logo/ Котельники
/новости Московской области

Ноябрь без грусти: советы котельниковского психолога, как не впасть в осеннюю хандру

/Главная /Новости
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Новости
Автор текста:
Кирилл Софьинский
В ноябре, когда погода становится все более пасмурной, а день — короче, многие сталкиваются с ухудшением настроения и упадком сил. Как не впасть в депрессию в этот сезон, советует психолог из Котельников Виктория Золотова.

По словам Золотовой, важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию.

«Осень — это время, когда мы можем ощутить нехватку солнечного света, что приводит к снижению выработки серотонина, «гормона счастья». Один из способов борьбы с этим — создание собственных «островков света». Организуйте в доме уютное место с теплым освещением, это поможет создать положительную атмосферу», — советует психолог.

Золотова также подчеркивает значение физической активности.

«Даже небольшая прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение и зарядить энергией. Поставьте себе цель выходить на улицу хотя бы на 20–30 минут в день, это улучшит ваше самочувствие», — рекомендует она.

Кроме того, эксперт напоминает о важности соблюдения режима сна и питания.

«Регулярный сон и сбалансированное питание — это основа хорошего самочувствия. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а также включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами», — говорит Золотова.

И наконец, психолог считает важным поддерживать общение с близкими и друзьями.

«Часто в холодное время года мы склонны замыкаться в себе, однако социализация — это важный аспект психологического благополучия. Общайтесь с близкими, делитесь эмоциями и поддерживайте друг друга», — заключает Виктория Золотова.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить хорошее настроение и избежать депрессивных состояний в ноябре, считает эксперт.

Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке стало светлее.

/главное за неделю

istockphoto.com/MartineDee
Общество

Шедевр за 5 минут: как приготовить сливочный десерт из сгущенки и свежих ягод

Картинка
Общество

Очень странный май-2026: синоптики удивили прогнозом на последний месяц весны в России

istockphoto.com/Orest Lyzhechka
В центре внимания

Новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте

youtube.com/LudaEasyCook
В центре внимания

Перловку по-монастырски божественно готовит шеф из Котельников

  • youtube.com/LudaEasyCook
    / Фото: youtube.com/LudaEasyCook

    Перловку по-монастырски божественно готовит шеф из Котельников

    В Великий пост столичные шефы готовят по рецептам подмосковных монастырей
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    Перловая каша — не просто универсальный гарнир, но и вполне себе достойный солист на обеденном столе, особенно в пост. Главное, правильно соблюдать пропорции и алгоритм приготовления, чтобы вместе «фу, опять перловка» услышать: «что это за чудо». REGIONS разузнал секрет у Александра Егорова, шеф-повара популярной в Москве сети закусочных. Свой рецепт он добыл в Николо-Угрешском монастыре — так варят там перловку и сейчас. Профи рассказала REGIONS главные лайфхаки. Спойлер: ничего сложного, но есть нюансы.

    Божественная перловка

    Она идеально сочетается с овощами, хотя вполне самодостаточно, так что можно есть как основное блюдо.

    Что взять: 200 г сухой перловки сорта «Голландская» (или жемчужная), ½ луковицы, 2 столовых ложки растительного масла, зубчик чеснока, около пол-литра овощного бульона (или кипяток), 2 лавровых листа, зелень кинзы (укроп, петрушка). Для непостного варианта — тертый твердый сыр.

    «Перловка делается а-ля ризотто, поэтому нужно добавлять бульон или воду понемногу, по чуть-чуть, и ждать, пока крупа все не впитала. Не надо вливать сразу всю жидкость и оставлять бурлить, будет разваренное и склизкое месиво», — предупреждает шеф.

    Как приготовить: промыть перловку, нарубить мелко лук и чеснок. Разогреть на сковороде растительное масло, всыпать всю крупу. Перемешать, пассеровать, пока перловка не станет прозрачной. Влить первый половник кипятка/бульона, положить лавр. Далее вливать горячий бульон по 1 половнику, давая ему полностью впитаться. Добавить соль, перец. Когда перловка станет мягкой, снять с огня, сдобрить зеленью, перемешать. Для непостных дней — посыпать тертым сыром.

    «Вариант: пока варится перловка, любые помидоры крупно нарезать и обжарить в масле с чесноком, 10 минут. Добавить в кашу, перемешать и сразу подать к столу», — рекомендует Егоров.

    Ранее REGIONS рассказывал, как сделать съедобными помидоры из супермаркета.

