Врач Анастасия Грибова из Котельниковской городской поликлиники объяснила, как стресс влияет на наше здоровье. Врач утверждает, что стресс очень вреден для иммунной системы.
Стресс может вызвать длительное воспаление и ослабить иммунитет, делая нас уязвимыми перед такими болезнями, как гипертония, инфаркт, язва, синдром раздраженного кишечника и психические расстройства.
«Под воздействием стресса в организме человека уровень гормона кортизола увеличивается, что приводит к подавлению работы иммунной системы, что делает организм менее способным бороться с инфекциями и болезнями» — рассказала врач-терапевт Котельниковской городской поликлиники Анастасия Грибова.
Чтобы защитить себя от стресса и сохранить здоровье, врач советует правильно питаться. Необходимо есть продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Подходящие продукты можно легко найти в магазине: лимоны, имбирь, зеленый чай, фрукты, цельнозерновые каши, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
Также важно заниматься спортом, так как физическая активность снижает уровень стресса и укрепляет иммунитет. Не забывайте хорошо высыпаться, так как недостаток сна тоже может ослабить иммунную систему.
Ранее сообщалось о том, что в Котельниках приступил к работе новый врач-уролог.
