Скандинавская ходьба, катание на сапах, гимнастика для суставов и дыхательная гимнастика, а также экскурсии по городам Подмосковья стали популярными видами досуга для участников губернаторского проекта «Активное долголетие» в Котельниках.
«У нас очень активные долголеты. Все спортивные направления программы входят в топ активностей. В этом году мы предложили для участников новое направление — катание на сапах на Кореневском карьере, нам удалось это сделать при поддержке Люберец. Думали, понравится или нет жителям. Понравилось! Группы были всегда полные, восторг!», — рассказывает главный эксперт отдела культуры и туризма администрации городского округа Оксана Лумбова.
По словам участников «Активного долголетия», они не могут представить свое утро без бодрящей скандинавской ходьбы или суставной зарядки.
«А что дома сидеть? Утром встал, прогулялся в лесопарке с инструктором, пообщался со всеми, получил заряд бодрости. Я третий год хожу, уже сложно без этого обходиться» — говорит Елена Титова, участница программы.
Помимо спорта и путешествий, жители «серебряного возраста» в Котельниках могут заняться и другими активностями, такими как уроки живописи, курсы по компьютерной грамотности и познавательные лекции. Всего в программе участвуют более 300 человек, причем самой старшей участнице 90 лет, и она является большой поклонницей спортивных мероприятий.
Ранее сообщалось о том, что жители Котельников приходят на зарядку в Кузьминский лесопарк.
Жимолость — одна из самых первых ягод, которая радует нас витаминами в начале лета. Но чтобы куст буквально ломился от сочных и сладких ягод, позаботиться о нем нужно уже сейчас, в марте. Опытные садоводы знают одну копеечную подкормку, после которой жимолость просыпается и начинает расти как на дрожжах.
В марте, когда снег только начинает таять, а почва оттаивает, у жимолости набухают почки. В этот период растение крайне нуждается в питательных веществах. Если вовремя не подкормить куст, ягод будет мало, да и те, что вырастут, могут оказаться мелкими и горьковатыми.
Но если дать жимолости то, что она любит, — куст отблагодарит щедрым урожаем.
/ Фото: REGIONS/Юлия Куделькина
Рецепт копеечной подкормки
Что понадобится: картофельные очистки — 1 стакан (можно использовать сухие или свежие, но лучше подсушенные) и древесная зола — 1 стакан.
Как приготовить:
Если в ход идут сухие очистки, их можно просто измельчить. Свежие лучше слегка подсушить или ошпарить кипятком. Смешать очистки с золой. Залить смесь 3-4 литрами горячей воды и дать настояться сутки.
Полученным настоем полить каждый куст жимолости из расчета 2 стакана под одно растение.
Картофельные очистки богаты крахмалом, который жимолость обожает. А зола насыщает почву калием и микроэлементами, делая ягоды сладкими и крупными.
Советы подмосковного дачника
По словам опытного подмосковного дачника Алексея Ивановича, главное не опоздать со сроками.
«В Подмосковье март бывает разным. Если снег уже сошел, а земля немного подсохла, я делаю так: проливаю куст теплой водой, а потом прямо по влажной земле рассыпаю смесь золы и толченой яичной скорлупы. Сверху мульчирую перегноем. Но картофельные очистки — это вообще жимолостина слабость. Я их собираю всю зиму, сушу на батарее, а в марте закапываю прямо под куст, чуть отступив от корней. За лето они перегнивают, и на следующий год ягоды — просто загляденье!», — рассказывает садовод.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Что еще нужно сделать в марте
Обрезка. Удалить все поломанные и старые ветки, которые лежат на земле.
Рыхление. Аккуратно прорыхлить почву под кустом, чтобы корни дышали.
Мульчирование. После подкормки прикрыть землю торфом или перегноем, чтобы сохранить влагу.
Ранее сообщалось, новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте.
В Котельниках началась вторая фаза активности клещей
Департамент природопользования Москвы предупредил о второй фазе активности клещей. Из-за пасмурной погоды и повышенной влажности воздуха эти маленькие вредители чувствуют себя комфортно и готовы к атакам.
