Терапевт из Котельников рассказала, какой завтрак не стоит есть

Как сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области, врач-терапевт из Котельниковской городской поликлиники, Екатерина Томова, советует жителям экспериментировать с разными вариантами завтраков, включающих углеводы и белки. Она отмечает, что завтрак должен составлять 25–30% от общего количества калорий в ежедневном рационе.

Екатерина Томова подчеркнула, что неправильный выбор еды на завтрак, такой как торты, булочки и конфеты, может вызвать резкие колебания уровня инсулина и глюкозы в крови. Это, в свою очередь, приводит к перееданию, набору веса и проблемам с желудком.

Врач рекомендует выбирать цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи, чтобы чувствовать себя сытым дольше и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Продукты, богатые белками, такие как яйца, рыба, творог и греча, помогут сохранить энергию и сытость на длительное время.

Если завтрак не входит в привычку, врач советует начинать с небольшого приема пищи, например, с фруктов или йогурта. Постепенно можно увеличивать размер и разнообразие завтрака. Также важно следить за регулярностью первого приема пищи, чтобы организм привык к режиму. Если аппетит отсутствует или есть проблемы с пищеварением, лучше обратиться к врачу для индивидуальных рекомендаций.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием котельниковцы могут самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

Ранее сообщалось о рекомендациях педиатра по выбору школьных рюкзаков и сумок для детей.

В Котельниках стартовал конкурс детских рисунков о ЖКХ

В Подмосковье снова начался ежегодный конкурс рисунков «ЖКХ глазами детей», который проводят Министерство жилищно-коммунального хозяйства Московской области и Учебно-курсовой комбинат ЖКХ. Конкурс уже идет с 2016 года и помогает ребятам узнавать больше о жилищно-коммунальном хозяйстве, развивает их творческое мышление и интерес к профессиям этой сферы.

В 2023 году на конкурс прислали рекордное количество рисунков — 1603. Из них 43 работы получили призовые места и дополнительные номинации. Победители получили Почетные грамоты и денежные сертификаты.

Конкурс проводят среди школьников Московской области с 1 по 11 классы. Вот темы для рисунков на этот год:

Рисунки оцениваются в трех возрастных категориях:

Работы можно делать в любой технике и на любом материале, формат — А4 или А3. Прием рисунков продлится с 9 сентября по 1 ноября 2024 года. Вместе с рисунком нужно отправить заявку, копию свидетельства о рождении (или паспорта) и согласие на обработку данных. Адрес: Балашиха, ул. Советская, д. 42.

Победителей объявят 7 ноября 2024 года, а награждение пройдет 14 ноября.

Подробности можно узнать на сайте ukk50.ru или по телефону 8 (498) 602 01 31, доб. 55853.

Ранее сообщалось о том, что Осенний фестиваль пройдет в Котельниках.

Опасные сумки для школьников: мнение врача из Котельников

Заведующая педиатрическим отделением Котельниковской поликлиники Ольга Криванова предупреждает родителей о вреде сумок через плечо или с одной ручкой для школьников. По ее словам, такие сумки создают неравномерную нагрузку на тело, что может негативно сказаться на здоровье детей. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

Врач также советует избегать мягких рюкзаков без жесткой спинки. Они не поддерживают спину должным образом и могут деформироваться под тяжестью учебников, увеличивая нагрузку на спину ребенка.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием котельниковцы могут самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

Ранее сообщалось о том, что в Котельниках открылась детская площадка, а скоро появится и спортивная.

Лесные пробежки по субботам объединяют жителей Котельников

Каждую субботу в 9 утра в Кузьминском лесопарке жители Котельников встречаются для утренних пробежек. Любители бега разных возрастов и профессий выходят на лесные тропинки, чтобы поддержать здоровье и зарядиться бодростью.

Организатором встреч является беговое сообщество «5 верст». Присоединиться к группе может каждый. Встречи начинаются у входной группы в 8:45 с разминки, а старт намечен на 9:00.

Участникам не помешает поддержка, и сообщество всегда нуждается в помощниках, которые могут записаться через Google таблицу по ссылке: https://clck.ru/3BcxMr.

Ранее сообщалось о том, что теплая погода продолжит радовать жителей Котельников на этой неделе.

Новая детская площадка радует малышей в Котельниках

В Котельниках продолжается активное развитие города. В этом году, благодаря программе губернатора Московской области, проведена модернизация детской площадки по адресу ул. Кузьминская 11-13.

Видео: пресс-служба Администрации г. о. Котельники

Обновленная площадка получилась современной, комфортной и безопасной — здесь есть карусели, качели, разнообразные горки и даже спортивный городок.

Видео: пресс-служба Администрации г. о. Котельники

Юные жители уже опробовали все элементы и с удовольствием участвовали в танцевально-развлекательной программе, посвященной открытию площадки.

Ранее сообщалось о том, что детская школа искусств открылась в новом здании в Котельниках.