Каждую субботу в 9 утра в Кузьминском лесопарке жители Котельников встречаются для утренних пробежек. Любители бега разных возрастов и профессий выходят на лесные тропинки, чтобы поддержать здоровье и зарядиться бодростью.
Организатором встреч является беговое сообщество «5 верст». Присоединиться к группе может каждый. Встречи начинаются у входной группы в 8:45 с разминки, а старт намечен на 9:00.
«Эти утренние пробежки стали для меня отличным способом поддерживать форму и знакомиться с новыми людьми. Настоятельно рекомендую присоединиться к нашему сообществу!», — поделился своими впечатлениями Иван, участник мероприятия.
Участникам не помешает поддержка, и сообщество всегда нуждается в помощниках, которые могут записаться через Google таблицу по ссылке: https://clck.ru/3BcxMr.
Ранее сообщалось о том, что теплая погода продолжит радовать жителей Котельников на этой неделе.
Жимолость — одна из самых первых ягод, которая радует нас витаминами в начале лета. Но чтобы куст буквально ломился от сочных и сладких ягод, позаботиться о нем нужно уже сейчас, в марте. Опытные садоводы знают одну копеечную подкормку, после которой жимолость просыпается и начинает расти как на дрожжах.
В марте, когда снег только начинает таять, а почва оттаивает, у жимолости набухают почки. В этот период растение крайне нуждается в питательных веществах. Если вовремя не подкормить куст, ягод будет мало, да и те, что вырастут, могут оказаться мелкими и горьковатыми.
Но если дать жимолости то, что она любит, — куст отблагодарит щедрым урожаем.
/ Фото: REGIONS/Юлия Куделькина
Рецепт копеечной подкормки
Что понадобится: картофельные очистки — 1 стакан (можно использовать сухие или свежие, но лучше подсушенные) и древесная зола — 1 стакан.
Как приготовить:
Если в ход идут сухие очистки, их можно просто измельчить. Свежие лучше слегка подсушить или ошпарить кипятком. Смешать очистки с золой. Залить смесь 3-4 литрами горячей воды и дать настояться сутки.
Полученным настоем полить каждый куст жимолости из расчета 2 стакана под одно растение.
Картофельные очистки богаты крахмалом, который жимолость обожает. А зола насыщает почву калием и микроэлементами, делая ягоды сладкими и крупными.
Советы подмосковного дачника
По словам опытного подмосковного дачника Алексея Ивановича, главное не опоздать со сроками.
«В Подмосковье март бывает разным. Если снег уже сошел, а земля немного подсохла, я делаю так: проливаю куст теплой водой, а потом прямо по влажной земле рассыпаю смесь золы и толченой яичной скорлупы. Сверху мульчирую перегноем. Но картофельные очистки — это вообще жимолостина слабость. Я их собираю всю зиму, сушу на батарее, а в марте закапываю прямо под куст, чуть отступив от корней. За лето они перегнивают, и на следующий год ягоды — просто загляденье!», — рассказывает садовод.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Что еще нужно сделать в марте
Обрезка. Удалить все поломанные и старые ветки, которые лежат на земле.
Рыхление. Аккуратно прорыхлить почву под кустом, чтобы корни дышали.
Мульчирование. После подкормки прикрыть землю торфом или перегноем, чтобы сохранить влагу.
Ранее сообщалось, новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте.
Котельники играют: День города объединил любителей стритбола
В городе Котельники спорт стал неотъемлемой частью жизни. Здесь не просто играют в футбол или баскетбол — в городе активно занимаются спортом все, от «долголетов», которые посещают занятия, до школьников, выигравших множество соревнований.
На недавних соревнованиях по стритболу, приуроченных ко Дню города, любители баскетбола встретились для товарищеского матча.
«На площадке мы можем не только сблизиться, но и раскрыть себя, выплеснуть накопившиеся эмоции — именно то, что нужно после тяжелого рабочего дня», — отметил Михаил Соболев, ВрИП главы городского округа Котельники.
Эти соревнования стали еще одним шагом к развитию спортивной инфраструктуры Котельников.
