Доказано: даже мысль о кофе бодрит и повышает настроение. О кофе пели Боб Дилан и Боб Марли, и даже когда-то популярная песня группы «Нервы» начиналась словами: «Кофе мой друг». Кофе и вправду добрый друг. Врач-диетолог и нутрициолог Татьяна Кислякова привела REGIONS несколько весомых доводов, отдельно остановившись на моментах, когда кофе из друга превращается в неприятеля.
1. Кофе улучшает общее состояние здоровья. Согласно исследованием, потребление кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает вероятность развития рака.
2. Кофе защищает от диабета второго типа. Этим управляют антиоксиданты, которые регулируют воспалительные процессы.
«Но если у вас уже есть диабет — избегайте продукты с кофеином, они могут повысить уровень сахара в крови», — предупреждает доктор Кислякова.
3. Употребление кофеина может снизить риск развития болезни Паркинсона, а также замедлить прогрессирование деменции.
4. Кофе снижает риск цирроза печени.
5. Потребление кофеина снижает риск меланомы.
«Но имейте ввиду, что в исследованиях речь идет исключительно о черном кофе. Многие кофейные напитки содержат жиры и сахар, а это уже не про пользу», — отмечает профи.
Важно: в Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что лучшая профилактика здоровья — это регулярные диспансеризации. По месту жительства для их бесплатного прохождения нужны только паспорт и полис.
Ранее REGIONS рассказывал, во что превращает тыкву шеф-повар из Котельников.
