logo/ Котельники
/новости Московской области

Осенняя хандра: специалист советует, как справиться с состоянием

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/эксклюзив
Виктория Синицына, психолог из Котельников, поделилась советами, как справиться с осенней депрессией. Она предложила 7 простых шагов, которые помогут котельниковцам легче пережить переход от солнечного лета к переменчивой осени.

Психолог отметила, что осенняя хандра — это настоящее заболевание, называемое сезонным аффективным расстройством (САР). Его симптомы включают проблемы со сном, аппетитом, вниманием, усталость и пониженное настроение. Если эти проявления держатся больше двух недель, важно обратиться к врачу.

Для облегчения осеннего периода психолог рекомендует установить больше источников света и использовать световые будильники, чтобы компенсировать недостаток солнечных лучей.

«Добавьте в жизнь больше ярких цветов — например, в одежде или интерьере. Красный цвет наполняет энергией, желтый приносит радость, зеленый создает гармонию, а синий успокаивает», — сообщила эксперт.

Кроме того, стоит больше времени проводить среди зелени: заниматься цветоводством, выращивать съедобные травы, посещать ботанические сады и оранжереи.

Виктория Синицына подчеркивает важность физической активности — прогулок на свежем воздухе, занятий спортом и просто периодического наблюдения за природой из окна. Также полезны техники осознанности и нейрогимнастика для улучшения концентрации, а хобби, изучение нового и посещение культурных мероприятий помогут поднять настроение и зарядиться энергией.

Ранее сообщалось о том, что солнечный праздник в «Живописном парке» порадовал Котельники.

/главное за неделю

istockphoto.com/MartineDee
Общество

Шедевр за 5 минут: как приготовить сливочный десерт из сгущенки и свежих ягод

Картинка
Общество

Очень странный май-2026: синоптики удивили прогнозом на последний месяц весны в России

youtube.com/LudaEasyCook
В центре внимания

Перловку по-монастырски божественно готовит шеф из Котельников

istockphoto.com/Orest Lyzhechka
В центре внимания

Новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Секрет сладкой и крупной жимолости: успейте подкормить куст в марте, чтобы летом ягод было море

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    Жимолость — одна из самых первых ягод, которая радует нас витаминами в начале лета. Но чтобы куст буквально ломился от сочных и сладких ягод, позаботиться о нем нужно уже сейчас, в марте. Опытные садоводы знают одну копеечную подкормку, после которой жимолость просыпается и начинает расти как на дрожжах.

    В марте, когда снег только начинает таять, а почва оттаивает, у жимолости набухают почки. В этот период растение крайне нуждается в питательных веществах. Если вовремя не подкормить куст, ягод будет мало, да и те, что вырастут, могут оказаться мелкими и горьковатыми.

    Но если дать жимолости то, что она любит, — куст отблагодарит щедрым урожаем.

    REGIONS/Юлия Куделькина
    / Фото: REGIONS/Юлия Куделькина

    Рецепт копеечной подкормки

    Что понадобится: картофельные очистки — 1 стакан (можно использовать сухие или свежие, но лучше подсушенные) и древесная зола — 1 стакан.

    Как приготовить:

    Если в ход идут сухие очистки, их можно просто измельчить. Свежие лучше слегка подсушить или ошпарить кипятком. Смешать очистки с золой. Залить смесь 3-4 литрами горячей воды и дать настояться сутки.

    Полученным настоем полить каждый куст жимолости из расчета 2 стакана под одно растение.

    Картофельные очистки богаты крахмалом, который жимолость обожает. А зола насыщает почву калием и микроэлементами, делая ягоды сладкими и крупными.

    Советы подмосковного дачника

    По словам опытного подмосковного дачника Алексея Ивановича, главное не опоздать со сроками.

    «В Подмосковье март бывает разным. Если снег уже сошел, а земля немного подсохла, я делаю так: проливаю куст теплой водой, а потом прямо по влажной земле рассыпаю смесь золы и толченой яичной скорлупы. Сверху мульчирую перегноем. Но картофельные очистки — это вообще жимолостина слабость. Я их собираю всю зиму, сушу на батарее, а в марте закапываю прямо под куст, чуть отступив от корней. За лето они перегнивают, и на следующий год ягоды — просто загляденье!», — рассказывает садовод.
    REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Что еще нужно сделать в марте

    • Обрезка. Удалить все поломанные и старые ветки, которые лежат на земле.
    • Рыхление. Аккуратно прорыхлить почву под кустом, чтобы корни дышали.
    • Мульчирование. После подкормки прикрыть землю торфом или перегноем, чтобы сохранить влагу.

    Ранее сообщалось, новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте.

  • Фото: Министерство информации и молодежной политики Московской области
    Фото: Министерство информации и молодежной политики Московской области

    Молодежь из Котельников присоединилась к трудовым отрядам этим летом

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Этим летом школьники и студенты из Котельников стали частью трудовых отрядов и отправились на свои первые рабочие смены. Более 250 подростков от 14 до 18 лет из Подмосковья, включая ребят из Котельников, впервые получили шанс попробовать себя в разных профессиях. По информации Министерства информации и молодежной политики Московской области, ребята работают официантами, горничными, поварами, занимаются сборкой мебели и помогают на вокзалах и в теплицах.

