logo/ Котельники
/новости Московской области
Фото: Desirae Hayes-Vitor
Фото: Desirae Hayes-Vitor

Диетолог порекомендовала россиянам этой осенью почаще есть манго

/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста: 
Пережить суровое испытание осенних холодов для организма представляется поистине сложной задачей. Но на помощь нам приходят определенные продукты, способные смягчить воздействие непогоды и избежать проблем.

Один из таких продуктов был рекомендован диетологом Анастасией Кондауровой. Эксперт советует россиянам в текущем сезоне включить манго в свой рацион. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».

— отметила собеседница.,
«Этот великолепный продукт может принести вам массу пользы в холодный период. Манго — главный фрукт осени, и этому есть несколько причин»,

В качестве примера, отметим, что среди множества его полезных свойств фигурирует поддержка иммунной системы.

— пояснила диетолог.,
«Манго богато витамином C, который служит основой для укрепления здоровья в указанное время года, когда вирусы и бактерии становятся более распространенными»,

Кондаурова напомнила, что осенью кожа тоже подвергается испытаниям. Манго, в свою очередь, содержит витамин A и другие антиоксиданты, которые помогают увлажнить и улучшить эластичность кожи, предотвращая ее старение и обезвоживание.

Кроме этого, манго способствует заживлению ран, что является особенно актуальным в холодное время года, когда кожа подвергается стрессу.

Еще одним важным аспектом является влияние фрукта на уровень стресса. Удивительно, но исследования показали, что манго способно бороться с плохим настроением.

— отметила диетолог.,
«Манго содержит витамин B6, играющий важную роль в производстве серотонина, гормона счастья. Регулярное потребление этого продукта поможет снизить риск развития депрессии в период, когда многие люди сталкиваются с пониженным уровнем энергии и тревогами»,

Кондаурова подчеркивает, что кроме всего прочего, представленный продукт является источником богатых питательных элементов. В его составе присутствует широкий спектр витаминов и минералов, включая такие ценные вещества, как витамины К и Е, калий и магний. Важно отметить, что данные элементы играют непосредственную роль в нормализации работы организма и поддержании общего здоровья.

/главное за неделю

Балашиха. Парке «Пехорка». Зима
Новости

Морозы до -30 всю неделю: синоптики рассказали, когда в Подмосковье наступит долгожданное потепление

МедиаБанк Подмосковья/Иван Дубров
Происшествия

Авария на электросетях: в Котельниках восстанавливают электричество в нескольких микрорайонах

МедиаБанк Подмосковья/Евгения Корытько
ЖКХ

Авария на электросетях в Котельниках: дома переведены на генераторы, ремонт идет непрерывно

Свято-Троицкая Сергиева лавра в Сергиевом Посаде зимой
Общество

Народные приметы на 3 февраля 2026 года: что можно и что нельзя делать в Максимов день 3 февраля

  • Фото: nrd
    Фото: nrd

    Офтальмолог рассказал, почему у нынешнего поколения все чаще встречаются проблемы со зрением

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста: 
    Проблемы со зрением у нынешнего поколения встречаются намного чаще, чем у предыдущего. Об этом свидетельствует информация, полученная от российского офтальмолога Виктора Борзых.

    Согласно его выводу, эта тревожная тенденция проявляется даже в практическом опыте специалиста. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».

    — отметил Борзых.,
    «Ко мне регулярно обращаются мамы подростков с желанием сделать лазерную коррекцию зрения детям, так как им попросту тяжело учиться, плюс есть последствия в виде головных болей от перенапряжения глаз. Но к сожалению, коррекцию мы назначаем только с 18 лет»,

    По мнению врача, с течением времени количество людей, страдающих от проблем со зрением, увеличивается, и причина этому заключается в нескольких факторах.

    — пояснил эксперт.,
    «Один из них, конечно, гаджеты. Особенно смартфоны. При их использовании человек смотрит только перед собой, как итог — длительная ближняя фокусировка зрения приводит к спазму аккомодации, когда хрусталик застывает в одном положении»,

    Собеседник подчеркнул, что наши глаза изначально способны смотреть и вблизи, и вдали.

