Врач из Котельников, Ирина Андросова, рассказала о важности овощей и фруктов в рационе для достижения хорошего здоровья.
«Регулярное употребление овощей и фруктов — это надежный способ предотвратить множество хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет, ожирение. Эти продукты питания являются настоящими кладезями витаминов и минералов. Эти жизненно важные элементы играют важнейшую роль в укреплении иммунной системы, регуляции обмена веществ, поддержании здоровья костей и зубов, а также в защите от свободных радикалов, которые способствуют старению клеток», — делится врач.
Кроме того, в овощах и фруктах есть растительные соединения, полезные для здоровья. Например, в помидорах содержится ликопин, который уменьшает риск некоторых видов рака, а каротиноиды в моркови улучшают зрение. Эти продукты богаты клетчаткой, что способствует лучшему пищеварению и поддержанию нормального уровня сахара в крови. Овощи и фрукты также помогают поддерживать водный баланс в организме благодаря высокому содержанию воды.
Некоторые исследования показывают, что богатая овощами и фруктами диета может улучшать настроение и снижать стресс. Ирина Андросова рекомендует добавлять разнообразные овощи и фрукты в ежедневное питание для поддержания здоровья и благополучия.
Ранее сообщалось о том, что в Котельниках скоро откроется новое медицинское учреждение.
В Котельниках прошло занятие участников проекта «Активное долголетие» по скандинавской ходьбе на свежем воздухе. Инструктор из МАУ ДО СШ «Котельники» Михаил Набокин пригласил всех желающих на тренировку в Кузьминском лесопарке.
Собрались 11 участников, самому старшему из них 78 лет.
«Скандинавская ходьба — это отличная возможность улучшить свое здоровье и провести время на свежем воздухе с друзьями. Я вижу, как это занятие вдохновляет и объединяет людей всех возрастов», — поделилась Анна Викторовна, участница проекта.
Скандинавская ходьба становится все более популярной, так как подходит для всех, независимо от возраста или физической подготовки. Она помогает улучшить здоровье и поднять настроение.
В Котельниках врач-эндокринолог Мавиле Аджиасанова объяснила, как важно людям с сахарным диабетом следить за уровнем сахара в крови и вести здоровый образ жизни.
Таким пациентам рекомендуется считать хлебные единицы, следить за весом и ограничивать потребление соли.
Кроме того, специалист советует придерживаться сбалансированной диеты, включающей частые приемы пищи — не менее пяти раз в день.
«Питание должно быть частым — не менее пяти раз в день, и сбалансированным. Рекомендуется употреблять супы на легком бульоне, нежирное мясо и рыбу», — сообщает врач.
Также в рационе должны присутствовать разнообразные крупы, такие как овсянка, гречка и рис.
Овощи, зелень, ягоды и фрукты без лишнего сахара также важны.
«Частоту и интенсивность физической активности следует обсудить с врачом», — добавила эндокринолог.
Физическая активность и самодисциплина — ключ к успешной борьбе с болезнью.
Обратите внимание на гигиену, полноценный сон и регулярные прогулки. Важно заботиться о своих ногах и использовать увлажняющие кремы.
Ранее сообщалось о том, что причина усталости жителей Котельников раскрыта метеорологами.
В Котельниках инструктор Михаил Набокин провел занятие по скандинавской ходьбе на свежем воздухе в Кузьминском лесопарке. Это мероприятие прошло в рамках проекта «Активное долголетие».
Скандинавская ходьба — это не просто спорт, а целый образ жизни, который помогает не только поддерживать физическую форму, но и улучшать настроение.
В занятии участвовали 15 человек, самому старшему из которых 85 лет.
В эти выходные, 16–17 ноября, многие жители Котельников и всего столичного региона почувствовали сильную усталость и апатию.
Причиной этому стало аномально низкое атмосферное давление. В воскресенье, 17 ноября, по данным Гидрометцентра, барометры показали всего 733 мм ртутного столба.
В ближайшие дни ситуация не изменится: во вторник и среду давление немного повысится до 741-742 мм, но затем снова опустится до 733 мм. В таких условиях даже здоровые люди могут ощущать слабость и сонливость.
Ранее сообщалось о том, что в Котельниках планируют улучшить работу скорой помощи.
