Пенсионерка из Котельников в 85 лет осваивает скандинавскую ходьбу

В Кузьминском лесопарке в Котельниках прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе по проекту «Активное долголетие». Тренировку провел педагог-организатор спортивной школы «Котельники» Михаил Набокин.

Участники начали с энергичной разминки, чтобы подготовить мышцы и связки к нагрузке. Затем под руководством инструктора группа отправилась по живописным аллеям парка, осваивая технику ходьбы с палками. Свежий воздух и движение, по словам самих участников, помогают не только поддерживать физическую форму, но и снимать стресс, улучшать настроение и общее самочувствие. Во время упражнений в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые заряжают бодростью на весь день.

В этот раз к занятию присоединились 11 человек. Самому старшему участнику — 85 лет. Это лишнее доказательство того, что возраст не помеха для активного и здорового образа жизни. Многие из них приходят на тренировки регулярно, отмечая, что скандинавская ходьба — это ещё и отличный способ найти новых друзей и единомышленников.

Занятия в Кузьминском лесопарке проходят на постоянной основе, приглашаются все желающие любого возраста и уровня подготовки. Организаторы подчеркивают: движение — это жизнь, а приятная компания и поддержка инструктора делают каждый выход на прогулку настоящим праздником.