В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым
Важным условием является отказ от курения и алкоголя, напомнили специалисты.
С 25 сентября по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает напомнить 7 основных правил, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии!
- Завяжите с курением;
- Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров;
- Откажитесь от алкоголя;
- Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце;
- Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся;
- Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации;
- Держите под контролем артериальное давление.
— напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.,
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»,