Врач-терапевт Котельниковской поликлиники Анастасия Грибова поделилась рекомендациями о том, как легко вернуться к работе после продолжительных выходных. По её словам, первые рабочие дни следует начинать постепенно, как первые тренировки в спортзале.
«Наш мозг лучше всего функционирует в условиях хорошо организованного пространства. Утром, приходя на работу, рекомендуется навести порядок на рабочем столе: избавиться от ненужных бумаг, заточить карандаши, удалить лишние файлы на компьютере и изменить дату на календаре. Это поможет создать атмосферу порядка и вдохновения», — отметила Анастасия Грибова.
Врач также посоветовала не перегружать себя в первый рабочий день.
«После долгих праздников самое важное — это просто начать что-то делать. В первые дни можно заняться планированием работы, а уже через 3-4 дня перейти к полноценному рабочему режиму», — добавила она.
Особое внимание Анастасия Грибова уделила физической активности.
«Очень важно вести активный образ жизни. Прекрасно, если в выходные вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Однако, если вы предпочли провести это время дома, не стоит пренебрегать физической нагрузкой. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком. В обеденный перерыв выделите время для прогулки — ваш организм будет вам благодарен», — подчеркнула врач.
Кроме того, она рекомендовала запланировать что-нибудь приятное на вечер.
«Ожидание приятного времяпрепровождения увеличит количество положительных эмоций. Помните, что наше настроение зависит от наших мыслей. Старайтесь общаться на позитивные темы: обсудите с коллегами подарки и яркие моменты праздников», — заключила Анастасия Грибова.
Ранее сообщалось о том, что действительно может помочь от похмелья.