В департаменте пояснили, что клещи не любят жару, а вот влажная и пасмурная погода для них — просто рай. В ведомстве подчеркнули, что клещи останутся активными вплоть до первых заморозков, когда температура воздуха опустится ниже пяти градусов.
Чтобы защитить себя от укусов, эксперты рекомендуют носить одежду с длинными рукавами и плотно прилегающими манжетами, головные уборы, а штаны заправлять в высокую обувь. Также важно обрабатывать одежду репеллентами и после прогулки внимательно осматривать свое тело и одежду на наличие паразитов.
Будьте осторожны и берегите себя и своих близких!
Ранее сообщалось о том, что оленьи кровососки атакуют Подмосковье.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
Жители Котельников приходят на зарядку в Кузьминский лесопарк
Сегодня, 12 сентября 2024 года, в Кузьминском лесопарке прошли занятия по скандинавской ходьбе. Это мероприятие проводится в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие».
В занятиях приняли участие 10 человек из клуба «Активное долголетие». Самому старшему участнику 72 года!
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
Скандинавская ходьба — это отличное упражнение для поддержания здоровья. Она не только улучшает общую физическую форму, но и положительно влияет на память и когнитивные функции. Ходьба помогает стимулировать мозговую активность, улучшает концентрацию и скорость реакции.
«Для меня это отличная возможность поддерживать форму и общаться с людьми. Чувствую себя намного лучше после таких тренировок!», — сказала одна из участниц мероприятия.
Такие занятия станут регулярными, и все желающие смогут присоединиться к проекту «Активное долголетие» в парке.
Ранее сообщалось о том, что котельниковцев приглашают в Кузьминский лесопарк на праздник осени.
Психолог из Котельников объяснила опасность движения «квадроберов»
Сенатор Косихина предложила запретить в России субкультуру, в которой люди подражают животным — так называемые «квадроберы». Вы могли видеть, как подростки перемещаются на четвереньках и имитируют движения различных животных.
Сенатор считает, что такие действия могут негативно влиять на психику и здоровье. Она убеждена, что это может привести к серьезным последствиям. По мнению Косихиной, молодежь лучше увлекать спортом и образовательными занятиями, которые не вредят психике и здоровью окружающих.
Виктория Золотова, психолог из Котельников, поддержала это предложение:
«Подражание животным может дезориентировать подростков и создать у них неправильное восприятие мира. Спорт и образование, напротив, помогают развивать личность и улучшают психическое здоровье», — отметила она.
Ранее сообщалось о том, что молодые котельниковцы могут создать свои законы.
Мастер-класс по оказанию первой помощи пройдет в Котельниках
Жителей Котельников приглашают на интересное и полезное занятие «Основы оказания первой помощи». Мероприятие состоится 13 сентября в 11:00 в спортивной школе «Котельники».
На уроке участники освоят важные навыки, которые могут пригодиться в экстремальных ситуациях. Они узнают о правилах безопасности при оказании первой помощи и научатся правильно реагировать на нештатные ситуации. В программе — основные виды кровотечений, методы наложения повязок и жгутов.
«Такие уроки очень важны. Каждый из нас должен уметь оказать первую помощь, ведь от этого могут зависеть чьи-то жизни. Я обязательно приду и призываю всех своих соседей присоединиться!», — поделился своим мнением Егор, житель Котельников.
Не упустите возможность стать более уверенным и подготовленным — приходите на мастер-класс и получайте знания, которые могут спасти жизнь!
Ранее сообщалось о том, что спортивное ориентирование продолжается в Кузьминском лесопарке.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tsdWIzLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzA4LzE5LzIwMjUwNzI0XzE0MTIxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BlcmxvdmthLTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTMtMTctMDctMDUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU0MTA0ZWRkLWI3NWEtNDgxMS05MzNhLTQ2NjJiMWVmNWViMC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNi0wOTQ0NTktMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNi0xMDI0MTMtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9Jc3J0TkJEMVMwd0lyMFFJMGVLVXpySURQQVZhT01uMjFXcDNseDhtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9tVG9nYzFFN0JHWWZoanlDWVFtSzd0R1dHR2VONllvUnk3bmhzQXF0LmpwZw.webp)