:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3phYmVnLTQtZGFuaWxhLWtpcmphbm92X3llakM1OUsuanBn.webp)
На финальную пробежку лета ждут любителей бега в Кузьминском лесопарке
Котельниковское беговое сообщество «5 верст» приглашает всех любителей активного образа жизни на традиционную пробежку в Кузьминском лесу. Старт — 29 августа в 08:45. Дистанция рассчитана так, чтобы подойти и новичкам, и тем, кто уже уверенно держится на беговой дорожке. Главное — выйти на старт, вдохнуть свежий воздух и провести утро с пользой для себя. Присоединиться может каждый. Возраст 16+.
Почему стоит пойти даже новичку
Бег — один из самых доступных видов спорта: не нужно дорогого оборудования, специальной экипировки или абонемента в зал. Достаточно удобной обуви и желания сделать шаг навстречу здоровью. А польза от регулярных пробежек — комплексная.
- Во время бега улучшается кровообращение, тренируется сердечная мышца, снижается риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
- Бег задействует практически все группы мышц, особенно ноги и корпус. Со временем растёт общая физическая выносливость.
- В сочетании с правильным питанием бег — эффективный инструмент для поддержания здорового веса.
- При беге увеличивается объём вдыхаемого воздуха, тренируются дыхательные мышцы, растёт жизненная ёмкость лёгких. Это делает организм более устойчивым к нагрузкам и даже снижает частоту простуд.
А еще во время физической активности в мозге вырабатываются эндорфины и другие нейромедиаторы, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревожности - и именно на дистанции можно найти новых друзей и единомышленников. Пробежки в сообществе — это не только про спорт, но и про общение.
Ранее REGIONS рассказывал, как в конной школе «Белка» готовятся к учебному году.