«Горжусь, что проработала в родном городе столько лет»: воспитатель детского сада в Котельниках рассказала о своей работе

Людмила Сидорова, воспитатель высшей квалификационной категории детского сада «Детство» корпус «Светлячок», родилась и выросла в Котельниках, в Котельниках проработала всю жизнь. Хотела стать учителем, а поступила в Московское педагогическое училище и стала воспитателем детского сада. Но она ни о чем не жалеет. В октябре Людмила Владимировна отметила свой 60-летний юбилей.

Она закончила педагогическое училище в 1983 году, отработала в Москве три года воспитателем и вернулась в Котельники. К тому времени у молодой воспитательницы уже были семья и ребенок. И больше из города Людмила Владимировна никуда не ушла.

Людмила Сидорова с огромной теплотой говорит о своих коллегах, с кем пришлось работать эти долгие почти 38 лет. Собственно, трудовых коллективов она сменила совсем немного, и не по своей воле — первый сад, в который она пришла после Москвы работать, в 90-е был расформирован, а здание продано, а с 3 октября 1995 года Людмила Владимировна бессменный сотрудник детского сада «Детство» корпуса «Светлячок». Энергичная и искрометная, она успевает, кажется, все. В 2001 году она стала победителем муниципального этапа конкурса «Педагог года», участвовала в двух кампаниях по переписи населения, была председателем городской ячейки «Союза женщин Подмосковья», неоднократно была членом участковой избирательной комиссии.

Но среди этих важных общественных занятий у Людмилы Владимировны есть одно свое любимое, душевное — она любит рисовать. Закончив художественные курсы, она полностью погрузилась в процесс. Да так, что и воспитанников привлекла к этому, и они обожают ее уроки рисования. Более 20 лет она ведет в детском саду кружок декоративно-прикладного искусства и рассказывает ребятам о разных видах росписи — городецкой, дымковской, гжельской, хохломской, филимоновской…

Рисует и для себя, гуашью, расписывает деревянные заготовки, покрывает лаком. Многое из работ дарит, радует друзей. А еще она шьет и много рассказывает об этом искусстве детям, причем интересно и мальчишкам, и девчонкам.

Да, Людмила Владимировна признается, что у каждого времени свои требования, свои образовательные программы, свои приоритеты и ценности. Но на все времена ценится любовь к детям, желание вникать в их проблемы, умение объяснить им — таким разным — главное, важное для них здесь и сейчас…

Большинство россиян не будет праздновать Хэллоуин

Опрос: 77% россиян не собираются праздновать Хэллоуин

Подавляющее большинство жителей России не станут отмечать Хэллоуин. Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного аналитическим центром НАФИ.

77% респондентов ответили, что не собираются устраивать маскарад, стилистически украшать дом или как-то иначе праздновать так называемый канун Дня всех святых.

Лишь 17% ответили, что планируют отмечать Хэллоуин либо такие намерения есть у кого-то из членов их семей.

Также исследование показало, что больше всего желающих праздновать упомянутое событие среди молодежи — в возрастной категории до 24 лет их 32%. В группе от 24 до 34 лет отмечать канун Дня всех святых намерены 24%.

Наибольшее число сторонников празднования Хэллоуина проживают в Уральском и Дальневосточном федеральных округах (по 25%), а по количеству противников лидируют Северо-Западный, Южный и Сибирский федеральные округа (80% и выше).

Ранее в Министерстве культуры и туризма Московской области сообщили, что на территории региона не будут проводить официальных мероприятий по тематике Хэллоуина.

Желтый цвет, любимая музыка и полчаса спокойствия: рекомендации эксперта, как справиться с осенней хандрой

За окном который день туманно и сыро, столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля. В такое время года у жителей средней полосы часто понижается эмоциональный фон — становится трудно вставать по утрам, привычные вещи перестают радовать. По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии? Узнали у психотерапевта, педагога-психолога молодёжного центра «Юность» Галины Паскаловой.

— Расскажите, как быть, если осенью резко ухудшается эмоциональное состояние? Есть ли какие-то методы самопомощи, лайфхаки?

-Наш эмоциональный фон зависит от того, какие визуальные картинки мы видим, что мы слышим, и комфортно ли нашему телу. Первые пару дней дождь может навевать романтичное настроение, но на 10 день уже становится не очень весело. И в первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим. Здесь важное значение имеют цвета. Многочисленные исследования доказывают, что такие цвета, как жёлтый и оранжевый, поднимают настроение. Первая рекомендация — «раскрасить» свою жизнь. Привнести какие-то яркие детали в интерьер, который вас окружает: будь то дом или офис. Красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы. Эти «мелочи» начнут влиять на наше состояние. Одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием — добавьте яркие аксессуары, которые будут радовать глаз. Ещё важный момент, который нужно озвучить — это питание. Необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать питьевой режим. Следить за балансом витаминов, стараться употреблять здоровую пищу. Здесь большую роль играют не только витамины, но и подача: обязательно должны присутствовать разноцветные овощи и фрукты. Мы воспринимаем мир через вкус, обоняние и осязание. Поэтому важно, чтобы пища была и вкусной, и красивой. Вкусовые рецепторы очень сильно влияют на наше состояние. И нужно стараться включать в рацион больше овощей и фруктов — оранжевых, жёлтых, красных, зелёных — чтобы «подпитать» себя воспоминаниями о лете. Кроме того, важен аудиальный канал — что мы слышим. Поэтому слушайте любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги. Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми. Очень важно наше окружение. Это эффект «солёного огурца» — если свежий огурец попадёт в рассол, он постепенно тоже станет солёным. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Ошибочно думать, что вы измените окружение — это оно изменит вас. Если вы понимаете, что ваша хандра исходит от окружения — дело за вами. Меняйте свой круг общения. Видеть хорошее и плохое — это просто привычка мозга, и этому можно научиться.

