Сегодня, 12 сентября 2024 года, в Кузьминском лесопарке прошли занятия по скандинавской ходьбе. Это мероприятие проводится в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие».
В занятиях приняли участие 10 человек из клуба «Активное долголетие». Самому старшему участнику 72 года!
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
Скандинавская ходьба — это отличное упражнение для поддержания здоровья. Она не только улучшает общую физическую форму, но и положительно влияет на память и когнитивные функции. Ходьба помогает стимулировать мозговую активность, улучшает концентрацию и скорость реакции.
«Для меня это отличная возможность поддерживать форму и общаться с людьми. Чувствую себя намного лучше после таких тренировок!», — сказала одна из участниц мероприятия.
Такие занятия станут регулярными, и все желающие смогут присоединиться к проекту «Активное долголетие» в парке.
Ранее сообщалось о том, что котельниковцев приглашают в Кузьминский лесопарк на праздник осени.
Жимолость — одна из самых первых ягод, которая радует нас витаминами в начале лета. Но чтобы куст буквально ломился от сочных и сладких ягод, позаботиться о нем нужно уже сейчас, в марте. Опытные садоводы знают одну копеечную подкормку, после которой жимолость просыпается и начинает расти как на дрожжах.
В марте, когда снег только начинает таять, а почва оттаивает, у жимолости набухают почки. В этот период растение крайне нуждается в питательных веществах. Если вовремя не подкормить куст, ягод будет мало, да и те, что вырастут, могут оказаться мелкими и горьковатыми.
Но если дать жимолости то, что она любит, — куст отблагодарит щедрым урожаем.
/ Фото: REGIONS/Юлия Куделькина
Рецепт копеечной подкормки
Что понадобится: картофельные очистки — 1 стакан (можно использовать сухие или свежие, но лучше подсушенные) и древесная зола — 1 стакан.
Как приготовить:
Если в ход идут сухие очистки, их можно просто измельчить. Свежие лучше слегка подсушить или ошпарить кипятком. Смешать очистки с золой. Залить смесь 3-4 литрами горячей воды и дать настояться сутки.
Полученным настоем полить каждый куст жимолости из расчета 2 стакана под одно растение.
Картофельные очистки богаты крахмалом, который жимолость обожает. А зола насыщает почву калием и микроэлементами, делая ягоды сладкими и крупными.
Советы подмосковного дачника
По словам опытного подмосковного дачника Алексея Ивановича, главное не опоздать со сроками.
«В Подмосковье март бывает разным. Если снег уже сошел, а земля немного подсохла, я делаю так: проливаю куст теплой водой, а потом прямо по влажной земле рассыпаю смесь золы и толченой яичной скорлупы. Сверху мульчирую перегноем. Но картофельные очистки — это вообще жимолостина слабость. Я их собираю всю зиму, сушу на батарее, а в марте закапываю прямо под куст, чуть отступив от корней. За лето они перегнивают, и на следующий год ягоды — просто загляденье!», — рассказывает садовод.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Что еще нужно сделать в марте
Обрезка. Удалить все поломанные и старые ветки, которые лежат на земле.
Рыхление. Аккуратно прорыхлить почву под кустом, чтобы корни дышали.
Мульчирование. После подкормки прикрыть землю торфом или перегноем, чтобы сохранить влагу.
Ранее сообщалось, новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте.
Мастер-класс по оказанию первой помощи пройдет в Котельниках
Жителей Котельников приглашают на интересное и полезное занятие «Основы оказания первой помощи». Мероприятие состоится 13 сентября в 11:00 в спортивной школе «Котельники».
На уроке участники освоят важные навыки, которые могут пригодиться в экстремальных ситуациях. Они узнают о правилах безопасности при оказании первой помощи и научатся правильно реагировать на нештатные ситуации. В программе — основные виды кровотечений, методы наложения повязок и жгутов.
«Такие уроки очень важны. Каждый из нас должен уметь оказать первую помощь, ведь от этого могут зависеть чьи-то жизни. Я обязательно приду и призываю всех своих соседей присоединиться!», — поделился своим мнением Егор, житель Котельников.
