Занятия зарядкой и скандинавской ходьбой становятся все более популярными среди жителей «серебряного» возраста, участников проекта «Активное долголетие». Эти мероприятия помогают поддерживать хорошую физическую форму и активный образ жизни, способствуя хорошему самочувствию и отличному настроению.
Каждый вторник и четверг в 09:30 утра жители приглашаются на бесплатные занятия в Кузьминском лесопарке. Тренировки проходят под руководством опытного инструктора Михаила Набокина из МАУДОСШ «Котельники».
Приглашаются все, чтобы оставаться активными и энергичными в любом возрасте! Спорт — это залог активного долголетия и отличного самочувствия.
Место встречи: Кузьминский лесопарк
Время: Каждый вторник и четверг в 09:30 утра
Тренер: Михаил Набокин, инструктор МАУДОСШ «Котельники»
Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке Котельников идет покос общественных мест.
Знаменитые булочки с корицей — пышные, сочные, щедро покрытые глазурью со сливочным сыром. Покуситься на их приготовление дома решится не каждый: оригинальный рецепт, дошедший их Сиэтла, довольно трудоемок. Но выход есть! Александр Егоров, шеф-повар популярной в Москве сети ресторанов-закусочных, подсказала REGIONS рецепт ленивого синнабона.
Ленивый синнабон
Не нужно ни дрожжей, ни расстойки, ни раскатки ни скручивания витушек: просто смешать все компоненты и собрать заливной сдобный пирог, который потом режется на аппетитные порционные кусочки, на манер брауни.
Как приготовить тесто: В большой миске смешать 2 яйца, 80 г коричневого сахара, 10 г ванильного сахара, щепотку соли и 75 г растопленного (не горячего) сливочного масла. Влить 350 мл молока комнатной температуры, перемешать. Просеять 400 г муки и 10 г разрыхлителя, замесить гладкое жидковатое тесто обычным венчиком — миксер не нужен.
Как приготовить коричный соус: смешать 100 г коричневого сахара, 1 ст. л. корицы, 2 ст. л. муки и 100 г растопленного сливочного масла до однородной кашицы.
Как приготовить сливочную глазурь: 250 г сливочного сыра (маскарпоне или обычного крем-чиз) смешать с 50 г сахарной пудры и 30 мл молока до гладкости. Теплый пирог щедро покрыть глазурью — она слегка подтает и станет еще вкуснее.
Как собрать: форму застелить пергаментом. Вылить все тесто, разровнять. Сверху распределить коричную начинку. Обратной стороной ложки нарисовать спирали и зигзаги — получаются красивые мраморные разводы. Выпекать в заранее разогретой до 200 °C духовке 40–45 минут до сухой шпажки. Дать пирогу постоять в форме 15–20 минут.
«Нарезать на кусочки: внутри роскошные коричные спирали, сверху нежная шапочка глазури. Идеальная пара для утреннего кофе, да и для вечернего чая. Да и как роскошно звучит — сегодня на завтрак домашний синнабон!» — комментирует шеф Егоров.
Вариант: синнабоны с корицей можно покрыть и шоколадной глазурью. Для этого можно в крема добавить 50 граммов растопленного горького шоколада или пару столовых ложек какао-порошка.
Ранее REGIONS рассказывал про мгновенные десерты с мороженым: 4 идеи от шефа-кондитера.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Секрет сладкой и крупной жимолости: успейте подкормить куст в марте, чтобы летом ягод было море
Жимолость — одна из самых первых ягод, которая радует нас витаминами в начале лета. Но чтобы куст буквально ломился от сочных и сладких ягод, позаботиться о нем нужно уже сейчас, в марте. Опытные садоводы знают одну копеечную подкормку, после которой жимолость просыпается и начинает расти как на дрожжах.
В марте, когда снег только начинает таять, а почва оттаивает, у жимолости набухают почки. В этот период растение крайне нуждается в питательных веществах. Если вовремя не подкормить куст, ягод будет мало, да и те, что вырастут, могут оказаться мелкими и горьковатыми.
Но если дать жимолости то, что она любит, — куст отблагодарит щедрым урожаем.
/ Фото: REGIONS/Юлия Куделькина
Рецепт копеечной подкормки
Что понадобится: картофельные очистки — 1 стакан (можно использовать сухие или свежие, но лучше подсушенные) и древесная зола — 1 стакан.
Как приготовить:
Если в ход идут сухие очистки, их можно просто измельчить. Свежие лучше слегка подсушить или ошпарить кипятком. Смешать очистки с золой. Залить смесь 3-4 литрами горячей воды и дать настояться сутки.
Полученным настоем полить каждый куст жимолости из расчета 2 стакана под одно растение.
Картофельные очистки богаты крахмалом, который жимолость обожает. А зола насыщает почву калием и микроэлементами, делая ягоды сладкими и крупными.
Советы подмосковного дачника
По словам опытного подмосковного дачника Алексея Ивановича, главное не опоздать со сроками.
