Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники

Осенняя хандра: специалист советует, как справиться с состоянием


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский

/эксклюзив

Виктория Синицына, психолог из Котельников, поделилась советами, как справиться с осенней депрессией. Она предложила 7 простых шагов, которые помогут котельниковцам легче пережить переход от солнечного лета к переменчивой осени.

Психолог отметила, что осенняя хандра — это настоящее заболевание, называемое сезонным аффективным расстройством (САР). Его симптомы включают проблемы со сном, аппетитом, вниманием, усталость и пониженное настроение. Если эти проявления держатся больше двух недель, важно обратиться к врачу.

Для облегчения осеннего периода психолог рекомендует установить больше источников света и использовать световые будильники, чтобы компенсировать недостаток солнечных лучей.


«Добавьте в жизнь больше ярких цветов — например, в одежде или интерьере. Красный цвет наполняет энергией, желтый приносит радость, зеленый создает гармонию, а синий успокаивает», — сообщила эксперт.

Кроме того, стоит больше времени проводить среди зелени: заниматься цветоводством, выращивать съедобные травы, посещать ботанические сады и оранжереи.

Виктория Синицына подчеркивает важность физической активности — прогулок на свежем воздухе, занятий спортом и просто периодического наблюдения за природой из окна. Также полезны техники осознанности и нейрогимнастика для улучшения концентрации, а хобби, изучение нового и посещение культурных мероприятий помогут поднять настроение и зарядиться энергией.

Ранее сообщалось о том, что солнечный праздник в «Живописном парке» порадовал Котельники.

  • Фото: Министерство информации и молодежной политики Московской области
    Фото: Министерство информации и молодежной политики Московской области

    Молодежь из Котельников присоединилась к трудовым отрядам этим летом


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    Этим летом школьники и студенты из Котельников стали частью трудовых отрядов и отправились на свои первые рабочие смены. Более 250 подростков от 14 до 18 лет из Подмосковья, включая ребят из Котельников, впервые получили шанс попробовать себя в разных профессиях. По информации Министерства информации и молодежной политики Московской области, ребята работают официантами, горничными, поварами, занимаются сборкой мебели и помогают на вокзалах и в теплицах.

    Министр информации и молодежной политики Московской области Екатерина Швелидзе рассказала:


    «Трудовые отряды подростков — это новое направление РСО Московской области. Оно помогает молодым ребятам сделать свои первые шаги в освоении профессии и построении карьеры. В этом году руководитель трудовых отрядов подростков в регионе Анастасия Снигирева выиграла грант Росмолодежи с проектом „Школа профессионалов „ПроТОПов“. Это целый комплекс образовательных и досуговых мероприятий, направленных на повышение профессиональных и коммуникативных навыков, а также развитие лидерских качеств», — отметила министр.

    Трудовые отряды уже демонстрируют высокие результаты. Подмосковные ребята стали победителями Всероссийского профориентационного марафона «В Первые с РСО» и вошли в пятерку лучших команд на Всероссийском конкурсе профессионального мастерства «Труд — крут». Они также принимают участие в патриотических акциях, таких как «Снежный десант РСО» и «Поклонимся великим тем годам».


    «Российские студенческие отряды дают возможность трудоустройства в свободное время от учебы не только студентам, но и школьникам с 14 лет. Для ТОПов это потрясающая возможность получить первый трудовой опыт, попробовать себя в различных профессиях», — сообщил Павел Ковалев, руководитель студенческих отрядов Московской области.

    Российские Студенческие Отряды — крупнейшая молодежная организация страны, временно трудоустраивающая более 200 тысяч молодых людей из 81 региона. В 2024 году студенческие отряды отметят 65-летний юбилей своего движения и 20-летие современной истории. Движение в Московской области начало свою работу в 2020 году, и за это время оно объединяет уже более 5000 человек.

    Ранее сообщалось о том, что в Котельниках вырос спрос на работников в сфере логистики.

  • Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники

    Обыск в Южном: выявлены правонарушения и заведены дела


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    В микрорайоне Южный города Котельники сотрудники полиции проверили 98 квартир на предмет незаконной сдачи в аренду и фиктивной регистрации иностранцев. В ходе рейда, который проводился вместе с сотрудниками ГУ МВД России по Московской области и представителями общественности, в дежурную часть Котельниковского отдела полиции были доставлены 14 граждан за нарушения миграционного законодательства.


    «Мне важно знать, что полиция не просто сидит в кабинетах, а активно работает. Надеюсь, это поможет сделать наш район более безопасным», — поделился своим мнением Александр, житель микрорайона Южный.
    Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники

    В результате мероприятий также два новых российских гражданина были поставлены на воинский учет. Кроме того, возбуждено два уголовных дела по статье 158 УК РФ за кражу и одно за хранение наркотиков по статье 228 УК РФ.