Не упустите возможность стать более уверенным и подготовленным — приходите на мастер-класс и получайте знания, которые могут спасти жизнь!
Ранее сообщалось о том, что спортивное ориентирование продолжается в Кузьминском лесопарке.
Вечерние забеги проходят в Кузьминском лесопарке по средам
11 сентября 2024 г. в Кузьминском лесопарке прошло спортивное занятие по бегу и общей физической подготовке. Участники собрались дружной компанией, сделали разминку и отправились на пробежку по живописным лесным дорожкам.
Для тех, кто хочет провести вечер с пользой и весело, есть отличная новость: такие занятия проходят каждую среду в 18:30. Местные жители приглашают всех желающих присоединиться к ним. Встреча проходит у стадиона «Здоровье».
«Это отличная возможность не только поддерживать форму, но и познакомиться с новыми людьми. Я уже давно бегаю здесь и всегда рад видеть новых участников», — поделился один из участников забега.
Не упустите шанс сделать свой вечер спортивным и интересным!
Ранее сообщалось о том, что мастер-класс по оказанию первой помощи пройдет в Котельниках.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
В Котельниках провели занятие по скандинавской ходьбе для старшего поколения
В понедельник, 15 членов клуба «Активное долголетие» приняли участие в занятии по скандинавской ходьбе под руководством инструктора Михаила Набокина. Это мероприятие прошло в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие».
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
Самому старшему участнику занятия уже 90 лет, но это не помешало ему активно двигаться и заряжаться энергией. Скандинавская ходьба — это полезное занятие, которое включает практически все мышцы тела. Регулярные тренировки помогают поддерживать хорошую физическую форму, укрепляют сердце, сосуды, повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие.
«Эти занятия помогают мне чувствовать себя моложе и бодрее. Мне приятно видеть, что у нас в Котельниках проводятся такие полезные мероприятия», — отметил местный житель Николай Петрович, участник проекта.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
Занятие прошло на свежем воздухе, участники были в хорошем настроении и активно участвовали в упражнениях, показанных Михаилом Набокиным.
Ранее сообщалось о том, что «Веселые субботы» проходят в Кузьминском лесопарке.
Спортивное ориентирование продолжается в Кузьминском лесопарке
Спортивное ориентирование набирает популярность в Кузьминском лесопарке. В очередной раз ребята из школы № 3 приняли участие на свежем воздухе в спортивных активностях.
Сначала школьники сделали разминку, затем прошли весь маршрут и нашли все контрольные пункты. После этого они не упустили шанса поиграть в игры с мячами.
Регулярные занятия проходят по четвергам в 10:30 у игрового подиума. Инструктор Спортивной школы «Котельники» Елена Раздрогина с радостью примет всех желающих.
«Очень здорово, что в нашем районе такие мероприятия. Дети проводят время на свежем воздухе и учатся чему-то новому», — сказала Евгения, мама одной из участниц мероприятия.
Присоединяйтесь и вы!
Ранее сообщалось о том, что лесные пробежки по субботам объединяют жителей Котельников.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9Jc3J0TkJEMVMwd0lyMFFJMGVLVXpySURQQVZhT01uMjFXcDNseDhtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9tVG9nYzFFN0JHWWZoanlDWVFtSzd0R1dHR2VONllvUnk3bmhzQXF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tsdWIzLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzA4LzE5LzIwMjUwNzI0XzE0MTIxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BlcmxvdmthLTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTMtMTctMDctMDUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU0MTA0ZWRkLWI3NWEtNDgxMS05MzNhLTQ2NjJiMWVmNWViMC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNi0wOTQ0NTktMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNi0xMDI0MTMtMS5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS94WkNvaEFqck9sdXBicndkMHBsbk1hNU1KT2QxdnlMRzl4a3ZGWkdMLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9jNmJ0M2gwZGJ4b2h2amRKNnVxNmlYYVlGd1pLOUZFUGJlVlBDcFRFLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9NSHI5S0k3SVZBb2g4b0tHMTBaa3djOHlBcndoelN4ck1QQ2NNY2ZQLmpwZw.webp)