Михаил Соболев выразил благодарность всем участникам за прекрасную игру и пожелание продолжать развивать спорт и город вместе.
Ранее сообщалось о том, что занятия по спортивному ориентированию проводят в Кузьминском лесопарке.
Занятия по спортивному ориентированию проводят в Кузьминском лесопарке
В Кузьминском лесопарке продолжается увлекательное спортивное ориентирование! Сегодня ученики школы № 3 провели здесь спортивную разминку, прошли специальный маршрут и нашли все контрольные пункты. После этого ребята поиграли в спортивные игры с мячами.
Встречи проходят каждую неделю в четверг, в 10:30, у игрового подиума.
«Очень радует, что в нашем городе есть такие классные мероприятия. Мои дети в восторге от занятия!», — делится впечатлениями Василий, житель Котельников.
Занятия проводит инструктор Спортивной школы «Котельники» — Елена Раздрогина.
Ранее сообщалось о том, что возобновились пробежки и тренировки в Кузьминском лесопарке.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
Зарядки и занятия по скандинавской ходьбе проводят в Кузьминском лесопарке
Для жителей Котельников провели зарядку и занятие по скандинавской ходьбе в Кузьминском лесопарке. Мероприятия провел инструктор Михаил Набокин из МАУ ДО СШ «Котельники» в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие».
Скандинавская ходьба оказывается отличным видом физической активности. Она задействует почти все мышцы тела, помогает оставаться в хорошей форме, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие.
«Такие мероприятия очень здорово помогают поддерживать здоровье. Я постоянно участвую и чувствую себя гораздо лучше», — отметила Анна Васильевна, участница занятия.
На сегоднящем занятии клуба «Активное долголетие» присутствовали 15 участников. Самому старшему из них целых 90 лет.
Ранее сообщалось о том, что котельниковским пенсионерам хотят увеличить выплаты.
Возобновились пробежки и тренировки в Кузьминском лесопарке
В Котельниках вновь стартовали тренировки по бегу и общей физической подготовке. Ежедневно по средам все желающие могут присоединиться к активным занятиям на свежем воздухе.
Собираются все у стадиона «Здоровье» в 18:30. Сначала проходит разминка и упражнения ОФП, а затем участники отправляются на пробежку по лесным тропинкам.
Местные жители рады такому событию.
«Заниматься на свежем воздухе в компании единомышленников — это не только полезно, но и весело», — считает Анна Иванова, одна из участниц тренировок.
Ведет тренировки Ирина Ермакова, мастер спорта международного класса и инструктор спортивной школы «Котельники».
Ранее сообщалось о том, что зарядка и скандинавская ходьба в Кузьминском лесопарке — лучший способ оставаться здоровым.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tsdWIzLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzA4LzE5LzIwMjUwNzI0XzE0MTIxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BlcmxvdmthLTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTMtMTctMDctMDUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU0MTA0ZWRkLWI3NWEtNDgxMS05MzNhLTQ2NjJiMWVmNWViMC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNi0wOTQ0NTktMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNi0xMDI0MTMtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9JdWNtaXdvNTFrcEJiNEpPaHVMVnBYbDRpNEtkRVNBSndoMVM2WHp6LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS96ZUdyTVhkTFdWUWQxMEhXblN4Vm1oTjJ4Mk1Hd0N3dXU5S0pGcFJuLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9pTlE1TkJ6c3FqQ3Z1UmVjUThIbnVnQTRWeUhCVVdyenp4ZmtvYks0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS84Y1VRU3dEWEx4aUxRNnZLbXo3bjlNSHhteVF5Q0NKWk12TjNuYnd0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9DZmVVaGJScW1DR1FpTG5iV0QwRkNXZmdUT1lRWGtrN2REampuUjhELmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9xUUE4ZlBWVzczTEoyMmlOeElFUzBFckJUN0k4R01ERTRjenE5U3p4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9US2UzS3V2Ump1ZWo1d1hmbXB0OWNLRHNJU0xFaGVpSWlGR1JmaEtwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9Pa2dtYk1FVWw1RzRtd3hYNHJxcnBGSnVXQTBKYU1GR3ZwMlQ1YzZLLmpwZw.webp)