Педиатр из Котельников раскрывает секреты безопасных зимних прогулок

Врач-педиатр Полина Зуева из Котельниковской поликлиники дала родителям полезные советы, как защитить детей во время зимних прогулок. Она подчеркнула, что активный отдых на свежем воздухе — важная часть детского досуга зимой.

Педиатр рекомендует многослойную одежду, которая включает водонепроницаемую куртку и теплый флис или термобелье. Особое внимание следует уделить обуви — она должна быть теплой, с антивибрационной подошвой, что предотвратит падения на льду.

Полина Зуева также напоминает о важности объяснения детям правил поведения на льду и снегу:

Родителям следует следить, где играют дети, избегать мест с интенсивным движением. Катание на санках и лыжах требует особой осторожности и должно происходить в специально оборудованных местах. Врач акцентирует внимание на том, что использовать защитное снаряжение — шлемы и наколенники необходимо, чтобы снизить риск травм при падениях.

Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке проводят работы по благоустройству.

Жители Котельников готовятся к очередному субботнему забегу

В Котельниках готовятся к очередному забегу. Любители бега с нетерпением ждут традиционных субботних пробежек, и завтра, 11 января, состоится 62-й забег под названием «5 верст Котельники Кузьминский» в Кузьминском лесопарке.

Бегуны обычно берут с собой горячий чай и угощения, чтобы подкрепиться после пробежки. На этот раз после забега они планируют покормить птиц. Участники будут встречаться у арки в Кузьминском лесу напротив дома по адресу: г. Котельники, мкр. Белая дача, д. 62. Разминка начнется в 8:45, а старт забега — в 9:00.

Организаторы напоминают, что всегда рады волонтерам. Они ищут маршалов, фотографов и тех, кто может провести разминку для бегунов.

Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке проводят работы по благоустройству.

Терапевт из Котельников рассказала, как зимние прогулки способствуют улучшению настроения и здоровья

Прогулки на свежем воздухе — это не только приятный способ провести время, но и отличная возможность укрепить здоровье. Зимние прогулки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и улучшает настроение.

Доказано, что аэробные физические упражнения на свежем воздухе поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, стимулируют кровообращение и укрепляют защитные механизмы организма. Кроме того, физическая активность — это эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий.

Ранее сообщалось о том, как избежать трагедии на льду в Котельниках.

Жители Котельников активно начали первую рабочую неделю года

С 6 по 12 января в России проходит неделя продвижения активного образа жизни. Согласно исследованиям, у людей с низкой физической активностью риск ранней смертности на 33% выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Кроме того, недостаток физической активности увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний.

Жители Котельников старшего возраста активно поддерживают идеи здорового образа жизни. В рамках проекта «Активное долголетие» инструктор МАУ ДО СШ «Котельники» Михаил Набокин провёл для участников клуба разминку по скандинавской ходьбе в Кузьминском лесопарке.

В мероприятии приняли участие девять человек, самому старшему из которых исполнилось 85 лет.

Педиатр из поликлиники в Котельниках объяснила, почему дети должны много двигаться

Врач-педиатр Котельниковской поликлиники Антонина Позарева подчеркнула важность активного движения для полноценного развития детей. Она объяснила, почему детям необходимо свободно выплескивать свою энергию и как родители могут помочь в этом.

Для поддержания здоровья ребёнка врач рекомендует родителям активно участвовать в организации подвижных игр. Зимой можно кататься на лыжах, санках и коньках, а также записать ребёнка в спортивные секции, где за его безопасность будут отвечать профессиональные тренеры.

Позарева напомнила, что недостаток двигательной активности, или гиподинамия, может привести к серьёзным последствиям: ухудшению кровообращения, снижению снабжения тканей кислородом, уменьшению емкости легких, нарушению обмена веществ и снижению работоспособности. Помимо активного отдыха, важно обеспечить ребёнку полноценный сон — не менее восьми часов — и сбалансированное питание.

Ранее сообщалось о том, как избежать травм в гололед.