Максим Щербаков, известный как Макс Топор, боец смешанных боевых искусств и инструктор по физической подготовке, поделился рекомендациями перед Крещенскими купаниями. Он отметил, что погружение в холодную воду — это экстремальный метод закаливания, который требует ответственного подхода.
«Для нашего организма погружение в ледяную воду — это большой стресс. Людям с хроническими заболеваниями дыхательных или сердечно-сосудистых систем противопоказан такой экстремальный способ закаливания. До Крещенских купаний осталось совсем немного времени, но если вы решили погружаться, то уже сейчас начните обливаться холодной водой или принимать контрастный душ», — рассказал Макс Топор.
Эксперт также подчеркнул, что даже здоровым людям важно правильно подготовиться к купанию. Он рекомендует выбирать удобную одежду, которую легко надеть на влажное тело, а на ноги — валенки или другую теплую обувь без шнуровки. Не стоит забывать о шлепках для удобного подхода к проруби.
«Настоятельно не рекомендую употреблять алкоголь ни до, ни после купаний. Это может привести к негативным последствиям для здоровья. Алкоголь — это яд, и в такой стрессовой ситуации он блокирует правильную работу организма. Рекомендую всем закаливаться и вести здоровый образ жизни, чтобы не болеть и быть ценным и полезным для общества», — добавил Макс Топор.
В Котельниках в этом году традиционные Крещенские купания отменены из-за погодных условий. Однако 18 января, в Крещенский сочельник, в местных храмах пройдут праздничные богослужения, а также будет организована раздача Крещенской воды.
Ранее сообщалось о том, что эндокринолог из Котельников рассказала о простых шагах к похудению без строгих диет.
