«Во время болезни выработка пищеварительных ферментов снижается, поэтому лучше избегать тяжелой пищи, жирного мяса и жареных блюд», — отметила специалист.
По словам Грибовой, организм побеждает ОРВИ в среднем за 7–10 дней, но для полного восстановления требуется еще 5–10 дней.
«В этот период по-прежнему важно правильно питаться и не нагружать организм. Переходите на привычное питание постепенно, в течение как минимум недели после выздоровления», — подчеркнула терапевт.
Если аппетит отсутствует, врач рекомендует легкие бульоны или супы, которые легко усваиваются.
«Не стоит заставлять себя есть, если не хочется. Однако очень важно пить много жидкости: воду, травяной чай, морсы и отвар шиповника. Вода помогает выводить токсины и поддерживать функции организма», — добавила Грибова.
Также специалист посоветовала избегать кофеина и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию и могут ухудшить состояние.
«Вирусы размножаются не только на слизистой носоглотки, но и на слизистой кишечника. Поэтому лучше исключить сладкие напитки, хлебобулочные изделия и сладости, так как они могут вызывать брожение в кишечнике и привести к диарее», — заключила терапевт.
Ранее сообщалось о важности водного баланса.
