Врач-педиатр Котельниковской поликлиники Полина Зуева дала рекомендации, которые помогут подготовить ребенка к школе без стрессов и ущерба для здоровья.
Специалист отмечает, что с началом учебного года у детей резко меняется уклад дня, возрастает эмоциональная и физическая нагрузка. Поэтому родителям следует наладить режим сна, дня и питания.
«Август является наилучшей порой для того, чтобы потихоньку входить в ритм образовательного процесса. Достаточно наладить режим сна. Для ребятишек младших классов это в среднем 10 часов, для средних классов — девять часов и для старшеклассников — семь−восемь. Возвращаться к здоровому графику сна и режиму дня лучше всей семьей», — отмечает Полина Зуева.
Она также рекомендует в августе уделять один-два часа для повторения школьной программы, чтобы избежать стресса и перегруза в первые дни сентября.
А еще важно обращать внимание на режим питания ребенка.
«Питаться нужно сбалансированно, уделять внимание сезонам овощам и фруктах, а также необходимой норме белков, жиров, углеводов. Это и является основным источником витаминов и микроэлементов для сохранения сил и энергии, которые в последующем позволят избежать нервных напряжений в начале учебного года», — говорит врач.
Перед началом учебного года детям, которые пойдут в первый класс, необходимо пройти обязательную медицинскую комиссию. В детских садах она предусмотрена, но если ребенок не посещает дошкольное учреждение, то следует обратиться в поликлинику.
«В комиссию входит определенный ряд специалистов и лабораторных исследований. По их результатам ставится заключение о физическом развитии ребенка и нервном состоянии. В случае выявления каких-либо отклонений мы можем своевременно начать лечение и коррекцию, получить справку о физкультурной группе для обучения в школе и, например, дать рекомендации по посещению тех или иных спортивных секций или кружков», — пояснила Полина Зуева.
Ранее педиатр из Котельников дала 6 советов, как не подхватить ротавирус летом.