    Министр информации и молодежной политики Московской области Екатерина Швелидзе рассказала:

    «Трудовые отряды подростков — это новое направление РСО Московской области. Оно помогает молодым ребятам сделать свои первые шаги в освоении профессии и построении карьеры. В этом году руководитель трудовых отрядов подростков в регионе Анастасия Снигирева выиграла грант Росмолодежи с проектом „Школа профессионалов „ПроТОПов“. Это целый комплекс образовательных и досуговых мероприятий, направленных на повышение профессиональных и коммуникативных навыков, а также развитие лидерских качеств», — отметила министр.

    Трудовые отряды уже демонстрируют высокие результаты. Подмосковные ребята стали победителями Всероссийского профориентационного марафона «В Первые с РСО» и вошли в пятерку лучших команд на Всероссийском конкурсе профессионального мастерства «Труд — крут». Они также принимают участие в патриотических акциях, таких как «Снежный десант РСО» и «Поклонимся великим тем годам».

    «Российские студенческие отряды дают возможность трудоустройства в свободное время от учебы не только студентам, но и школьникам с 14 лет. Для ТОПов это потрясающая возможность получить первый трудовой опыт, попробовать себя в различных профессиях», — сообщил Павел Ковалев, руководитель студенческих отрядов Московской области.

    Российские Студенческие Отряды — крупнейшая молодежная организация страны, временно трудоустраивающая более 200 тысяч молодых людей из 81 региона. В 2024 году студенческие отряды отметят 65-летний юбилей своего движения и 20-летие современной истории. Движение в Московской области начало свою работу в 2020 году, и за это время оно объединяет уже более 5000 человек.

    Ранее сообщалось о том, что в Котельниках вырос спрос на работников в сфере логистики.

  • Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники

    Обыск в Южном: выявлены правонарушения и заведены дела

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В микрорайоне Южный города Котельники сотрудники полиции проверили 98 квартир на предмет незаконной сдачи в аренду и фиктивной регистрации иностранцев. В ходе рейда, который проводился вместе с сотрудниками ГУ МВД России по Московской области и представителями общественности, в дежурную часть Котельниковского отдела полиции были доставлены 14 граждан за нарушения миграционного законодательства.
    «Мне важно знать, что полиция не просто сидит в кабинетах, а активно работает. Надеюсь, это поможет сделать наш район более безопасным», — поделился своим мнением Александр, житель микрорайона Южный.
    Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба Администрации г.о. Котельники

    В результате мероприятий также два новых российских гражданина были поставлены на воинский учет. Кроме того, возбуждено два уголовных дела по статье 158 УК РФ за кражу и одно за хранение наркотиков по статье 228 УК РФ.

    Ранее сообщалось о том, что автолюбителям из Котельников грозят серьезные штрафы за нарушение ПДД во дворах.

  • В Котельниках вырос спрос на работников в сфере логистики

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /важно
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /важно
    В округе зафиксировали большой дефицит кадров в транспорте и логистике. За первые шесть месяцев 2024 года количество вакансий в этих областях увеличилось на 52%. Эксперты полагают, что нехватка кадров в сфере логистики обусловлена ее стремительным ростом после пандемии, а также необходимостью соперничать за работников с другими секторами, где условия труда могут быть более заманчивыми.

    Наиболее востребованными остаются упаковщики, кладовщики, логисты и менеджеры. На hh.ru размещено несколько тысяч объявлений о поиске работников.

    Эксперты отмечают, что интерес к диспетчерам, приемщикам товаров, водителям грузовиков и спецтранспорта, велокурьерам и экспедиторам также вырос. Зарплаты в логистике в среднем увеличились на 55% и теперь составляют 106,2 тысячи рублей. Для водителей эта сумма достигает 200 тысяч рублей.

    В Котельниках располагается много компаний, занимающихся логистикой, что положительно сказывается на количестве доступных вакансий для местных жителей.

    «Проблема с кадрами ощущается и в Котельниках. Найти хорошего водителя или кладовщика становится все сложнее, несмотря на рост зарплат», — посетовал Евгений, предприниматель из Котельников.

    Ранее сообщалось о том, что котельниковских предпринимательниц приглашают на форум «Мой бизнес. 100% Подмосковье. Женский бизнес».

  • Спорт и экскурсии входят в топ досуговых программ «Активного долголетия» в Котельниках

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Скандинавская ходьба, катание на сапах, гимнастика для суставов и дыхательная гимнастика, а также экскурсии по городам Подмосковья стали популярными видами досуга для участников губернаторского проекта «Активное долголетие» в Котельниках.
    «У нас очень активные долголеты. Все спортивные направления программы входят в топ активностей. В этом году мы предложили для участников новое направление — катание на сапах на Кореневском карьере, нам удалось это сделать при поддержке Люберец. Думали, понравится или нет жителям. Понравилось! Группы были всегда полные, восторг!», — рассказывает главный эксперт отдела культуры и туризма администрации городского округа Оксана Лумбова.

    По словам участников «Активного долголетия», они не могут представить свое утро без бодрящей скандинавской ходьбы или суставной зарядки.

    «А что дома сидеть? Утром встал, прогулялся в лесопарке с инструктором, пообщался со всеми, получил заряд бодрости. Я третий год хожу, уже сложно без этого обходиться» — говорит Елена Титова, участница программы.

    Помимо спорта и путешествий, жители «серебряного возраста» в Котельниках могут заняться и другими активностями, такими как уроки живописи, курсы по компьютерной грамотности и познавательные лекции. Всего в программе участвуют более 300 человек, причем самой старшей участнице 90 лет, и она является большой поклонницей спортивных мероприятий.

    Ранее сообщалось о том, что жители Котельников приходят на зарядку в Кузьминский лесопарк.