«Многие думают, что алкоголь помогает расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах. Однако на деле такие напитки вызывают обратный эффект. Спиртное наоборот способствует возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного состояния», — говорит Холдин.
Эксперты также отмечают, что решение кроссвордов и математических задач, а также наличие праздничной ели и имбирного печенья могут помочь сохранить праздничное настроение. Однако необходимо помнить, что нерешенные финансовые или трудовые вопросы могут значительно усилить уровень тревоги.
Иными словами, важно проанализировать свой образ жизни и понять, в какие моменты происходит максимальное расслабление. Возможно, пришло время вспомнить о своих хобби или заняться изучением чего-то нового. Живопись также является отличным способом поднять настроение и отвлечься от негативных мыслей.
Кстати, в Подмосковье регулярно проводятся бесплатные мастер-классы, творческие занятия, праздники, фестивали и концерты. Губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил, что информацию о всех этих мероприятиях можно найти на сайте welcome.mosreg.ru.
