Терапевт Котельниковской поликлиники перечислила продукты, повышающие иммунитет

В Министерстве здравоохранения Московской области предоставили рекомендации доктора Анны Бончуковой, врача-терапевта Котельниковской поликлиники, как оставаться здоровым зимой.

Анна Бончукова подчеркивает, что витамины нам нужны круглый год. Летом их много в свежих овощах и фруктах, а зимой — в других продуктах.

Особое внимание стоит уделить уровню железа в организме. Если не хватает железа, может снизиться гемоглобин. Чтобы этого избежать, доктор советует есть больше морепродуктов, яиц и печени. Подходят также кисломолочные продукты — йогурты, кефиры и другая «молочка».

Еще Анна Бончукова рекомендует уменьшить потребление жареных блюд, сладостей и алкоголя.

Особенно важна в это время вакцинация. Если вы еще не сделали прививку от гриппа, стоит задуматься. Каждый год появляется новый штамм вируса, и прививки помогут защититься.

Также доктор советует не забывать о полноценном отдыхе: спать по восемь часов, делать зарядку, принимать прохладный душ. Положительно скажется и утренняя пробежка или прогулка перед сном.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием котельниковцы могут самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

Ранее сообщалось о том, что жители Котельников выбирают бег ради здоровья.

Опасные соседи заполонили дворы в Котельниках

В Котельниках, как и в любом другом городе, много голубей. Одни жители подкармливают их булками или остатками крупы, другие — злятся, а дети с удовольствием гоняют птиц в скверах и двориках. Существует мнение, что голуби могут быть опасными и переносят различные заболевания, иногда их даже называют «летучими крысами».

Биолог Александр Кузовенко объясняет, что когда-то сизый голубь обитал только на скалах у моря. Однако человек начал строить дома, похожие на естественную среду обитания этих птиц — крыши и чердаки стали удобными местами для жизни и выведения потомства.

Но есть и другой взгляд на голубей. Котельниковский орнитолог-любитель Александр Морошкин отмечает, что голуби изменили свои привычки из-за жизни в городе. Когда-то они питались только зерном, но теперь едят все подряд, вплоть до мяса. Это привело к изменению их образа жизни и увеличению численности.

Голуби стали переносчиками более 20 опасных болезней, пять из которых могут быть смертельными для человека. Александр Морошкин советует: если вы видите больного голубя, не приближайтесь к нему и ни в коем случае не берите его домой.

Ранее сообщалось о том, что жители Котельников укрепляют здоровье в Кузьминском лесопарке.

Жители Котельников выбирают бег ради здоровья

В Кузьминском лесопарке прошли старты Всероссийского проекта «5 верст». Этот проект направлен на пропаганду здорового образа жизни и объединяет людей в командную работу.

Организаторы говорят, что пробег «5 верст» — это не просто 5 километров в парке, а важная часть формирования здоровых привычек. Мероприятия проводятся каждую субботу в 9:00 в Кузьминском лесопарке у входной группы. Участники должны быть в спортивной одежде.

Не упустите шанс стать частью этого замечательного проекта и присоединяйтесь к забегам каждую субботу.

Подробнее о проекте можно узнать по ссылке.

Ранее сообщалось о том, что в Котельниках проводят занятия по тактической медицине.

На этих выходных котельниковцы традиционно смогут проверить свое здоровье в парках

В эти выходные котельниковцы смогут проверить свое здоровье в двух соседних округах. Прием врачей пройдет 21 сентября в парке у ДК Энергетик в Дзержинском с 10:00 до 12:00, а в Люберцах врачи будут принимать в Центральном парке культуры и отдыха с 10:00 до 14:00. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.

Если врачам покажется, что потребуется углубленный осмотр, пациента направят в поликлинику. Чтобы пройти профосмотр в парке, нужно будет взять с собой паспорт и полис ОМС. Результаты обследований отправят в личный кабинет на портале «Здоровье».

Такая акция дает отличную возможность позаботиться о здоровье и узнать о своем состоянии без необходимости посещения поликлиники. Не упустите шанс позаботиться о себе и своих близких.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием котельниковцы могут самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.

Ранее сообщалось о том, что жители Котельников укрепляют свое здоровье в Кузьминском лесопарке.

В Котельниках проводят занятия по тактической медицине

Каждую пятницу в 11:00 в спортивной школе «Котельники», что в микрорайоне Белая Дача, д. 8А, проходят занятия по тактической медицине для участников проекта «Активное долголетие». Эти уроки подчеркивают важность знаний в области первой помощи, особенно в экстренных ситуациях, когда каждая секунда может спасти жизнь.

Участники учатся оказывать медицинскую помощь в полевых условиях. Это важный навык, который может пригодиться как в повседневной жизни, так и в неожиданных ситуациях. Занятия способствуют не только обучению, но и укрепляют чувство уверенности у людей старшего возраста.

На последнем уроке присутствовали семь человек, самому старшему участнику — 76 лет. Это свидетельствует о большом желании учиться и развиваться вне зависимости от возраста.

Ранее сообщалось о том, что в Кузьминском лесопарке ребята осваивают ориентирование.