Терапевт Котельниковской поликлиники перечислила продукты, повышающие иммунитет


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский

В Министерстве здравоохранения Московской области предоставили рекомендации доктора Анны Бончуковой, врача-терапевта Котельниковской поликлиники, как оставаться здоровым зимой.

Анна Бончукова подчеркивает, что витамины нам нужны круглый год. Летом их много в свежих овощах и фруктах, а зимой — в других продуктах.

Особое внимание стоит уделить уровню железа в организме. Если не хватает железа, может снизиться гемоглобин. Чтобы этого избежать, доктор советует есть больше морепродуктов, яиц и печени. Подходят также кисломолочные продукты — йогурты, кефиры и другая «молочка».

Еще Анна Бончукова рекомендует уменьшить потребление жареных блюд, сладостей и алкоголя.


«Особое внимание стоит уделить витамину С, который содержится в цитрусовых фруктах и киви. Не менее важен витамин В, отвечающий за здоровье и стабильность нервной системы. Этот витамин можно найти в рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах», — пояснила врач — терапевт Котельниковской поликлиники Анна Бончукова.

Особенно важна в это время вакцинация. Если вы еще не сделали прививку от гриппа, стоит задуматься. Каждый год появляется новый штамм вируса, и прививки помогут защититься.

Также доктор советует не забывать о полноценном отдыхе: спать по восемь часов, делать зарядку, принимать прохладный душ. Положительно скажется и утренняя пробежка или прогулка перед сном.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием котельниковцы могут самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

Ранее сообщалось о том, что жители Котельников выбирают бег ради здоровья.

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Секрет сладкой и крупной жимолости: успейте подкормить куст в марте, чтобы летом ягод было море


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Куделькина

    Жимолость — одна из самых первых ягод, которая радует нас витаминами в начале лета. Но чтобы куст буквально ломился от сочных и сладких ягод, позаботиться о нем нужно уже сейчас, в марте. Опытные садоводы знают одну копеечную подкормку, после которой жимолость просыпается и начинает расти как на дрожжах.

    В марте, когда снег только начинает таять, а почва оттаивает, у жимолости набухают почки. В этот период растение крайне нуждается в питательных веществах. Если вовремя не подкормить куст, ягод будет мало, да и те, что вырастут, могут оказаться мелкими и горьковатыми.

    Но если дать жимолости то, что она любит, — куст отблагодарит щедрым урожаем.

    REGIONS/Юлия Куделькина
    / Фото: REGIONS/Юлия Куделькина

    Рецепт копеечной подкормки

    Что понадобится: картофельные очистки — 1 стакан (можно использовать сухие или свежие, но лучше подсушенные) и древесная зола — 1 стакан.

    Как приготовить:

    Если в ход идут сухие очистки, их можно просто измельчить. Свежие лучше слегка подсушить или ошпарить кипятком. Смешать очистки с золой. Залить смесь 3-4 литрами горячей воды и дать настояться сутки.

    Полученным настоем полить каждый куст жимолости из расчета 2 стакана под одно растение.

    Картофельные очистки богаты крахмалом, который жимолость обожает. А зола насыщает почву калием и микроэлементами, делая ягоды сладкими и крупными.

    Советы подмосковного дачника

    По словам опытного подмосковного дачника Алексея Ивановича, главное не опоздать со сроками.


    «В Подмосковье март бывает разным. Если снег уже сошел, а земля немного подсохла, я делаю так: проливаю куст теплой водой, а потом прямо по влажной земле рассыпаю смесь золы и толченой яичной скорлупы. Сверху мульчирую перегноем. Но картофельные очистки — это вообще жимолостина слабость. Я их собираю всю зиму, сушу на батарее, а в марте закапываю прямо под куст, чуть отступив от корней. За лето они перегнивают, и на следующий год ягоды — просто загляденье!», — рассказывает садовод.
    REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Что еще нужно сделать в марте

    • Обрезка. Удалить все поломанные и старые ветки, которые лежат на земле.
    • Рыхление. Аккуратно прорыхлить почву под кустом, чтобы корни дышали.
    • Мульчирование. После подкормки прикрыть землю торфом или перегноем, чтобы сохранить влагу.

    Ранее сообщалось, новая жизнь: как устранить 4 причины плохого роста рассады в марте.

  • Опасные соседи заполонили дворы в Котельниках


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    В Котельниках, как и в любом другом городе, много голубей. Одни жители подкармливают их булками или остатками крупы, другие — злятся, а дети с удовольствием гоняют птиц в скверах и двориках. Существует мнение, что голуби могут быть опасными и переносят различные заболевания, иногда их даже называют «летучими крысами».

