Сезонные овощи, вода и никакого сахара: терапевт из Котельников назвала правила здорового рациона

В Котельниковской поликлинике при поддержке Министерства здравоохранения Московской области прошло просветительское мероприятие, приуроченное ко Дню здорового питания. Врач-терапевт Инна Ярусова провела для пациентов лекцию о том, как с помощью правильно организованного рациона можно укрепить иммунитет и сохранить здоровье на долгие годы.

В ходе встречи специалист подробно рассказала о продуктах, особенно важных для поддержания защитных сил организма, объяснила необходимость соблюдения баланса белков, жиров и углеводов, а также раскрыла роль витаминов и микроэлементов в ежедневном питании. Отдельное внимание было уделено сезонным овощам и фруктам, достаточному потреблению воды, а также важности снижения количества сахара и переработанных продуктов в рационе.

Слушатели узнали, что крепкий иммунитет формируется благодаря ежедневным привычкам: регулярному питанию, разнообразному меню и умеренности в порциях. Врач подчеркнула, что правильное питание является одной из ключевых составляющих профилактики многих заболеваний.

Подобные лекции помогают пациентам формировать ответственное отношение к своему здоровью и напоминают, что забота о себе начинается с простых, но важных шагов — с того, что мы едим каждый день.

Ранее сообщалось, что в Котельниковской поликлинике заработал информационно-справочный телефон.