Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

Присоединяйтесь к организации забегов в Кузьминском лесопарке


/Главная /Новости
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Новости
Автор текста:
Кирилл Софьинский

Команда бегунов «5 верст Котельники Кузьминский» объявила набор волонтеров для участия в организации забегов.


«Мы создаем забеги сами для себя. Чем лучше и дружнее они организованы, тем комфортнее нам бежать и отдыхать. На данный момент нам нужны люди для разметки и для разрисовки фишек», — говорят организаторы забегов.

Разметка трассы — важный этап подготовки, обеспечивающий безопасность и скорость бегунов. Волонтерам, которые хотят помочь, рекомендуется прибыть к пункту сбора группы не позже 8:30, чтобы взять фишки. Их размещают по правой стороне трассы, делая акцент на поворотах. Это добавляет дополнительных 2,5 километра к маршруту. В 8:50 нужно вернуться и доложить организатору о состоянии трассы. Иногда волонтерам приходится приходить раньше, чтобы помочь с переноской вещей из школы, так как одному человеку с этим не справиться.

Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

Фишки играют ключевую роль, они указывают дорогу к финишу и используются для обмена с другими локациями. Лучше всего разрисовывать их акрилом для стекла или нестирающимися маркерами, чтобы продлить срок использования.

Все желающие принять участие в качестве волонтеров могут написать о своем желании в телеграм-канале проекта «5 верст Котельники Кузьминский».

Ранее сообщалось о том, что в Детской школе искусств в Котельниках стартовали творческие будни.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Педиатр из Котельников раскрывает секреты безопасных зимних прогулок


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    Врач-педиатр Полина Зуева из Котельниковской поликлиники дала родителям полезные советы, как защитить детей во время зимних прогулок. Она подчеркнула, что активный отдых на свежем воздухе — важная часть детского досуга зимой.


    «Правильная одежда помогает регулировать температуру тела», — напоминает врач.

    Педиатр рекомендует многослойную одежду, которая включает водонепроницаемую куртку и теплый флис или термобелье. Особое внимание следует уделить обуви — она должна быть теплой, с антивибрационной подошвой, что предотвратит падения на льду.

    Полина Зуева также напоминает о важности объяснения детям правил поведения на льду и снегу:


    «Важно объяснить ребёнку правила безопасности на льду», — отмечает врач.

    Родителям следует следить, где играют дети, избегать мест с интенсивным движением. Катание на санках и лыжах требует особой осторожности и должно происходить в специально оборудованных местах. Врач акцентирует внимание на том, что использовать защитное снаряжение — шлемы и наколенники необходимо, чтобы снизить риск травм при падениях.

    Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке проводят работы по благоустройству.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Жители Котельников готовятся к очередному субботнему забегу


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    В Котельниках готовятся к очередному забегу. Любители бега с нетерпением ждут традиционных субботних пробежек, и завтра, 11 января, состоится 62-й забег под названием «5 верст Котельники Кузьминский» в Кузьминском лесопарке.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Бегуны обычно берут с собой горячий чай и угощения, чтобы подкрепиться после пробежки. На этот раз после забега они планируют покормить птиц. Участники будут встречаться у арки в Кузьминском лесу напротив дома по адресу: г. Котельники, мкр. Белая дача, д. 62. Разминка начнется в 8:45, а старт забега — в 9:00.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Организаторы напоминают, что всегда рады волонтерам. Они ищут маршалов, фотографов и тех, кто может провести разминку для бегунов.

    Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке проводят работы по благоустройству.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Терапевт из Котельников рассказала, как зимние прогулки способствуют улучшению настроения и здоровья


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    Прогулки на свежем воздухе — это не только приятный способ провести время, но и отличная возможность укрепить здоровье. Зимние прогулки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и улучшает настроение.


    «Нахождение на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, что положительно сказывается на работе мозга и нервной системы. Прогулки способствуют улучшению концентрации внимания и повышению продуктивности. Регулярные прогулки укрепляют мышцы ног, спины и живота, что повышает общую выносливость организма», — рассказала терапевт Котельниковской поликлиники Ирина Андросова.

    Доказано, что аэробные физические упражнения на свежем воздухе поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, стимулируют кровообращение и укрепляют защитные механизмы организма. Кроме того, физическая активность — это эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий.

    Ранее сообщалось о том, как избежать трагедии на льду в Котельниках.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Жители Котельников активно начали первую рабочую неделю года


    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    С 6 по 12 января в России проходит неделя продвижения активного образа жизни. Согласно исследованиям, у людей с низкой физической активностью риск ранней смертности на 33% выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Кроме того, недостаток физической активности увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний.

    Жители Котельников старшего возраста активно поддерживают идеи здорового образа жизни. В рамках проекта «Активное долголетие» инструктор МАУ ДО СШ «Котельники» Михаил Набокин провёл для участников клуба разминку по скандинавской ходьбе в Кузьминском лесопарке.


    «Скандинавская ходьба — это вовсе не спорт, это просто образ жизни и мышления, который привносит определенный единый ритм движения», — отметил Михаил Набокин.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    В мероприятии приняли участие девять человек, самому старшему из которых исполнилось 85 лет.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Педиатр из поликлиники в Котельниках объяснила, почему дети должны много двигаться


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    Врач-педиатр Котельниковской поликлиники Антонина Позарева подчеркнула важность активного движения для полноценного развития детей. Она объяснила, почему детям необходимо свободно выплескивать свою энергию и как родители могут помочь в этом.


    «Ребенок всегда хочет двигаться, но не все родители понимают эту естественную потребность. Стремясь уберечь малыша, они могут говорить ему: «Не бегай!». Как же поступить в такой ситуации? Решение очевидно: нужно создать условия, в которых дети смогут свободно проявлять свою активность», — отметила Антонина Позарева.

    Для поддержания здоровья ребёнка врач рекомендует родителям активно участвовать в организации подвижных игр. Зимой можно кататься на лыжах, санках и коньках, а также записать ребёнка в спортивные секции, где за его безопасность будут отвечать профессиональные тренеры.

    Позарева напомнила, что недостаток двигательной активности, или гиподинамия, может привести к серьёзным последствиям: ухудшению кровообращения, снижению снабжения тканей кислородом, уменьшению емкости легких, нарушению обмена веществ и снижению работоспособности. Помимо активного отдыха, важно обеспечить ребёнку полноценный сон — не менее восьми часов — и сбалансированное питание.

    Ранее сообщалось о том, как избежать травм в гололед.