Беременным женщинам в Котельниках рекомендуют активный образ жизни для поддержания здоровья и контроля фигуры. Перед началом занятий будущим мамам важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать безопасный комплекс упражнений.
«Тренировки могут быть умеренные — не больше 150 минут, а также интенсивные до 75 минут в неделю. Женщины могут подключить к этому списку упражнения Кегеля и на укрепление тазового дна. Они позволят пациенту быстрее восстановиться после родов», — рассказала акушер-гинеколог Котельниковской поликлиники Яна Грущинская.
Специалист отметила, что беременным особенно полезны йога, пилатес, легкая растяжка, плавание и пешие прогулки. Эти виды активности не только укрепляют организм, но и помогают подготовиться к родам.
Ранее сообщалось о советах педиатра из Котельников для безопасных зимних прогулок.