    — подытожил Борзых.,
    «Иначе проблем со зрением не избежать. Также не забываем о современном образе жизни — дети мало гуляют, зачастую плохо питаются и мало двигаются. Все это негативно влияет на качество зрения»,

    Если заметите ухудшение зрения у себя или у ребенка, рекомендуется обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение.

  • Фото: Matt Bennett
    Фото: Matt Bennett

    Психолог рассказала, по каким признакам выявить депрессию у пожилых людей

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста: 
    Депрессия — сложное состояние, присущее людям разного возраста. Однако, по мнению экспертов, одинокие пожилые люди особенно подвержены риску развития этого психологического расстройства.

    Психолог Надежда Нарутович приводит некоторые признаки, которые явно указывают на наличие депрессивного состояния у пожилых людей. В случае обнаружения этих признаков, как можно быстрее требуется обратиться к профессиональному психотерапевту. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».

    Один из главных сигналов депрессии — это отсутствие интереса к самому себе. У старших граждан, находящихся в таком утомленном состоянии, нередко можно заметить, что они не следят за своей личной гигиеной и редко меняют одежду. И виной здесь не всегда является физическое недомогание.

    — пояснила Нарутович.,
    «У пожилых людей может быть неопрятный вид: они перестают за собой следить из-за сложного эмоционального состояния. Они не убираются в квартире и даже в своей комнате. Перестают готовить себе еду»,

    Психолог указала еще на один признак, который может многим показаться удивительным.

    — отметила Надежда.,
    «Пожилые люди в депрессии смотрят много сериалов, ударяются в старые фильмы. Они пересматривают черно-белые фильмы и как будто хотят вернуться в это время. Быть в прошлом, а не здесь и сейчас»,

    По мнению Нарутович, в подобной ситуации нецелесообразно вмешиваться и пытаться самостоятельно помочь пожилым родственникам, а также обращаться за помощью к традиционной медицине и эксцентричным советам. Согласно ее словам, дети и близкие родственники практически бессильны по отношению к депрессии. Эффективную помощь может оказать только специалист с соответствующей квалификацией.

    — заключила эксперт.,
    «Но есть способы облегчить состояние пожилых людей. Нужно сфокусировать их на каком-то хобби, например, на работе в огороде и саду, на вязании. Также помогут поездки за город или посещение интересных мероприятий в черте города проживания»,
  • Московский областной клинический наркологический диспансер
    / Фото: Московский областной клинический наркологический диспансер

    В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста: 
    Важным условием является отказ от курения и алкоголя, напомнили специалисты.

    С 25 сентября  по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

    Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает напомнить 7 основных правил, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии!

    1. Завяжите с курением;
    2. Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров;
    3. Откажитесь от алкоголя;
    4. Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце;
    5. Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся;
    6. Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации;
    7. Держите под контролем артериальное давление.
    — напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.,
    «Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»,
  • Валерия Тингаева
    Нормированный сон важен для детей / Фото: Валерия Тингаева

    Активно познают мир: почему дети говорят во сне, объяснил подмосковный сомнолог

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста: 
    Сноговорение, как и снохождение, распространённое явление среди детей до шести лет. Во Всемирный день сновидений специалист по сну, тревоге и стрессу, сомнолог София Черкасова рассказала о причинах этого расстройства.
    — говорит Черкасова.,
    «Это спонтанная активность двигательной коры. Порой она даже не отражает никакие сюжеты сновидений. Чаще всего это отдельные звуки или неразборчивые слова, иногда наборы слов и даже фраз и в редких случаях с ребенком даже можно вести диалог, что-то спрашивать, а он может отвечать. Возникает оно из-за повышенной нагрузки, потому что дети активно познают мир и за первые несколько лет жизни получают 80% всей аудиовизуальной информации в мире»,

    Она отметила, что ничего осмысленного из ночных рассказов детей подчеркнуть нельзя. Говоря во сне, люди не рассказывают свои секреты или тайны. Поэтому к такому явлению можно относиться спокойно, если такие эпизоды проявляются не больше нескольких раз за ночь. Как правило, с возрастом их выраженность уменьшается.

    Стоит насторожиться если разговоры во сне возникли на фоне поражения центральной нервной системы каким-либо заболеванием или после тяжёлой травмы.