    Биолог Александр Кузовенко объясняет, что когда-то сизый голубь обитал только на скалах у моря. Однако человек начал строить дома, похожие на естественную среду обитания этих птиц — крыши и чердаки стали удобными местами для жизни и выведения потомства.


    «Голуби привыкли к городской среде и хорошо себя в ней чувствуют. Это так называемый синантропный вид. Я не стал бы называть голубей летучими крысами, ведь любые животные важны», — отмечает Александр Кузовенко.

    Но есть и другой взгляд на голубей. Котельниковский орнитолог-любитель Александр Морошкин отмечает, что голуби изменили свои привычки из-за жизни в городе. Когда-то они питались только зерном, но теперь едят все подряд, вплоть до мяса. Это привело к изменению их образа жизни и увеличению численности.


    «Если раньше голуби выводили птенцов только раз в год, то теперь это происходит минимум четыре раза в год. Численность этих птиц увеличилась в тысячи раз, а городские помойки и мусорки стали для них источником питания», — говорит Александр Морошкин.

    Голуби стали переносчиками более 20 опасных болезней, пять из которых могут быть смертельными для человека. Александр Морошкин советует: если вы видите больного голубя, не приближайтесь к нему и ни в коем случае не берите его домой.


    «Чтобы снизить риск заболеваний, нужно упорядочить все свалки и мусорки в городе, а также выборочно уменьшать численность голубей», — считает орнитолог.

    Ранее сообщалось о том, что жители Котельников укрепляют здоровье в Кузьминском лесопарке.

  • Жители Котельников выбирают бег ради здоровья


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    В Кузьминском лесопарке прошли старты Всероссийского проекта «5 верст». Этот проект направлен на пропаганду здорового образа жизни и объединяет людей в командную работу.

    Организаторы говорят, что пробег «5 верст» — это не просто 5 километров в парке, а важная часть формирования здоровых привычек. Мероприятия проводятся каждую субботу в 9:00 в Кузьминском лесопарке у входной группы. Участники должны быть в спортивной одежде.


    «Я очень рада, что в нашем городе есть такие инициативы. Это отличная возможность не только поддерживать форму, но и знакомиться с новыми людьми», — поделилась своим мнением Мария, участница мероприятия.

    Не упустите шанс стать частью этого замечательного проекта и присоединяйтесь к забегам каждую субботу.

    Подробнее о проекте можно узнать по ссылке.

    Ранее сообщалось о том, что в Котельниках проводят занятия по тактической медицине.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    На этих выходных котельниковцы традиционно смогут проверить свое здоровье в парках


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    В эти выходные котельниковцы смогут проверить свое здоровье в двух соседних округах. Прием врачей пройдет 21 сентября в парке у ДК Энергетик в Дзержинском с 10:00 до 12:00, а в Люберцах врачи будут принимать в Центральном парке культуры и отдыха с 10:00 до 14:00. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.


    «В грядущие выходные жители смогут пройти профосмотр и сделать прививку от гриппа. Вакцинация — самый эффективный способ защиты от заболевания и его опасных осложнений», — сообщил министр здравоохранения Московской области Алексей Сапанюк.

    Если врачам покажется, что потребуется углубленный осмотр, пациента направят в поликлинику. Чтобы пройти профосмотр в парке, нужно будет взять с собой паспорт и полис ОМС. Результаты обследований отправят в личный кабинет на портале «Здоровье».

    Такая акция дает отличную возможность позаботиться о здоровье и узнать о своем состоянии без необходимости посещения поликлиники. Не упустите шанс позаботиться о себе и своих близких.

    В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием котельниковцы могут самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

    Ранее сообщалось о том, что жители Котельников укрепляют свое здоровье в Кузьминском лесопарке.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о.Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о.Котельники

    В Котельниках проводят занятия по тактической медицине


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    Каждую пятницу в 11:00 в спортивной школе «Котельники», что в микрорайоне Белая Дача, д. 8А, проходят занятия по тактической медицине для участников проекта «Активное долголетие». Эти уроки подчеркивают важность знаний в области первой помощи, особенно в экстренных ситуациях, когда каждая секунда может спасти жизнь.

    Участники учатся оказывать медицинскую помощь в полевых условиях. Это важный навык, который может пригодиться как в повседневной жизни, так и в неожиданных ситуациях. Занятия способствуют не только обучению, но и укрепляют чувство уверенности у людей старшего возраста.

    Фото: пресс-служба администрации г.о.Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о.Котельники

    «Эти занятия действительно полезны. Ведь никто не знает, когда может понадобиться помощь. Я рад, что в нашем районе есть такие возможности для обучения», — поделился своим мнением Алексей, участник занятий.

    На последнем уроке присутствовали семь человек, самому старшему участнику — 76 лет. Это свидетельствует о большом желании учиться и развиваться вне зависимости от возраста.

    Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке ребята осваивают ориентирование.