Зарядка и скандинавская ходьба в Кузьминском лесопарке: лучший способ оставаться здоровым

В Кузьминском лесопарке прошло спортивно-оздоровительное мероприятие — зарядка и занятие по скандинавской ходьбе. Организатором выступил инструктор Михаил Набокин из «СШ Котельники». Мероприятие было проведено в рамках губернаторского проекта «Активное Долголетие».

Видео: пресс-служба Администрации г. о. Котельники

Скандинавская ходьба не только укрепляет мышцы, но и помогает контролировать уровень сахара в крови, что снижает риск развития диабета 2 типа. Интересно, что в мероприятии приняли участие 14 членов клуба «Активное Долголетие», среди которых был и 90-летний участник.

Присоединяйтесь к следующему мероприятию! Берите палки для скандинавской ходьбы и приходите в Кузьминский лесопарк!

Ранее сообщалось о том, что льготы на коммунальные отходы предусмотрены для пенсионеров в Котельниках.

Житель Самары дошел пешком до Котельников, сделал селфи у метро и уехал обратно на поезде

Евгений Юрьев из Самары решил отправиться в путешествие пешком со своей собакой по кличке Ая. Они начали свой путь 15 июня и решили добраться до Москвы за 90 дней. Евгений взял с собой только палатку, спальный мешок и необходимые медикаменты. Однако план был перевыполнен, и путешествие заняло всего 75 дней.

Все свое путешествие Евгений документировал в блоге на телеграм-канале «Дико дикий турист». В своих записях он делился впечатлениями о пути, где ему и его верной собаке пришлось справляться с аномальной жарой и проливными дождями. В поисках белка Евгений даже ел насекомых, хотя больше для экстрима. Когда его спросили, зачем он это делает, Евгений ответил: «Чтобы быть готовым ко всему».

Блог Евгения напоминает популярную программу о выживании в дикой природе, только вместо амазонских джунглей он проходил через российские леса в поисках пропитания.

Со временем собака Ая сильно похудела и уже еле выдерживала нагрузку, поэтому после отметки 1000 километров Евгений отправил ее домой с попутчиками. Сам Евгений дошел до столицы 30 августа, и одним из первых дел сделал памятное фото у станции метро «Котельники». В столице путешественник пробыл всего день и уже 31 августа отправился домой на поезде.

Ранее сообщалось о том, что жители Котельников встречают сентябрь на пробежках.

Любители лото встретились в Доме культуры «Силикат»

В Доме культуры «Силикат» в рамках проекта «Активное долголетие» прошла встреча посвященная настольным играм. Главной игрой на этот раз стало любимое лото.

В игре приняли участие 19 человек, самой старшей участнице исполнилось 77 лет. Лото нравится многим за его простоту и возможность общаться с единомышленниками. Кроме того, игра отлично тренирует память и внимание, а также помогает поддерживать координацию и реакцию.

Жителей старшего поколения городского округа Котельники приглашают присоединиться к следующим занятиям. Встреча состоится 9 сентября в 13:00 в ДК «Силикат» по адресу: г. Котельники, мкр-н Силикат, д. 32.

Не забудьте взять с собой социальные карты!

Ранее сообщалось о том, что жители Котельников вместе ухаживают за лесным огородом.

Энергичное утро: жители Котельников оживили Кузьминский лесопарк

Сегодня утром в Кузьминском лесопарке под руководством тренера Михаила Набокина прошли зарядка и занятия по скандинавской ходьбе для участников проекта «Активное долголетие».

Все участники, а их было 23 человека, показали отличную физическую форму и с удовольствием преодолевали выбранную дистанцию.

Тренировки проводятся каждый вторник и четверг в 10:00. Приходите и присоединяйтесь к здоровому образу жизни!

Ранее сообщалось о том, что в Котельниках поселились лесные стражи.

Врач-педиатр Котельниковской поликлиники поделилась советами о том, как помочь привередливым малышам с едой

Многие дети от 2 до 6 лет часто отказываются есть, проявляя придирчивость к новым продуктам. Это явление называется пищевой неофобией. Врачи объясняют это наследием от древних людей, когда придирчивость к еде помогала выживать. Пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области предоставила советы врача-педиатра Котельниковской городской поликлиники Полины Зуевой о том, как помочь деткам пережить этот период и чем их кормить.

Подход «кулачков» поможет определить размер порций: первый кулачок — овощи и фрукты, второй — сложные углеводы (макароны, крупы, хлеб), третий — белок (рыба, бобовые, яйца, творог, птица, мясо).

Доктор также советует минимум два раза в неделю включать в рацион рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами. Суточная норма сахара должна быть не более 15-16 граммов, соли — до 2 граммов. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов и не забывайте о гигиене: мойте овощи и фрукты, и термически обрабатывайте продукты животного происхождения.

В министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием можно самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

Ранее сообщалось о том, что юные котельниковцы получили свои первые паспорта.