«В Подмосковье март бывает разным. Если снег уже сошел, а земля немного подсохла, я делаю так: проливаю куст теплой водой, а потом прямо по влажной земле рассыпаю смесь золы и толченой яичной скорлупы. Сверху мульчирую перегноем. Но картофельные очистки — это вообще жимолостина слабость. Я их собираю всю зиму, сушу на батарее, а в марте закапываю прямо под куст, чуть отступив от корней. За лето они перегнивают, и на следующий год ягоды — просто загляденье!», — рассказывает садовод.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Что еще нужно сделать в марте
Обрезка. Удалить все поломанные и старые ветки, которые лежат на земле.
Рыхление. Аккуратно прорыхлить почву под кустом, чтобы корни дышали.
Мульчирование. После подкормки прикрыть землю торфом или перегноем, чтобы сохранить влагу.
Ранее сообщалось, новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте.
Автомобилистам Котельников рекомендуется избегать поездок в пиковые солнечные часы
На текущей неделе в Московской области ожидается повышение температуры до плюс 29 градусов. В связи с этим министерство транспорта напоминает водителям Котельников о необходимости проявлять особую осторожность за рулем.
«Избегайте поездок в пиковые солнечные часы, если чувствуете недомогание, делайте перерывы и пейте достаточно воды. Не оставляйте детей и животных в машине даже на несколько минут», — акцентировали в пресс-службе.
Дополнительно, водителям города рекомендовано:
Не отвлекаться на телефон,
Строго соблюдать скоростной режим,
Держать безопасную дистанцию,
Избегать резких маневров и использовать зеркала перед каждым маневром, учитывая присутствие мотоциклистов.
«Паркуйтесь в тенистых местах, закрывайте автомобиль чехлом или светоотражающими экранами, чтобы избежать перегрева салона», — добавили в министерстве.
Пешеходам также напомнили переходить дорогу только по пешеходным переходам и использовать световозвращатели в тёмное время суток, чтобы быть заметнее для водителей.
Число автомобилей на дорогах Подмосковья продолжает расти, особенно к концу месяца, когда многие возвращаются из отпусков и чаще посещают дачи. Это увеличивает вероятность возникновения ДТП.
Будьте внимательны и осторожны на дорогах!
Ранее сообщалось о том, что употребление энергетиков может привести к упадку сил и проблемам с сердцем.
Фото: freepik.com
Употребление энергетиков может привести к упадку сил и проблемам с сердцем, предупреждает врач
Энергетические напитки дают лишь временное ощущение бодрости, за которым следует апатия и упадок сил. Об этом сообщил главный внештатный специалист психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области, Виталий Холдин.
По его словам, основная составляющая энергетиков — это стимуляторы и кофеин, а также вещества, которые улучшают усвоение кофеина и усиливают его действие. В краткосрочной перспективе такие напитки снижают усталость и поднимают настроение.
«Но стоит помнить, что употребление энергетиков истощает нервную систему и резервы организма. Независимо от марки и состава, все энергетики действуют одинаково — сначала вызывает прилив энергии, а затем наступает резкий спад. Энергетики не содержат настоящей энергии, они лишь оказывают стимулирующее воздействие, за которым неизбежно наступает упадок сил и апатия», — объясняет Холдин.
Специалист также отметил, что при употреблении энергетиков страдает сердечно-сосудистая система, повышается риск поражения мозга и сердца.
«Регулярное употребление таких напитков может привести к сердечным проблемам, включая сердечный приступ, аритмию и даже внезапную смерть», — предупреждает врач.
Он добавил, что в больших количествах энергетические напитки могут вызвать бессонницу, тошноту и рвоту. Энергетики категорически запрещены для детей, беременных женщин и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием котельниковцы могут самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.
Ранее сообщалось о том, как определить первые симптомы инсульта.
Ретроатмосфера 80-х: Кузьминский лесопарк подарил жителям прекрасное погружение в прошлое
В Кузьминском лесопарке была создана удивительная ретроатмосфера, перенесшая посетителей в незабываемые 80-е годы. Мероприятие, организованное сотрудниками МАУК «Культурный комплекс „Котельники“», подарило горожанам море положительных эмоций и воспоминаний.
Loading...
Видео: Денис Захаров
В программе значились живая музыка, исполнение популярных песен той эпохи и зажигательные танцы, которые никого не оставили равнодушными. Посетители смогли насладиться традиционным квасом и окунуться в атмосферу прошлого, в специально организованной фотозоне с такими раритетами, как дисковый телефон, радиола, настоящий люберецкий ковер и детские игрушки тех лет.
Теплая и дружественная атмосфера дополнилась разнообразной программой мастер-классов для детей и взрослых. На мероприятии прошла выставка-продажа изделий ручной работы, посетители могли поиграть в настольные игры и большие крестики-нолики. Особый интерес вызвала фотовыставка ковров прошлых лет, которая привлекла внимание своей ностальгической символикой и уникальностью.
Проект «Радио Ретропарк» удался на славу, подарив множество положительных эмоций и воспоминаний всем, кто решил провести этот день в компании друзей и единомышленников.
Ранее сообщалось о том, что библиотеки Культурного комплекса «Котельники» приглашают на единый День открытых дверей.