В поликлинике Котельников врач-офтальмолог Елена Тимофеева провела встречу с пациентами, где обсудила важные аспекты сохранения зрения. Елена поделилась, что в современном мире зрение играет ключевую роль в качестве жизни каждого человека.
Она подчеркнула, что значительная нагрузка на глаза идет от экранов и мелкого шрифта, что особо ощутимо с возрастом и может привести к развитию близорукости. Тимофеева советует защищать глаза от ультрафиолетового излучения с помощью специальных темных очков, особенно во время вождения и отдыха на пляже.
Офтальмолог отметила, что достаточное количество витаминов, особенно А, Е и С, помогает сохранить здоровье глаз. Полезными продуктами для этого являются черника, морковь и смородина. В случае дефицита рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.
«Работа за компьютером создает значительную нагрузку на глаза. Чтобы избежать негативных последствий, не стоит проводить за экраном более 6 часов в день, а для детей — не более 3 часов. Следует делать перерывы каждые 30-40 минут для отдыха и выполнять специальные упражнения. Также для защиты от вредного излучения экрана можно использовать специальные очки или линзы», — рассказала офтальмолог.
Сохранение зрения возможно при соблюдении простых правил: правильное использование гаджетов, сбалансированное питание, регулярная гимнастика для глаз и отказ от вредных привычек.
Елена рекомендует посещать офтальмолога 1-2 раза в год для своевременного выявления изменений в зрении и поддержания его здоровья.
Ранее сообщалось о том, что современный медицинский центр откроется в Котельниках.
