Осенняя пора приносит с собой не только красивые пейзажи и прохладу, но и простудные заболевания. Чтобы избежать болезни и сохранить здоровье, важно уже сейчас принять меры. Зарина Гогичаева, врач-терапевт из Котельниковской городской поликлиники, поделилась советами по укреплению иммунитета.
По ее словам, осенью увеличивается число случаев заражения гриппом и ОРВИ. Чтобы снизить риск заболеть, нужно поддерживать иммунитет. Включение в рацион овощей и фруктов, богатых витаминами, физическая активность и соблюдение гигиены — простые, но эффективные шаги для защиты.
Проветривание помещений дома и на работе также играет важную роль, как и избегание контактов с больными. Важно увлажнять воздух, чтобы слизистые оболочки оставались здоровыми. Для хорошего самочувствия также нужен полноценный отдых.
Особое внимание стоит уделить вакцинации против гриппа. Это поможет организму выработать антитела. Чтобы сделать прививку, можно обратиться в поликлинику или записаться через портал «Здоровье», позвонить по номеру 122 или написать в чат-бот Денис в Телеграме.
Ранее сообщалось о важных рекомендациях для родителей девочек от врачей в Котельниках.