— Расскажите, как выработать такую привычку?

— Помогут упражнения. Самое простое и действенное — дневник благодарности. Многие про него знают, но редко кто начинает его вести. Я упростила эту практику — вам даже не нужно ничего записывать. Перед сном, когда вы легли в кровать, посмотрите на свою правую ладошку — и вспомните пять приятных моментов, которые произошли с вами за день. Это могут быть любые мелочи: например, вкусный кофе на завтрак. Вторая ладошка — вспоминаем, какие хорошие качества вы сегодня проявили. Это простое упражнение через 21 день начнёт менять вашу жизнь. Ваш мозг уже будет знать, что вы захотите вспомнить хорошие моменты, и в течение дня начнёт их отмечать. Это помогает выровнять эмоциональное состояние. Наш мозг — это триада, состоящая из трёх отделов. Один отвечает за тело, другой — за эмоции, а третий — за мысли. Все они связаны. Если меняется что-то одно, меняются и другие отделы. Повлиять на эмоциональное состояние можно через тело и мысли. Поэтому формируем позитивные мысли и заботимся о том, что нас окружает — и наше эмоциональное состояние будет со знаком плюс.

— А как понять, что пора обратиться к специалисту, психологу или психиатру?

— Если вы попробовали все методы — начали окружать себя приятными визуальными картинками, смотреть кино, которое вызывает положительные эмоции, слушать приятную музыку, общаться с приятными людьми, убирать негатив, позаботились о питании, о том, насколько комфортно вы одеты, если вы следите за режимом сна — и всё это не помогает, то стоит задуматься о посещении специалиста. У вас обязательно должно быть время для отдыха, для приятных моментов, хобби. У нас есть две системы — одна отвечает за то, чтобы мы видели угрозы, действовали, были начеку. И вторая — антипод, она отвечает за расслабление, спокойствие. Важен их баланс — ведь наша жизнь основана на напряжении и расслаблении. Если мы всегда загружены, не позволяем себе расслабиться, это чревато последствиями. Поэтому важно уделять себе минимум полчаса в день, чтобы перейти в дефолт-состояние. Это пассивный режим работы мозга, когда человек ничего сознательно не обдумывает и не воспринимает информацию извне, находится в состоянии безмятежности. В этот режим можно перейти только через 20 минут — при условии, что всё вокруг спокойно. В идеале, нужно находиться на природе — в лесу, у озера или реки. Вот только тогда включается система успокоения. Это состояние позволяет нам найти в себе глубинные ответы: как я себя чувствую, счастлив ли я, зачем я живу? Очень важно получать от себя своеобразную «обратную связь». И она возможна только в состоянии полного спокойствия. Кому-то помогают прогулки в парке, кому-то — медитации. Нужно найти свой способ — и выполнять эту практику ежедневно. Если вы обо всём позаботились, устранили все возможные причины, но всё равно находитесь в плохом эмоциональном состоянии, тогда стоит обратиться к специалисту. Это не значит, что у вас точно депрессия — определить это может только специалист. Не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте лечение. Ведь самый важный человек в вашей жизни — это вы сами. И прежде всего нужно заботиться о себе — о своём физическом и психическом здоровье. С трудностями сталкиваются все. Практически с любой проблемой можно справиться самому. Но можно идти на 10 этаж пешком, а можно подняться на лифте. Специалист в силу своего опыта может помочь вам понять, что происходит, посмотреть на ситуацию со стороны и найти ресурсы, которые позволят вас справиться. Психолог и психотерапевт — это те люди, которые помогут вам «подняться на лифте».

Медики рассказали про удивительные свойства оргазма и как он влияет на иммунитет

Секс — неотъемлемая часть жизни каждого взрослого человека. Регулярные половые акты с оргазмом не только поднимают настроение, но и благотворно влияют на общее здоровье. Но мало кто знает, что яркие кульминации в интимной жизни способны помочь нашему организму встать на защиту от вредных «атак» со стороны.

По утверждению врача превентивной медицины, специалиста по антивозрастной медицине Станислава Нестеровича, оргазм может способствовать укреплению иммунитета. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье Сегодня».

По его словам, зачастую люди прибегают к половому акту не с целью зачатия и деторождения, а именно для того, чтобы испытать оргазм.

Эксперт медицины подчеркнул, что оргазм имеет свои различия в зависимости от пола — он может быть как мужским, так и женским.

Также было отмечено медицинским специалистом, что половые отношения и достижение оргазма благоприятно сказываются на успешности как мужчин, так и женщин.

Генсек ООН потребовал, чтобы военные действия на Ближнем Востоке были немедленно прекращены

Гуманитарные принципы требуют немедленного объявления о прекращении огня на Ближнем Востоке. Эту неотложную меру призвал поддержать генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш в своём сообщении в соцсети.

Гутерриш предложил ХАМАСу незамедлительно освободить заложников, а Израилю позволить поставки гуманитарного груза в Газу, так как в этом районе существует дефицит электричества, воды и других важных ресурсов.

ХАМАС заявил о намерении оперативно отпустить гражданских заложников, если будет достигнуто прекращение огня. Вместе с тем, Израиль подчеркнул, что можно прекратить конфликт, если палестинские боевики сдадут оружие и освободят заложников.

7 октября началось обострение палестино-израильского конфликта, когда ХАМАС нанес ракетный удар по израильским населенным пунктам. В ответ Израиль приступил к операции «Железные мечи». Множество детей погибло, а тысячи получили ранения и вынуждены были покинуть свои дома.