Осенняя хандра: специалист советует, как справиться с состоянием

Виктория Синицына, психолог из Котельников, поделилась советами, как справиться с осенней депрессией. Она предложила 7 простых шагов, которые помогут котельниковцам легче пережить переход от солнечного лета к переменчивой осени.

Психолог отметила, что осенняя хандра — это настоящее заболевание, называемое сезонным аффективным расстройством (САР). Его симптомы включают проблемы со сном, аппетитом, вниманием, усталость и пониженное настроение. Если эти проявления держатся больше двух недель, важно обратиться к врачу.

Для облегчения осеннего периода психолог рекомендует установить больше источников света и использовать световые будильники, чтобы компенсировать недостаток солнечных лучей.

Кроме того, стоит больше времени проводить среди зелени: заниматься цветоводством, выращивать съедобные травы, посещать ботанические сады и оранжереи.

Виктория Синицына подчеркивает важность физической активности — прогулок на свежем воздухе, занятий спортом и просто периодического наблюдения за природой из окна. Также полезны техники осознанности и нейрогимнастика для улучшения концентрации, а хобби, изучение нового и посещение культурных мероприятий помогут поднять настроение и зарядиться энергией.

Ранее сообщалось о том, что солнечный праздник в «Живописном парке» порадовал Котельники.

Молодежь из Котельников присоединилась к трудовым отрядам этим летом

Этим летом школьники и студенты из Котельников стали частью трудовых отрядов и отправились на свои первые рабочие смены. Более 250 подростков от 14 до 18 лет из Подмосковья, включая ребят из Котельников, впервые получили шанс попробовать себя в разных профессиях. По информации Министерства информации и молодежной политики Московской области, ребята работают официантами, горничными, поварами, занимаются сборкой мебели и помогают на вокзалах и в теплицах.

Министр информации и молодежной политики Московской области Екатерина Швелидзе рассказала:

Трудовые отряды уже демонстрируют высокие результаты. Подмосковные ребята стали победителями Всероссийского профориентационного марафона «В Первые с РСО» и вошли в пятерку лучших команд на Всероссийском конкурсе профессионального мастерства «Труд — крут». Они также принимают участие в патриотических акциях, таких как «Снежный десант РСО» и «Поклонимся великим тем годам».

Российские Студенческие Отряды — крупнейшая молодежная организация страны, временно трудоустраивающая более 200 тысяч молодых людей из 81 региона. В 2024 году студенческие отряды отметят 65-летний юбилей своего движения и 20-летие современной истории. Движение в Московской области начало свою работу в 2020 году, и за это время оно объединяет уже более 5000 человек.

Ранее сообщалось о том, что в Котельниках вырос спрос на работников в сфере логистики.

Обыск в Южном: выявлены правонарушения и заведены дела

В микрорайоне Южный города Котельники сотрудники полиции проверили 98 квартир на предмет незаконной сдачи в аренду и фиктивной регистрации иностранцев. В ходе рейда, который проводился вместе с сотрудниками ГУ МВД России по Московской области и представителями общественности, в дежурную часть Котельниковского отдела полиции были доставлены 14 граждан за нарушения миграционного законодательства.

В результате мероприятий также два новых российских гражданина были поставлены на воинский учет. Кроме того, возбуждено два уголовных дела по статье 158 УК РФ за кражу и одно за хранение наркотиков по статье 228 УК РФ.

Ранее сообщалось о том, что автолюбителям из Котельников грозят серьезные штрафы за нарушение ПДД во дворах.

В Котельниках вырос спрос на работников в сфере логистики

В округе зафиксировали большой дефицит кадров в транспорте и логистике. За первые шесть месяцев 2024 года количество вакансий в этих областях увеличилось на 52%. Эксперты полагают, что нехватка кадров в сфере логистики обусловлена ее стремительным ростом после пандемии, а также необходимостью соперничать за работников с другими секторами, где условия труда могут быть более заманчивыми.

Наиболее востребованными остаются упаковщики, кладовщики, логисты и менеджеры. На hh.ru размещено несколько тысяч объявлений о поиске работников.

Эксперты отмечают, что интерес к диспетчерам, приемщикам товаров, водителям грузовиков и спецтранспорта, велокурьерам и экспедиторам также вырос. Зарплаты в логистике в среднем увеличились на 55% и теперь составляют 106,2 тысячи рублей. Для водителей эта сумма достигает 200 тысяч рублей.

В Котельниках располагается много компаний, занимающихся логистикой, что положительно сказывается на количестве доступных вакансий для местных жителей.

Ранее сообщалось о том, что котельниковских предпринимательниц приглашают на форум «Мой бизнес. 100% Подмосковье. Женский бизнес».

Спорт и экскурсии входят в топ досуговых программ «Активного долголетия» в Котельниках

Скандинавская ходьба, катание на сапах, гимнастика для суставов и дыхательная гимнастика, а также экскурсии по городам Подмосковья стали популярными видами досуга для участников губернаторского проекта «Активное долголетие» в Котельниках.

По словам участников «Активного долголетия», они не могут представить свое утро без бодрящей скандинавской ходьбы или суставной зарядки.

Помимо спорта и путешествий, жители «серебряного возраста» в Котельниках могут заняться и другими активностями, такими как уроки живописи, курсы по компьютерной грамотности и познавательные лекции. Всего в программе участвуют более 300 человек, причем самой старшей участнице 90 лет, и она является большой поклонницей спортивных мероприятий.

Ранее сообщалось о том, что жители Котельников приходят на зарядку в Кузьминский лесопарк.