжаются с прежним энтузиазмом!

Сегодня часть команды отправилась в Люберцы на большой теннисный турнир, однако занятия по физической культуре и скандинавской ходьбе прошли в полном объеме! Участницы «серебряного» возраста знают, как держать свой организм в тонусе и не сдаваться возрасту долгие годы. Физическая активность укрепляет мышцы и поддерживает мозговую деятельность.

Сегодняшнее мероприятие собрало 20 участников, самому старшему из которых 84 года.

Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке по субботам проходят летние забеги сообществом «5 верст».

В Котельниках стартовала неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

С 26 августа по 1 сентября 2024 года в Котельниках проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Это важное мероприятие направлено на популяризацию принципов здорового образа жизни (ЗОЖ), которые являются ключевыми для физического и нравственного развития подрастающего поколения.

Здоровый образ жизни включает в себя несколько основных составляющих: соблюдение распорядка дня, регулярное пребывание на свежем воздухе, двигательная активность, правильное питание, а также поддержание психического и эмоционального здоровья.

Родители играют важнейшую роль в формировании привычек и ценностей своих детей. Совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей станут отличным способом не только укрепить здоровье, но и укрепить семейные узы. Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация помогут выявить возможные заболевания на ранних стадиях и начать своевременное лечение.

Не упустите возможность приобщить своих детей к здоровому образу жизни! Берегите себя и своих близких.

Ранее сообщалось о том, что каждое воскресенье в Кузьминском лесопарке проходят игры на свежем воздухе.

«Серебряные» жители Котельников держат форму: скандинавская ходьба и зарядка в Кузьминском лесопарке

Жители Котельников в возрасте «серебряных» лет, участники проекта «Активное долголетие», продолжают вести активный образ жизни благодаря регулярным занятиям скандинавской ходьбой и утренней зарядке.

Эти мероприятия не только помогают поддерживать физическую форму, но и заряжают бодростью и позитивом на целый день.

Каждую неделю по вторникам и четвергам с 09:30 все желающие приглашены на тренировки в Кузьминском лесопарке. Под руководством квалифицированного тренера-инструктора Михаила Набокина из МАУ ДО СШ «Котельники», участники не только укрепляют здоровье, но и наслаждаются свежим воздухом и прекрасными видами природы.

Не упустите возможность присоединиться к спортивному сообществу Котельников и сделать шаг навстречу проекту «Активное долголетие».

Ранее сообщалось о том, что каждое воскресенье в Кузьминском лесопарке проходят игры на свежем воздухе.

Утренний забег в Кузьминском лесопарке: заряд бодрости и серотонина для котельниковцев

Летние забеги в Кузьминском лесопарке продолжаются. Сообщество «5 верст» приглашает всех жителей Котельников присоединиться в каждое субботнее утро к этому активному и бодрящему мероприятию.

Организаторы составили чек-лист для успешного старта дня:

Внимание! При выполнении чек-листа ожидается неизбежная выработка серотонина, так что не упустите возможность насладиться положительными эмоциями.

Сбор участников каждую субботу у входной арки в Кузьминском лесу, напротив дома по адресу Котельники, мкр. Белая дача, д. 62 ссылка.

Разминка начинается в 8:45 утра, а старт забега — в 9:00 утра

Кроме того, сообщество «5 верст» нуждается в помощи маршалов. Все желающие могут записаться в специальной Google таблице.

Приходите, бегите и получайте заряд бодрости на всю неделю!

Ранее сообщалось о том, что каждое воскресенье в Кузьминском лесопарке проходят игры на свежем воздухе.

Врач из Котельников раскрыла топ опасных продуктов, вызывающих «пожар» в пищеводе беременных

Врач акушер-гинеколог Котельниковской городской поликлиники, Елена Матронова, рассказала о причинах и способах борьбы с изжогой, которая часто беспокоит женщин в ожидании малыша. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

Главным симптомом изжоги является жгучая боль за грудиной, вызванная попаданием кислого содержимого желудка в пищевод.

Для борьбы с изжогой беременным женщинам рекомендуются антацидные средства и препараты, снижающие выработку кислоты. Также могут быть назначены лекарства, блокирующие H2-рецепторы, что способствует заживлению слизистой оболочки пищевода и снижению концентрации желудочного сока на длительный срок.

Чтобы уменьшить вероятность появления изжоги, важно соблюдать рекомендации по питанию. Доктор Матронова назвала топ продуктов, вызывающих этот неприятный симптом: острая, жирная и жареная пища, цитрусовые, лук, томаты и томатные соусы, шоколад, кофе, черный чай, сладкие газированные напитки и перечная мята. Исключение или ограничение этих продуктов поможет значительно снизить риск возникновения изжоги.

Она также представила основные правила по снижению симптомов изжоги:

Регулярное соблюдение этих несложных рекомендаций поможет беременным женщинам снизить риск изжоги и улучшить общее самочувствие в этот важный период их жизни.

В министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием можно самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

Ранее сообщалось о том, что родители новорожденных в Котельниках могут получить выплату или подарочный набор.