:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL09nMndRbEV2bG5wdnh3ZkNFbFlCajFRbjgwMUJGYjZKTG5LS2s5TlEuanBn.webp)
Разминка на свежем воздухе: секрет крепкого здоровья от Михаила Набокина
В Котельниках каждую неделю в Кузьминском лесопарке проходят занятия по спортивной ходьбе, которые быстро завоевали популярность среди местных жителей.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL1dvcDRXM1dZeEpIOXVrQmZvbzUwNnlRMnVYRDF0UlVUa0tEM0JEVXkuanBn.webp)
Эти мероприятия, организованные Спортивной школой «Котельники», проводят по вторникам и четвергам под руководством опытного инструктора Михаила Набокина. Михаил, словно искусный проводник в мир здорового образа жизни, начинает занятия с разминки на свежем воздухе. Участники проекта «Активное долголетие», вооруженные специальными палками для скандинавской ходьбы, отправляются в увлекательное путешествие по живописным тропам лесопарка. На тренировке присутствует 13 членов клуба, включая участника, которому исполнилось 90 лет, что служит ярким доказательством необходимости активности и заботы о здоровье в любом возрасте.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwLzljQW12M2o4Vkd3cTFONEJhNzdxWEN0ZlhUM0hLRW12UnhkRUtvWVYuanBn.webp)
Ходьба способствует улучшению кровообращения, насыщая каждую клетку организма кислородом, что благотворно сказывается на всех системах и органах. Специалисты не зря называют пешие прогулки эликсиром молодости и здоровья: они помогают снизить уровень холестерина и укрепляют сосуды, делая их более эластичными и прочными. Регулярные занятия ходьбой способствуют поддержанию ритма сердечных сокращений и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее сообщалось о том, что приключения в лесопарке ждут юных исследователей.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE3LzEwLzI3L2RzY180MzAzLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzJIdG4xTEM3S1RuNlBuT2Q4WFZCZ3g0SUs2dmt3cXpReDVYd1NBNW8uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1VOQjk2WEY5N3lHQ291WDRuOFBVWlc2WmNVNHpnaHlEM3lxMERYY3cuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0lRZGlZT3huWVhteXBFZGFseUlEV2hqaVYwOEdHaWM1eWI2NDhoaWEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL2tESURjWXowRzJyWHh5dDFQdm1CMU1EdmVLOVFpTTFIQWIyRGs5cTUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL1hIaWdGYm0zT1ZPMHlEVXRXdVVNa01kTmlaWEtaSTN3c3VoSGNXNjkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL3dLZlNUUWhwVmdKVnB6QkVqQkVDWXJVRVFiTmJEZ3pqNUJTNVRzRTYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL2ZMcmJabm9ZNkhZb2s1OHdRTEI1VEw3MTBsaVBlZkdJUXhjclpEZDAuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL21JbzAwYjBQckpFRmNFQ2dyY3ZNV0xhdFQ0dkVsdzQ2WTN2MHNNb0wuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL3ZpaVNkWnJmWDZnanFCaWhteTNiMG54U2JSOHN0NU04aXMyWlMyelouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL1FHM2RYWFBOZ1ZpUVFZQTFVRUVlQkkyMERxY2hsMDExa1h0UlVPRXUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL2I5MGNwZnlWejFMTUZjZVo1NVdpUjhCQ2RIOVJFZExGS29RVFREeEMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL2J0a1c1bUhNSWZuN0tydzhmdWpSOWlOOHhSajdOdkt3WFVjdUI3M0guanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL1lYZ0RqR09aSUFjdEEySTl0UkhWMm05RDVHUmlibWdWcmpnUUNqckguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL1NHaFdUcnV5dzdock9UUmsyRzFkM012ZjRXd3E4czU4R2xaTGd5QUkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEyL0NXWEVxMVdyak15dHVQeEhhMHBUTkVqNUVPeVF3UnBWcUh2b2dhbjUucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEyL0h0dFhiY0U4NG5VWW5ZTjZxdlNsdEQ5T2pxVVJwSGVlR3ZXUks0ZDEucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEyL0VOWGFFYjlnTm1yVWlwdVFHakVuOHRKMVBUQjVxNjZUOWtHODVJOEMucG5n.webp)