logo/ Котельники
/новости Московской области
Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Врач из Котельников раскрывает секрет безопасного потребления мандаринов

Мандарины зимой: советы врача для безопасного потребления
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Кирилл Софьинский
Она подчеркнула важность умеренности в добавлении этих сладких фруктов в ежедневный рацион.

По словам доктора Мундштуковой, для детей младшего школьного возраста норма мандаринов не должна превышать два плодов в день. Детям до года цитрусовые вовсе не рекомендуются. Даже самые полезные продукты могут нанести вред, если их употреблять в неограниченных количествах. Для малышей до года мандарины под запретом, после одного года можно давать только по одной дольке в день. Трехлетние дети могут съедать половину мандарина, дошкольники — один, а младшие школьники — два небольших плода.

«Для взрослого человека суточная норма мандаринов составляет до пяти небольших плодов», — объясняет Светлана Мундштукова.

Ее рекомендация — распределять их на несколько приёмов пищи и избегать употребления за один раз.

«Следует помнить, что чем слаще фрукт, тем больше в нём сахара и выше гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», — добавила врач.

Сигналом о переедании цитрусовых фруктов, по словам Мундштуковой, могут стать высыпания на коже.

Она также предупредила, что мандарины усиливают аппетит, поэтому их не рекомендуется есть перед ужином. Важно помнить: даже самые полезные продукты могут оказаться вредными, если их есть в чрезмерных количествах.

Ранее сообщалось о том, как помочь организму при простуде.

/главное за неделю

Осенний снегопад в Москве и Подмосковье
Новости

Подмосковье утонет в снегу: синоптики сообщают об экстремальных погодных условиях в эти дни

МедиаБанк Подмосковья/Иван Дубров
Происшествия

Авария на электросетях: в Котельниках восстанавливают электричество в нескольких микрорайонах

Фото: REGIONS/Владимир Ерастов
Новости

От -30°C до снегопадов и оттепели: как изменится погода в Подмосковье в ближайшие дни

Фото: istockphoto.com/murat4art
Новости

Геошторм на подходе: прогноз магнитных бурь на 25-26 января и предупреждение на февраль

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Татьянин день в кругу друзей отмечают в Котельниках

    Дружеская встреча в Татьянин день: Котельники приглашают на праздник
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    Культурный комплекс «Котельники» приглашает жителей старшего поколения на особенное мероприятие, которое пройдет 24 января. В 13:00 в ДК «Силикат» откроется творческая программа «Татьянин день в кругу друзей!», обещающая стать ярким событием этой зимы.

    Участники проекта «Активное долголетие» смогут начать день с фотосессии, которая стартует в 12:00. Программа продолжится информационным блоком, рассказывающим о традициях и истории празднования Татьяниного дня, а также пройдет фотоконкурс «Зимние пейзажи», результаты которого объявят в 14:00.

    Организацией мероприятия займутся вокальная студия «Мелодия» под руководством Татьяны Есиповой, а также выступят известные артисты: Заслуженный артист России, иллюзионист Юрий Оляновский, гармонист Александр Плешаков и саксофонист Олег Ожогин.

    Гостям обещают не только приятное общение за чашкой ароматного чая, но и душевные песни, энергичные танцы и незабываемые выступления артистов.

    Мероприятие пройдет в ДК «Силикат» по адресу: г. Котельники, микрорайон Силикат, дом № 32.

    Вход при предъявлении социальной карты.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Как преодолеть возрастные барьеры с помощью кистей и красок

    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В ДШИ им. В. К. Андреева, расположенной в микрорайоне Ковровый, 25, прошло занятие по изобразительному искусству в рамках проекта «Активное долголетие».

    Участники с увлечением завершили обводку деталей костюма и кокошника, а также проработали лицо Снегурочки.

    «Наши занятия помогают сохранять активность и развивают художественные навыки у людей старшего возраста», — отметила преподаватель Анастасия Владимировна Власова.

    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Мероприятие посетили 9 человек, самому старшему из которых 69 лет. Следующее занятие запланировано на 27 января 2025 года.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Спортсмены Котельников изучают искусство скандинавской ходьбы

    Как скандинавская ходьба помогает сохранять молодость даже в 79 лет
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Официально
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В Кузьминском лесопарке, среди заснеженных дорожек и свежего морозного воздуха, состоялось занятие по скандинавской ходьбе, которое провел инструктор спортивной школы «Котельники» Михаил Набокин в рамках проекта «Активное долголетие».

    На мероприятии собрались 12 энтузиастов, стремящихся укрепить свое здоровье и продлить долголетие.

    Михаил Набокин отметил: «Спорт — залог вашего долголетия», обращая внимание на важность физической активности в любом возрасте.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Самому старшему из присутствующих участников проекта «Активное долголетие» исполнилось 79 лет.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Дети Котельников взяли под опеку зимующих птиц

    Как школьники Котельников спасают птиц зимой — история экологической акции
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В Котельниках состоялась экологическая акция «Покорми птиц зимой», в которой приняли активное участие учащиеся местных школ. Мероприятие направлено на помощь зимующим птицам, обеспечивая их необходимым кормом в холодное время года.

    В рамках акции школьники изготовили кормушки, которые затем установили в парках и на пришкольных территориях. Ребята взяли на себя обязательство регулярно подкармливать пернатых, что особенно важно в зимний период, когда естественные источники пищи становятся недоступными.

    Картинка
    Картинка

    Для участников акции также был организован классный час под названием «Трудно птицам зимовать, надо птицам помогать». На занятии обсуждались причины, по которым птицам необходима поддержка, а также правила кормления. Школьники узнали, какие продукты безопасны для птиц, а какие могут навредить. Кроме того, ребятам рассказали, как правильно изготавливать кормушки и скворечники, чтобы они были удобными и безопасными для пернатых.

    «Это важное мероприятие не только помогает птицам, но и воспитывает в детях ответственность и заботу о природе», — отмечают организаторы акции.

    Ранее сообщалось о том, что Кузьминский лесопарк приглашает на неделю активного отдыха.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Котельники

    Встреча с администрацией в Котельниках пройдет 22 января в ДК «Белая Дача»

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    В среду, 22 января 2025 года, в 18:00 в Доме культуры «Белая Дача» состоится встреча в формате выездной администрации.

    Мероприятие организовано для жителей Котельников, которые смогут напрямую пообщаться с представителями профильных отделов, служб и ведомств.

    Каждый желающий сможет задать вопросы специалистам, обсудить важные темы и получить ответы на интересующие вопросы.

    Дата: 22 января 2025 года

    Время: 18:00

    Адрес: мкр. Белая Дача, д. 3 (ДК «Белая Дача»)

    Ранее сообщалось о том, что новые стандарты торговли вводят в Котельниках.