  • Гостиницы и отели Котельников: где можно остановиться

    /Главная /Блог
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Блог
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Хостел «Диана»
    Адрес: мкр. Силикат, 44 Телефон: +7 968 525-88-55
    Сайт: https://hosteldiana.com/
    Хостел «Диана» предлагает бюджетное (от 2100 руб./сутки) размещение в комфортных условиях. Гости могут выбрать как общие, так и отдельные номера. Удобное расположение позволяет быстро добраться до центра города. В хостеле предоставляется бесплатный Wi-Fi, общая кухня и круглосуточная стойка регистрации. Это отличный вариант для экономных путешественников.
    «Номера уютные, персонал внимательный. Рекомендую всем», — Екатерина С.
    Отель «Альва Донна»
    Адрес: 2-й Покровский пр-д, 10, помещение 9
    Телефон: +7 495 542-69-99
    Сайт: https://alva-donna.ru/
    Отель «Альва Донна» предлагает своим гостям номера с современным дизайном и всеми необходимыми удобствами. Стоимость 1-местного номера в сутки начинается от 2593 руб. Здесь вы найдете ресторан, фитнес-центр и сауну, что делает его отличным выбором для деловых путешественников и тех, кто ценит комфорт. Отель находится в непосредственной близости от транспортных узлов, что облегчает перемещение по городу.
    «Первый раз останавливались в «Альва Донна». Отличное место для семейного отдыха. Чувствуется домашняя обстановка», — Михаил И.
    Мини-отель «Комфорт»
    Адрес: 2-й Покровский проезд, 12.
    Телефон: +7 999 981-41-21
    Мини-отель «Комфорт» предоставляет уютные номера в различных ценовых категориях от 1700 руб./сутки. Это место идеально подходит для семейного отдыха или командировок. Близость к основным достопримечательностям и торговым центрам делает проживание здесь удобным и приятным. Находится в шаговой доступности от метро «Котельники».
    «Чисто, вежливый персонал. Обязательно вернемся», — Анна Л.
    Мини-отель «Фреш»
    Адрес: микрорайон Белая Дача, 62
    Телефон: +7 926 746-72-46
    Сайт: https://fresh-1620936605.clients.site/
    Мини-отель «Фреш» предлагает размещение в уютных номерах с современным интерьером. Размещение в сутки начинается от 2200 руб. Здесь вы сможете отдохнуть в спокойной обстановке и насладиться высоким уровнем сервиса. Гости отмечают приветливый персонал и удобные кровати. Этот отель подойдет тем, кто ищет спокойствия и уединения недалеко от мегаполиса.
    «Уютная атмосфера, хорошая транспортная доступность и понравилось обслуживание номеров», — Анастасия И.
    Каждая из рассмотренных гостиниц в Котельниках имеет свои преимущества и особенности. Выбор зависит от ваших предпочтений и бюджета. Будь то хостел «Диана» для экономных гостей, отель «Альва Донна» для любителей комфорта, мини-отель «Комфорт» для семейного отдыха или мини-отель «Фреш» для спокойного пребывания — каждая из них предложит вам достойное проживание и доступ к основным удобствам города.
    Указанные сведения носят информационно-аналитический характер, собраны на основе информации, размещенной в открытых источниках и не являются рекламой.
  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф
    В МФЦ Котельников прошло учение по работе в личном кабинете МосОблЕИРЦ
    /Главная /Официально
    Автор текста: 
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста: 
    Кирилл Софьинский
    Сотрудники многофункционального центра (МФЦ) в городе Котельники провели обучение для жителей по использованию личного кабинета «МосОблЕИРЦ Онлайн». Эта инициатива была организована, чтобы помочь жителям лучше разобраться в сервисе «Умная платежка».
    Как отметили в пресс-службе Министерства государственного управления, информационных технологий и связи Московской области, специалисты МФЦ регулярно проводят такие встречи. Евгений Журавлев, глава МФЦ Котельников, сказал, что они стараются подробно объяснить жителям, как пользоваться всеми возможностями сервиса.
    Фото: Министерство государственного управления, информационных технологий и связи Московской области
    Фото: Министерство государственного управления, информационных технологий и связи Московской области
    Основная функция личного кабинета — это «Умная платежка», с которой жители могут управлять своими коммунальными услугами. С помощью этого сервиса можно следить за балансом лицевого счета и проверять историю начислений и оплат. Если нужно, пользователи могут скачать и распечатать квитанции и другие платежные документы в любое время.
  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф
    Почему волонтерство стало трендом в Котельниках
    /Главная /Официально
    Автор текста: 
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста: 
    Кирилл Софьинский
