logo/ Котельники
/новости Московской области
Фото: медиасток.рф
Фото: медиасток.рф

Рак молочной железы — как вовремя распознать угрозу

Как сохранить женское здоровье — советы гинеколога и простые правила
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
Многие женщины считают, что если у них нет жалоб, то и обращаться к врачу не нужно. Однако плановые осмотры позволяют выявить нарушения на ранних стадиях и своевременно принять меры. Поэтому так важно регулярно посещать гинеколога.
«Чтобы сохранить женское здоровье, важно вести здоровый образ жизни. Физическая активность играет ключевую роль в поддержании женского здоровья, поскольку она снижает риск развития рака молочной железы. Сидячий образ жизни, напротив, приводит к застою крови в органах малого таза, что негативно сказывается на репродуктивной системе и может стать причиной воспалительных процессов. Кроме того, переохлаждение может привести к хроническим циститам. Чтобы избежать подобных проблем, следует соблюдать правила личной гигиены, которые являются эффективным способом профилактики воспалительных заболеваний мочеполовой системы», — рассказала акушер-гинеколог Татьяна Митасова.

Рак молочной железы чаще всего встречается у женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Именно поэтому после 40 лет рекомендуется проходить маммографию один раз в два года. Кроме того, следует ежемесячно проводить самообследование груди, чтобы вовремя заметить любые уплотнения, и посещать гинеколога не реже одного раза в год.

Важно следить за весом, так как для женского здоровья одинаково вредны как ожирение, так и дефицит веса. Эти состояния могут привести к нарушениям менструального цикла и проблемам с зачатием. Старайтесь питаться сбалансированно, включая в рацион больше овощей. Откажитесь от сладостей и сдобы. Избыточный вес во время беременности может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка. Курение и алкоголь также негативно влияют на женское здоровье, вызывая бесплодие или врожденные патологии плода.

Ранее сообщалось о том, как безопасно передвигаться по дорогам в гололед.

/главное за неделю

Осенний снегопад в Москве и Подмосковье
Новости

Подмосковье утонет в снегу: синоптики сообщают об экстремальных погодных условиях в эти дни

МедиаБанк Подмосковья/Иван Дубров
Происшествия

Авария на электросетях: в Котельниках восстанавливают электричество в нескольких микрорайонах

Фото: REGIONS/Владимир Ерастов
Новости

От -30°C до снегопадов и оттепели: как изменится погода в Подмосковье в ближайшие дни

Фото: istockphoto.com/murat4art
Новости

Геошторм на подходе: прогноз магнитных бурь на 25-26 января и предупреждение на февраль

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    В Белой Даче прошли занятия для активных жителей

    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В ФОКе микрорайона Белая Дача 8А прошли занятия по дыхательной гимнастике и настольному теннису в рамках проекта «Активное Долголетие».

    Мероприятие состоялось собрало 15 участников клуба «Активное Долголетие». Самому старшему участнику исполнилось 78 лет.

    «Спорт — залог вашего долголетия!» — отметили организаторы мероприятия.

    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Проект «Активное долголетие», запущенный губернатором, действует с 2019 года. Его основная цель — привлечь людей старшего возраста к участию в творческих, спортивных и образовательных мероприятиях, а также помочь им освоить новые умения.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Забег «5 верст» в Котельниках объединит любителей бега в Татьянин день

    64-й забег «5 верст» в Котельниках — праздник бега и Татьяниного дня
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В Котельниках в честь празднования Всероссийского дня студента — Татьяниного дня — состоится 64-й забег «5 верст». Мероприятие пройдет в живописном Кузьминском лесу, где любители бега соберутся для активного общения и совместного времяпрепровождения.

    Команда «5 верст Кузьминский» приглашает всех желающих присоединиться к забегу в эту субботу. Участники смогут не только пробежаться, но и поздравить Татьян и студентов с их праздником. Для тех, кто хочет внести свой вклад и помочь сообществу, открыта запись волонтеров. Специальные позиции для волонтеров, такие как сканирование штрих-кодов, разметка трассы и проведение разминки, можно совместить с пробежкой.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Место встречи: арка в Кузьминском лесу, напротив дома по адресу: Котельники, мкр. Белая дача, д. 62. Разминка начнется в 8:45, старт — в 9:00.

    «Участникам следует помнить, что трасса в лесу покрыта льдом, поэтому рекомендуется быть осторожными во время пробежки», — рассказали организаторы забега.