    — добавила спикер.,
    «Если это встречается часто, если ребенок разговаривает предложениями каждую ночь и обращает на это внимание родителей, то это, в том числе, может быть расстройством. Когда мозг в порядке, но бывают такие физиологические сбои, это не должно вызывать тревоги, так как говорить во сне — возрастной вариант нормы, да и многие взрослые тоже говорят во сне»,

    Всемирный день сновидений отмечается 25 сентября. Праздник установлен Международной медицинской ассоциацией по инициативе преподавателя Колумбийского университета. Он призван обратить внимание на важность сна для здоровья человека, а также отметить важность исследования сновидений.

  • Источник: Лилия Закирова
    Источник: Лилия Закирова

    «Магнитную бурю ожидают в Подмосковье. Как на вспышки реагирует наша кровь», — рассказал физик

    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста: 
    Самое простое — списать свое переутомление и плохое самочувствие на магнитные бури.

    «Не я виноват, и так пройдет, это не лечится» — главные аргументы ленивых людей, приходят к выводу ученые.

    Головную боль, головокружение, слабость, ломоту в суставах, снижение работоспособности, вялость, анемию, сонливость, повышенную тревожность врачи относят к основным симптомам метеозависимых людей.

    Между тем, магнитные бури предсказать заранее практически невозможно. Тем более, невозможно составить карту или графики магнитных бурь на неделю, месяц или год вперед. существование таких таблиц — миф.

    — в один голос повторяют ученые.,
    «Вспышки на Солнце, из-за чего возникают выбросы, должны сначала дойти до Земли, а потом уже мы их почувствуем. Через два, максимум три дня, сгустки солнечного вещества долетают до Земли. Прогноз таких явлений гораздо менее достоверный, чем прогноз погоды от синоптиков»,
    — объясняет происхождение бурь доцент МФТИ Владимир Бабинцев.,
    «Вокруг Земли есть магнитное поле. Излучение от Солнца и солнечное вещество тоже несут с собой магнитное поле. Получается противоборство двух полей — собственного поля Земли и поля, которое идет от Солнца. Когда излучение Солнца спокойное, ровное, тогда устанавливается равновесие и солнечный ветер огибает землю, так сказать, ровно. Если на Солнце возникают вспышки, солнечный ветер становится сильнее и равновесие нарушается. В этом случае граница между двумя магнитными полями сдвигается, возникает хаотическое изменение параметров магнитных полей — люди и называют этот процесс магнитной бурей»,

    Только случившиеся бури могут сказываться на самочувствии метеозависимых людей, но никак не будущие. Все дело в крови.

    — поясняет Бабинцев.,
    «Кровь соленая, содержит много заряженных частиц и ионов, поэтому на них действует магнитное поле. Если магнитное поле будет меняться хаотически, то силы, которые действуют на заряженные частицы крови, тоже будут меняться хаотически — им будет трудно перемещаться. Это может привести к эффекту застаивания крови в мелких сосудах и капиллярах, из-за чего некоторые органы хуже будут снабжаться кислородом — вот в этом вся причина ухудшения самочувствия»,

    В такие дни рекомендовано усилить капиллярный кровоток, например, массажем или самомассажем.

    — говорит Галина Волкова, заведующая отделением профилактики Одинцовской больницы.,
    «К счастью, не все люди метеозависимы и чувствуют такие вспышки на Солнце. В основном те, у кого есть хронические заболевания сердца, сосудов, дыхательных путей, эндокринной системы. Ощущать могут и пациенты с психическими расстройствами, перенесенными операциями, травмами. Готовиться к таким природным колебаниям, точнее, быть во всеоружии, можно. Достаточно соблюдать простые общеизвестные правила — отрегулировать питание, сон, снизить в такие дни умственную нагрузку, информационный шум из Интернета, телевизора. Поддерживать тонус сосудов, сердца несложными физическими нагрузками, зарядкой, проветривать помещение, отказаться от вредных привычек и энергетиков»,

    И тут на авансцену выходит главное правило: если Вы неважно себя чувствуете — идите гулять. Если настроение не улучшилось — идите гулять еще раз.