    Ранее сообщалось о том, что автолюбителям из Котельников грозят серьезные штрафы за нарушение ПДД во дворах.

  • Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники

    В Котельниках вырос спрос на работников в сфере логистики


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /важно
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    /важно

    В округе зафиксировали большой дефицит кадров в транспорте и логистике. За первые шесть месяцев 2024 года количество вакансий в этих областях увеличилось на 52%. Эксперты полагают, что нехватка кадров в сфере логистики обусловлена ее стремительным ростом после пандемии, а также необходимостью соперничать за работников с другими секторами, где условия труда могут быть более заманчивыми.

    Наиболее востребованными остаются упаковщики, кладовщики, логисты и менеджеры. На hh.ru размещено несколько тысяч объявлений о поиске работников.

    Эксперты отмечают, что интерес к диспетчерам, приемщикам товаров, водителям грузовиков и спецтранспорта, велокурьерам и экспедиторам также вырос. Зарплаты в логистике в среднем увеличились на 55% и теперь составляют 106,2 тысячи рублей. Для водителей эта сумма достигает 200 тысяч рублей.

    В Котельниках располагается много компаний, занимающихся логистикой, что положительно сказывается на количестве доступных вакансий для местных жителей.


    «Проблема с кадрами ощущается и в Котельниках. Найти хорошего водителя или кладовщика становится все сложнее, несмотря на рост зарплат», — посетовал Евгений, предприниматель из Котельников.

    Ранее сообщалось о том, что котельниковских предпринимательниц приглашают на форум «Мой бизнес. 100% Подмосковье. Женский бизнес».

  • Фото: Ольга Фельдфебелева
    Фото: Ольга Фельдфебелева

    Спорт и экскурсии входят в топ досуговых программ «Активного долголетия» в Котельниках


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    Скандинавская ходьба, катание на сапах, гимнастика для суставов и дыхательная гимнастика, а также экскурсии по городам Подмосковья стали популярными видами досуга для участников губернаторского проекта «Активное долголетие» в Котельниках.

    Фото: Ольга Фельдфебелева
    Фото: Ольга Фельдфебелева

    «У нас очень активные долголеты. Все спортивные направления программы входят в топ активностей. В этом году мы предложили для участников новое направление — катание на сапах на Кореневском карьере, нам удалось это сделать при поддержке Люберец. Думали, понравится или нет жителям. Понравилось! Группы были всегда полные, восторг!», — рассказывает главный эксперт отдела культуры и туризма администрации городского округа Оксана Лумбова.
    Фото: Ольга Фельдфебелева
    Фото: Ольга Фельдфебелева

    По словам участников «Активного долголетия», они не могут представить свое утро без бодрящей скандинавской ходьбы или суставной зарядки.


    «А что дома сидеть? Утром встал, прогулялся в лесопарке с инструктором, пообщался со всеми, получил заряд бодрости. Я третий год хожу, уже сложно без этого обходиться» — говорит Елена Титова, участница программы.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Помимо спорта и путешествий, жители «серебряного возраста» в Котельниках могут заняться и другими активностями, такими как уроки живописи, курсы по компьютерной грамотности и познавательные лекции. Всего в программе участвуют более 300 человек, причем самой старшей участнице 90 лет, и она является большой поклонницей спортивных мероприятий.

    Ранее сообщалось о том, что жители Котельников приходят на зарядку в Кузьминский лесопарк.

  • Фото: РИА Новости/Максим Богодвид
    Фото: РИА Новости/Максим Богодвид

    Психолог из Котельников объяснила опасность движения «квадроберов»


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /эксклюзив
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    /эксклюзив

    Сенатор Косихина предложила запретить в России субкультуру, в которой люди подражают животным — так называемые «квадроберы». Вы могли видеть, как подростки перемещаются на четвереньках и имитируют движения различных животных.

    Сенатор считает, что такие действия могут негативно влиять на психику и здоровье. Она убеждена, что это может привести к серьезным последствиям. По мнению Косихиной, молодежь лучше увлекать спортом и образовательными занятиями, которые не вредят психике и здоровью окружающих.

    Виктория Золотова, психолог из Котельников, поддержала это предложение:


    «Подражание животным может дезориентировать подростков и создать у них неправильное восприятие мира. Спорт и образование, напротив, помогают развивать личность и улучшают психическое здоровье», — отметила она.

    Ранее сообщалось о том, что молодые котельниковцы могут создать свои законы.