Наступление Нового года зачастую сопровождается увеличением риска сердечно-сосудистых осложнений. Как показали исследования, в праздничные дни нередко возникают гипертонические кризы, аритмии и другие проблемы с сердцем. Чтобы провести этот период с радостью и без угроз здоровью, важно обратить внимание на питание.
Кардиологи считают, что праздничный стол часто изобилует жирными и калорийными блюдами, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Олег Сорочкин, врач-кардиолог Котельниковской поликлиники, рекомендует заменять традиционные блюда на более легкие.
«Вместо классического оливье лучше приготовить салат с овощами и нежирным мясом. Оливковое масло — отличная альтернатива майонезу, а от соленых и копченых продуктов стоит отказаться, чтобы избежать задержки жидкости и повышения давления», — отметил специалист.
Кардиолог также подчёркивает важность умеренного потребления алкоголя.
«Избыточное употребление спиртных напитков чревато резкими скачками давления и аритмией», — предостерегает врач.
Физическая активность остается не менее важной в праздники. Регулярные прогулки на свежем воздухе, активные игры и танцы улучшают кровообращение и снижают уровень стресса.
Специалисты также советуют уделять внимание полноценному сну и избегать стрессовых ситуаций, характерных для праздников.
Пациентам, принимающим лекарства для контроля давления или лечения сердечно-сосудистых заболеваний, следует строго соблюдать режим приема, особенно в новогоднюю ночь.
Заботиться о своем сердце — это залог длительной и счастливой жизни.
Ранее сообщалось о том, что ледяные дожди и морозы накроют Котельники.
