В рамках проекта «Активное долголетие» в Котельниках состоялось занятие по йоге, направленное на поддержание физической формы и внутреннего баланса у людей старшего возраста. Участники отметили, что регулярные занятия помогают устранить скованность, уменьшить легкую отечность, утреннюю закостенелость и снизить хронические боли в суставах и спине.
«Йога помогает оставаться в форме и держать внутренний баланс. В серебряном возрасте просто необходимо сохранять двигательную активность», — поделилась одна из участниц.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
На занятии присутствовало 28 участников проекта «Активное долголетие». Самому старшему участнику исполнилось 72 года.
Сегодня в Котельниковской школе № 1 прошли памятные мероприятия, посвященные героическому прошлому. Учащиеся и гости школы стали участниками экскурсии в школьном музее, где узнали о важных исторических событиях. После экскурсии все отправились к мемориальному комплексу «Танк «Мать Родина»», чтобы почтить память павших минутой молчания и возложить цветы.
На мероприятии присутствовали почетные гости. Почетный гражданин Котельников, Председатель Совета ветеранов, депутат Совета депутатов, ветеран боевых действий в Афганистане Михаил Вячеславович Набокин поделился своими воспоминаниями.
«Такие мероприятия важны для молодого поколения. Они помогают сохранить память о тех, кто отдал свои жизни за наше будущее», — отметил он.
Также на мероприятии выступил ветеран боевых действий в Афганистане и Чечне Виктор Васильевич Сагайдк:
«Мы должны помнить уроки истории и передавать их следующим поколениям. Это наш долг перед теми, кто не вернулся с войны», — подчеркнул Виктор Васильевич.
Ранее сообщалось о том, что дети Котельников взяли под опеку зимующих птиц.
В Детской школе искусств имени В. К. Андреева, расположенной по адресу Ковровый, 25, состоялся очередной мастер-класс по декоративно-прикладному искусству.
Мероприятие прошло в рамках акции «Частичка добра» для участников проекта «Активное долголетие». Участники продолжили вязание изделий для новорожденных малышей, находящихся в перинатальных центрах Подмосковья.
«Мы рады, что наш проект находит отклик у людей разного возраста. Сегодня к нам присоединились новые мастерицы, что делает нашу команду еще сильнее», — поделилась преподаватель Марина Анатольевна Розова.
На занятии присутствовало 12 человек, самому старшему из которых исполнилось 75 лет.
Следующая встреча запланирована на 28 января 2025 года.
Она подчеркнула важность умеренности в добавлении этих сладких фруктов в ежедневный рацион.
По словам доктора Мундштуковой, для детей младшего школьного возраста норма мандаринов не должна превышать два плодов в день. Детям до года цитрусовые вовсе не рекомендуются. Даже самые полезные продукты могут нанести вред, если их употреблять в неограниченных количествах. Для малышей до года мандарины под запретом, после одного года можно давать только по одной дольке в день. Трехлетние дети могут съедать половину мандарина, дошкольники — один, а младшие школьники — два небольших плода.
«Для взрослого человека суточная норма мандаринов составляет до пяти небольших плодов», — объясняет Светлана Мундштукова.
Ее рекомендация — распределять их на несколько приёмов пищи и избегать употребления за один раз.
«Следует помнить, что чем слаще фрукт, тем больше в нём сахара и выше гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», — добавила врач.
Сигналом о переедании цитрусовых фруктов, по словам Мундштуковой, могут стать высыпания на коже.
Она также предупредила, что мандарины усиливают аппетит, поэтому их не рекомендуется есть перед ужином. Важно помнить: даже самые полезные продукты могут оказаться вредными, если их есть в чрезмерных количествах.
Ранее сообщалось о том, как помочь организму при простуде.
Культурный комплекс «Котельники» приглашает жителей старшего поколения на особенное мероприятие, которое пройдет 24 января. В 13:00 в ДК «Силикат» откроется творческая программа «Татьянин день в кругу друзей!», обещающая стать ярким событием этой зимы.
Участники проекта «Активное долголетие» смогут начать день с фотосессии, которая стартует в 12:00. Программа продолжится информационным блоком, рассказывающим о традициях и истории празднования Татьяниного дня, а также пройдет фотоконкурс «Зимние пейзажи», результаты которого объявят в 14:00.
Организацией мероприятия займутся вокальная студия «Мелодия» под руководством Татьяны Есиповой, а также выступят известные артисты: Заслуженный артист России, иллюзионист Юрий Оляновский, гармонист Александр Плешаков и саксофонист Олег Ожогин.
Гостям обещают не только приятное общение за чашкой ароматного чая, но и душевные песни, энергичные танцы и незабываемые выступления артистов.
Мероприятие пройдет в ДК «Силикат» по адресу: г. Котельники, микрорайон Силикат, дом № 32.
В ДШИ им. В. К. Андреева, расположенной в микрорайоне Ковровый, 25, прошло занятие по изобразительному искусству в рамках проекта «Активное долголетие».
Участники с увлечением завершили обводку деталей костюма и кокошника, а также проработали лицо Снегурочки.
«Наши занятия помогают сохранять активность и развивают художественные навыки у людей старшего возраста», — отметила преподаватель Анастасия Владимировна Власова.
Мероприятие посетили 9 человек, самому старшему из которых 69 лет. Следующее занятие запланировано на 27 января 2025 года.