В Котельниках каждый желающий может найти стоматологию, которая предложит широкий спектр услуг по лечению и уходу за зубами. Стоматологические клиники города предлагают разнообразные услуги: от простой чистки зубов до сложной имплантации зубов. Вам не нужно больше искать лучшее решение для здоровья вашей ротовой полости — все находится рядом!
Одной из популярных клиник в Котельниках является «Стоматология Оранж», расположенная по адресу: ул. Сосновая, д. 1к3. Здесь работают профессиональные врачи, специализирующиеся на хирургической стоматологии, протезировании и ортодонтии. Клиника предлагает современные услуги для взрослых и детей, включая имплантацию и реставрацию зубов. Обратитесь сюда за качественной стоматологической помощью.
Еще одна достойная вашего внимания клиника — «Стоматология для взрослых и детей в Котельниках». Адрес: ул. Строителей, д. 3. В этой клинике вы получите не только услуги по лечению кариеса и отбеливанию зубов, но и профессиональные консультации по гигиене рта и исправлению прикуса. Клиника способствует поддержанию здоровья полости рта и предоставляет услуги по доступным ценам.
Клиника «Smile Dent» расположена по адресу: ул. Строителей, д. 1. Здесь вас встретят опытные стоматологи и предложат комплексные решения по уходу за зубами. Вы сможете записаться на прием для диагностики и профессиональной чистки. Клиника также предлагает услуги по установке коронок и виниров, поддерживая высокое качество работы и комфортного обслуживания.
Не забывайте обращать внимание на отзывы пациентов. Они помогут выбрать лучший центр для ваших нужд. В Котельниках стоматология доступна каждому, а клиники имеют все необходимые лицензии для предоставления качественных услуг.
Посетите одну из стоматологических клиник в Котельниках и убедитесь в их профессионализме на собственном опыте. Время работы и контакты можно получить на их официальном сайте. Ваше здоровье — в надежных руках!
Используйте данную информацию для выбора подходящего учреждения и улучшения состояния ваших зубов.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL0pXVHF6Nmltc0tTTzFxWGgzZmhFUEhTREl5cENwMmdYTUpqangyS1QucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE3LzEwLzI3L2RzY180MzAzLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzJIdG4xTEM3S1RuNlBuT2Q4WFZCZ3g0SUs2dmt3cXpReDVYd1NBNW8uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1VOQjk2WEY5N3lHQ291WDRuOFBVWlc2WmNVNHpnaHlEM3lxMERYY3cuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0lRZGlZT3huWVhteXBFZGFseUlEV2hqaVYwOEdHaWM1eWI2NDhoaWEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL1RTR0c4WHdEb3VDbGNMbUxkNjVIQWRKd2RYU2JhTG93NGFQeDFYSDUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL2pLdHBNeEVEbWlOamJhOVJpeGxUOUF0b0JKU2FMM2VER3lPODdTeXYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL2pZZjdJTnpKWXhJUUczSHNCNm1iWHJ4dzlmNEM1Qk5KQm43YmtBcDguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL2VyUFJ4SThGN3MzbEVxME5JT1FYd2hTWEpuYlduQWpUb3NKak9uSWsuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL3JjM1VFV0ZSYTZ4ZGNWNHA2cVZhM29BUXF0OVgyTENpV0xVMWRaOWouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL0N5b3JUenZsZDNLaG8yQWExSVVZbnJQMGZJeWp6MTE2ZmtGWmo2WDEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExLzd0Z2o3RDF6bDNvS0cxalJBZUVuMDFoUmxlVVZLWWpCZDZSSk9zaTguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL01WWDdBOEVmSjNySHpON09nbjBmSlNDVVlja2loMWl4MkJFa0JOdWwuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL0czdVdjb2lFTlVBZnFVeUhTTGxucTh5Q1lXazJoSTJkdzNkNzk5dWQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL0U1Y0ljWmYxOGFYSWkwRlc4RTJqOTN4c015dk9qRnVTcGFka01QdnguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL3Y1VUM0RjAwcEN4U1dOb0c3dW5PdHFZWjZNdTNiekx4c01RZzZpS0cuanBn.webp)