Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило период с 11 по 17 августа Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи Котельниковской поликлиники отмечают, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из главных угроз для здоровья и жизни современного человека. Инфаркты, инсульты, гипертония — эти диагнозы звучат как приговор, но их можно избежать или отсрочить, если вовремя задуматься о профилактике.
Профилактика включает:
- контроль факторов риска: следует следить за уровнем артериального давления, холестерина и сахара в крови. Регулярные обследования помогут выявить отклонения на ранней стадии и принять меры;
- здоровое питание: нужно ограничить потребление жирной, жареной и соленой пищи. А также включить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка;
- физическая активность: регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, снижают уровень холестерина и поддерживают нормальный вес. Даже 30 минут умеренной активности в день могут принести огромную пользу;
- отказ от курения: курение — один из самых опасных факторов риска ССЗ. Бросить курить — значит значительно снизить вероятность развития этих заболеваний;
- управление стрессом: хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Важно научиться справляться со стрессом с помощью медитации, йоги или других расслабляющих техник.
«Лучше начать заботу о своем здоровье сразу, не дожидаясь завтрашнего дня», — подчеркивают в медучреждении.
Ранее сообщалось, что дневной стационар на 19 коек работает в новой поликлинике в Котельниках.