    Конец октября в Московской области заканчивается праздником — Днём волонтера, и это хорошее время, чтобы отметить достижения местных добровольцев. Председатель Мособлдумы Игорь Брынцалов сообщил, что на платформе «Волонтеры Подмосковья» уже зарегистрировались более 50,5 тысяч человек. Это свидетельствует о большом желании жителей помочь окружающим.
    Брынцалов отметил активность местных волонтёров в различных сферах. Среди самых заметных — волонтерский корпус «Мособлспорт», экологи-волонтеры из «Делай!» и волонтерский центр охраны природы. В их числе также и «Волонтеры-медики», помогающие заботиться о здоровье людей.
    Волонтеры Московской области выручили многих во время пандемии в 2020 году и помогли в период проведения специальной военной операции. В благодарность за их труд разработаны меры поддержки. Волонтерам обеспечивают питание, жилье временного проживания и оплачивают проезд. Кроме того, с 2023 года они имеют право застраховать свою жизнь и здоровье за счет региональных средств.
    Для поддержки участников специальной военной операции и освобожденных территорий работает 58 штабов под флагом общероссийского движения #МЫВМЕСТЕ. Также для лучших волонтеров учреждены различные награды и премии, среди которых благодарности от Мособлдумы и нагрудные знаки за развитие волонтерства. Добровольцы могут получать билеты на культурные мероприятия и сувенирные подарки.
    По словам члена фракции «Единая Россия» Владимира Жука, труд волонтеров — это настоящая сила, которая делает мир добрее и помогает обществу справляться с трудностями.
  • Клининговые компании в Котельниках: услуги клининга и уборки квартир и офисов
    /Главная /Блог
    Автор текста: 
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Блог
    Автор текста: 
    Кирилл Софьинский
    Клининговая компания «Марфа»
    Адрес: г. Котельники, микрорайон Опытное Поле, жилой комплекс Оранж Парк, 4
    Часы работы: Круглосуточно
    Тел. +7 (991) 573-42-48
    Цена: от 5000 рублей за генеральную уборку
    «Марфа» предлагает широкий спектр услуг по уборке домов, офисов и коттеджей. Специалисты компании используют современные моющие средства и оборудование для качественной очистки различных поверхностей. Услуги включают генеральную уборку, поддерживающую чистоту, мойку окон и удаление загрязнений с мебели. Есть приятный бонус за первый заказ – скидка 5%.
    «Заказала уборку после ремонта. Ребята приехали вовремя и быстро привели в порядок трехкомнатную квартиру. Объем был большой, но специалисты из «Марфы» со всеми задачи справились на отлично. Очень довольна качеством и вниманием к деталям», — отметила Жанна Баркова, жительница ЖК Парковый.
    «Клинстройком»
    Адрес: г. Котельники, микрорайон Белая Дача, 7
    Часы работы: Круглосуточно
    Тел. +7 (925) 483-38-78
    Цена: от 4000 рублей
    Специалисты «Клинстройком» готовы провести профессиональную уборку помещений любой сложности. В их арсенале — профессиональные клинеры, которые выполняют уборку после праздников, корпоративов и других мероприятий с использованием специальных составов и передового оборудования. Компания гарантирует высокое качество и безопасность используемых средств. Кстати, здесь же можно заказать вывоз мусора, дезинсекцию и дезинфекцию.
    «Обращаемся в эту компанию регулярно, так как с мужем занимаемся организацией праздников. Что для нас важно, сотрудники всегда приходят в назначенное время и четко делают свою работу ни на что не отвлекаясь. После корпоративов, а особенно детских праздников, привести в порядок помещение нелегко, но ребята с этой задачей справляются легко. Рекомендую!», — рассказала Анна Войчук, жительница Котельников.
    «SmartClean»
    Адрес: г. Котельники, ул. Кузьминская, 17
    Часы работы: Пн-Пт: 09:00 — 20:00, Сб-Вс: 09:00-18:00
    Тел. +7 (977) 612-82-15
    Цена: от 5000 рублей
    «SmartClean» предоставляет услуги по комплексной уборке, включая чистку ковров, мытье фасадов кухонь и уборку санузлов. Компания работает с различными типами помещений, в том числе офисами, коттеджами) и предлагает гибкие условия оплаты. Специалисты готовы ответить на любые вопросы и помочь с выбором необходимых услуг. Все сотрудники имеют опыт работы и проходят обучение.
    «Обратилась в компанию для уборки в коттедже. Очень приятно, что используются безопасные средства, в том числе гипоаллергенные. Это для меня было очень важно, так как у нас маленький ребенок. Думала, что любимое кресло нашего кота, никогда не смогут избавить от шерсти. Но результат превзошел все ожидания. Если нужна качественная уборка, советую эту компанию!», — сказала Ирина Вятушкина, жительница микрорайона Южный.
    Чтобы заказать услуги клининговых компаний в Котельниках, вы можете позвонить по указанным телефонам или оставить заявку на сайте. Многие фирмы предлагают акции и скидки для новых клиентов. Не забудьте уточнить все детали и условия выполнения работ, чтобы получить идеальный результат!