Она подчеркнула важность избегания прямого воздействия солнечных лучей в полуденное время и использования солнцезащитных кремов. Кроме того, она рекомендовала носить головной убор и пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
«Самое важное правило безопасного отдыха на пляже в летний период — избегать прямого воздействия солнечных лучей в полуденное время. Чтобы предотвратить ожоги, необходимо использовать солнцезащитные кремы. Также очень важно носить головной убор и пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется выпивать около 2,5 литров воды в день», — советует терапевт Котельниковской поликлиники Екатерина Томова.
Екатерина Томова отметила, что купаться лучше утром или вечером, когда солнце приятно согревает, но не опасно перегреться. Температура воды должна быть не менее 18–19 градусов, а температура воздуха — от 20 до 25 градусов. Перед тем как зайти в воду, нужно размяться и сделать небольшую зарядку. В воду лучше заходить постепенно, чтобы организм успел привыкнуть к температуре.
Если провести в воде слишком много времени, можно получить обморожение конечностей или судороги. Безопасное время для купания — 15–20 минут, после чего нужно согреться в течение 10–15 минут. Если вы отдыхаете на пляже с детьми, особенно важно внимательно следить за ними во время купания.
Ранее сообщалось, что энергетики восстанавливают электроснабжение в округе после урагана.