    Мероприятие рассчитано на участников всех возрастов (0+).

    Ранее сообщалось о том, что дети участников СВО смогут бесплатно заниматься верховой ездой в Котельниках.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Котельниковцы осваивают спортивное ориентирование на свежем воздухе

    Спортивное ориентирование в Кузьминском лесопарке — активный отдых для всех
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В Кузьминском лесопарке прошло занятие по спортивному ориентированию, организованное инструктором спортивной школы «Котельники» Еленой Раздрогиной.

    Участники мероприятия начали с активной разминки, после чего перешли к играм, направленным на развитие внимательности, ловкости и координации.

    «Спортивное ориентирование — это не только физическая активность, но и отличный способ провести время на свежем воздухе. Мы рады видеть всех желающих присоединиться к нашим занятиям», — отметила Елена.

    Мероприятие вызвало большой интерес у жителей Котельников, которые с удовольствием приняли участие в активностях.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Организаторы приглашают всех желающих присоединиться к следующим занятиям, чтобы укрепить здоровье и провести время с пользой.

    Ранее сообщалось о том, что в Котельниках появится образовательный комплекс с четырьмя спортзалами.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Спасатели рассказали, как безопасно передвигаться по дорогам в гололед

    Гололед на улицах — как не упасть и остаться в безопасности
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Чтобы избежать неприятных последствий, работники ГКУ МО «Мособлпожспас» дали рекомендации по безопасному передвижению в таких условиях.

    Заместитель начальника госучреждения Сергей Прокопюк отметил, что из-за температурных колебаний и «ледяных» дождей на улицах образуются скользкие участки, где человек может легко упасть и получить травмы.

    «Спасатели объяснили, что во время гололеда для выхода на улицу нужно выбрать удобную и нескользящую обувь. Подошва должна быть толстой, гибкой и рельефной, а еще резиновой или полиуретановой. От высоких каблуков лучше отказаться ради своей безопасности», — подчеркнул он.

    Прокопюк также добавил, что пожилым людям рекомендуется брать с собой трость с резиновым наконечником или специальную палку с шипами для подстраховки.

    «По дороге нужно передвигаться осторожно и неторопливо, обходить опасные места, особенно участки с наклонной поверхностью. Следует смотреть под ноги, поддерживать равновесие руками и наступать на подошву полностью. Резкие движения и спешка только увеличивают риск получения травм», — уточнил он.

    Спасатели также предупредили котельниковцев, что на проезжей части важно быть особенно внимательным.

    «Не перебегайте дорогу, так как на скользкой поверхности тормозной путь у машин увеличивается», — напомнил Прокопюк.

    Если падение все же произошло, не стоит пытаться спасти вещи или выставлять руки вперед. После падения лучше осмотреть себя на наличие травм и попросить помощи у прохожих. При необходимости следует обратиться к врачу.

    Ранее сообщалось о том, сколько мандаринов можно безопасно съедать в день.

  • Фото: unsplash.com
    Фото: unsplash.com

    Врач из Котельников раскрывает секрет безопасного потребления мандаринов

    Мандарины зимой: советы врача для безопасного потребления
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Она подчеркнула важность умеренности в добавлении этих сладких фруктов в ежедневный рацион.

    По словам доктора Мундштуковой, для детей младшего школьного возраста норма мандаринов не должна превышать два плодов в день. Детям до года цитрусовые вовсе не рекомендуются. Даже самые полезные продукты могут нанести вред, если их употреблять в неограниченных количествах. Для малышей до года мандарины под запретом, после одного года можно давать только по одной дольке в день. Трехлетние дети могут съедать половину мандарина, дошкольники — один, а младшие школьники — два небольших плода.

    «Для взрослого человека суточная норма мандаринов составляет до пяти небольших плодов», — объясняет Светлана Мундштукова.

    Ее рекомендация — распределять их на несколько приёмов пищи и избегать употребления за один раз.

    «Следует помнить, что чем слаще фрукт, тем больше в нём сахара и выше гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», — добавила врач.

    Сигналом о переедании цитрусовых фруктов, по словам Мундштуковой, могут стать высыпания на коже.

    Она также предупредила, что мандарины усиливают аппетит, поэтому их не рекомендуется есть перед ужином. Важно помнить: даже самые полезные продукты могут оказаться вредными, если их есть в чрезмерных количествах.

    Ранее сообщалось о том, как помочь организму при простуде.