Где в Котельниках можно окунуться в крещенскую прорубь

В Подмосковье готовятся к проведению традиционных крещенских купаний. Власти региона оборудовали почти 200 специальных мест для окунания в проруби. Возле каждой иордани будут дежурить спасатели и медицинские работники, чтобы обеспечить безопасность участников.

Однако специалисты предупреждают, что людям с хроническими заболеваниями лучше воздержаться от экстремальных купаний.

В Котельниках желающие смогут окунуться в пруду, расположенном в микрорайоне Белая Дача. Место проведения — мкр. Белая Дача, д. 1А. Организаторы напоминают о необходимости соблюдать меры предосторожности и следовать рекомендациям спасателей.

Ранее сообщалось о том, что Макс Топор раскрыл секреты безопасного погружения в ледяную воду.

Макс Топор раскрыл секреты безопасного погружения в ледяную воду

Максим Щербаков, известный как Макс Топор, боец смешанных боевых искусств и инструктор по физической подготовке, поделился рекомендациями перед Крещенскими купаниями. Он отметил, что погружение в холодную воду — это экстремальный метод закаливания, который требует ответственного подхода.

Эксперт также подчеркнул, что даже здоровым людям важно правильно подготовиться к купанию. Он рекомендует выбирать удобную одежду, которую легко надеть на влажное тело, а на ноги — валенки или другую теплую обувь без шнуровки. Не стоит забывать о шлепках для удобного подхода к проруби.

В Котельниках в этом году традиционные Крещенские купания отменены из-за погодных условий. Однако 18 января, в Крещенский сочельник, в местных храмах пройдут праздничные богослужения, а также будет организована раздача Крещенской воды.

Ранее сообщалось о том, что эндокринолог из Котельников рассказала о простых шагах к похудению без строгих диет.

Эндокринолог из Котельников рассказала о простых шагах к похудению без строгих диет

Неделя подсчета калорий: почему важно не только количество, но и качество пищи

Подсчет калорийности продуктов важен, прежде всего, для того, чтобы определить, достаточно ли в вашем суточном рационе белков, жиров, углеводов и клетчатки. Поэтому стоит уделять внимание качеству пищи, так как содержащиеся в ней питательные вещества напрямую влияют на здоровье.

Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на строгих диетах. Достаточно снизить суточную калорийность рациона на 200–300 единиц, не забывая при этом о физической активности и питьевом режиме. В дальнейшем важно поддерживать баланс между потребляемой и расходуемой энергией.

Ранее сообщалось о советах врача из Котельников, как сохранить физическую форму во время беременности.

Врач из Котельников делится рекомендациями о том, как сохранить физическую форму во время беременности

Беременным женщинам в Котельниках рекомендуют активный образ жизни для поддержания здоровья и контроля фигуры. Перед началом занятий будущим мамам важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать безопасный комплекс упражнений.

Специалист отметила, что беременным особенно полезны йога, пилатес, легкая растяжка, плавание и пешие прогулки. Эти виды активности не только укрепляют организм, но и помогают подготовиться к родам.

Ранее сообщалось о советах педиатра из Котельников для безопасных зимних прогулок.

Скандинавская ходьба в Кузьминском лесопарке объединила любителей активного образа жизни

Сегодня в Кузьминском лесопарке прошло занятие по скандинавской ходьбе, организованное Спортивной школой «Котельники». Инструктор Михаил Набокин провел разминку и тренировку для участников проекта «Активное долголетие» городского округа Котельники.

В мероприятии приняли участие 7 участников проекта «Активное долголетие», самому старшему из которых скоро исполнится 78 лет.

Ранее сообщалось о том, что творчество и спорт объединяют поколения в Котельниках.