На совещании с членами кабинета министров президент России Владимир Путин пообщался по видеосвязи с губернатором Московской области Андреем Воробьевым. На связь губернатор Подмосковья и министр сельского хозяйства РФ Владимир Патрушев вышли из необычного места –курятника.
Андрей Воробьев рассказал президенту о начале работы селекционного центра по выведению кур в Подмосковье.
— сказал Андрей Воробьев.,
«Год назад мы докладывали о том, что начали строить комплекс и за 14 месяцев мы его запустили. Важно сказать, что два производителя всего в мире до сих пор было, а наши ученые долгое время не имели такого селекционного центра. Сейчас он запущен, работает»,
Президент Владимир Путин с улыбкой отметил, что локация, которая была выбрана для видеосвязи, оживила совещание с кабинетом министров.
Также Андрей Воробьев рассказал, что при поддержке Министерства сельского хозяйства и правительственных программ в Московской области в октябре открыты две большие молочные животноводческие фермы, которые соответствуют всем мировым стандартам.
Пониженный эмоциональный фон отмечают у жителей Подмосковья. По словам экспертов он связан с погодой.
За окном который день туманно и сыро, столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля. Специалисты отмечают, что в такую погоду становится трудно вставать по утрам, а привычные вещи перестают радовать.
По статистике, 42 процента россиян сталкиваются с осенней хандрой. Психотерапевт, педагог-психолог молодёжного центра «Юность» Галина Паскалова рассказала, как можно справится с таким состоянием.
Врач пояснила, что наш эмоциональный фон зависит от того, какие визуальные картинки мы видим, что мы слышим, и комфортно ли нашему телу.
сказала психотерапевт.,
«Здесь важное значение имеют цвета. Многочисленные исследования доказывают, что такие цвета, как желтый и оранжевый, поднимают настроение. Первая рекомендация — „раскрасить“ свою жизнь. Привнести какие-то яркие детали в интерьер, который вас окружает: будь то дом или офис. Красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы. Эти „мелочи“ начнут влиять на наше состояние. Одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием — добавьте яркие аксессуары, которые будут радовать глаз, -
Врач подчеркнула, что важный момент в борьбе с осенней депрессией — питание. Нужно пить достаточно воды, следить за балансом витаминов и стараться употреблять здоровую пищу.
отметила Галина Паскалова.,
«Здесь большую роль играют не только витамины, но и подача: обязательно должны присутствовать разноцветные овощи и фрукты. Мы воспринимаем мир через вкус, обоняние и осязание. Поэтому важно, чтобы пища была и вкусной, и красивой»,
Доктор рассказала, что вкусовые рецепторы очень сильно влияют на наше состояние. И нужно стараться включать в рацион больше овощей и фруктов — оранжевых, жёлтых, красных, зелёных — чтобы «подпитать» себя воспоминаниями о лете.
Кроме того, важно ещё то, что мы слышим, поэтому желательно слушайте любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги.
считает врач.,
«Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми. Очень важно наше окружение. Это эффект „соленого огурца“ — если свежий огурец попадет в рассол, он постепенно тоже станет соленым. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Ошибочно думать, что вы измените окружение — это оно изменит вас. Если вы понимаете, что ваша хандра исходит от окружения — дело за вами. Меняйте свой круг общения. Видеть хорошее и плохое — это просто привычка мозга, и этому можно научиться», -
Самое простое и действенное средство борьбы с хандрой — завести дневник благодарности. Психотерапевт советует не обязательно записывать — можно перед сном в кровате вспомнить пять приятных моментов, которые произошли за день. Это могут быть любые мелочи: например, вкусный кофе на завтрак.
А далее доктор рекомендует вспомнить хорошие качества, которые вы проявили за день.
рассказала психотерапевт.,
«Это простое упражнение через 21 день начнет менять вашу жизнь. Ваш мозг уже будет знать, что вы захотите вспомнить хорошие моменты, и в течение дня начнет их отмечать. Это помогает выровнять эмоциональное состояние. Наш мозг — это триада, состоящая из трех отделов. Один отвечает за тело, другой — за эмоции, а третий — за мысли. Все они связаны. Если меняется что-то одно, меняются и другие отделы. Повлиять на эмоциональное состояние можно через тело и мысли. Поэтому формируем позитивные мысли и заботимся о том, что нас окружает — и наше эмоциональное состояние будет со знаком плюс», -
Врач пояснила и как понять, что пора обратиться к психологу. Она считает, что если вы попробовали все методы — начали окружать себя приятными визуальными картинками, смотреть кино, которое вызывает положительные эмоции, слушать приятную музыку, общаться с приятными людьми, убрали негатив, позаботились о питании, о том, насколько комфортно вы одеты, если вы следите за режимом сна — и всё это не помогает, то стоит задуматься о посещении специалиста.
сказала Галина Паскалова.,
" У вас обязательно должно быть время для отдыха, для приятных моментов, хобби. У нас есть две системы — одна отвечает за то, чтобы мы видели угрозы, действовали, были начеку. И вторая — антипод, она отвечает за расслабление, спокойствие. Важен их баланс — ведь наша жизнь основана на напряжении и расслаблении. Если мы всегда загружены, не позволяем себе расслабиться, это чревато последствиями, -
Доктор подчеркнула — важно уделять себе минимум полчаса в день, чтобы перейти в дефолт-состояние.Это пассивный режим работы мозга, когда человек ничего сознательно не обдумывает и не воспринимает информацию извне, находится в состоянии безмятежности.
В этот режим можно перейти только через 20 минут — при условии, что всё вокруг спокойно. В идеале, нужно находиться на природе — в лесу, у озера или реки. Только тогда включается система успокоения.
«Это состояние позволяет нам найти в себе глубинные ответы: как я себя чувствую, счастлив ли я, зачем я живу? Очень важно получать от себя своеобразную „обратную связь“. И она возможна только в состоянии полного спокойствия. Кому-то помогают прогулки в парке, кому-то — медитации. Нужно найти свой способ — и выполнять эту практику ежедневно.
Психотерапевт предупреждает, что если вы обо всём позаботились, устранили все возможные причины, но всё равно находитесь в плохом эмоциональном состоянии, тогда стоит обратиться к специалисту.
Это не значит, что у вас точно депрессия — определить это может только специалист. Не ставьте сами себе диагнозы и не назначайте лечение. Ведь самый важный человек в вашей жизни — это вы сами. И прежде всего нужно заботиться о себе — о своем физическом и психическом здоровье. С трудностями сталкиваются все. Практически с любой проблемой можно справиться самому. Но можно идти на 10 этаж пешком, а можно подняться на лифте. Специалист в силу своего опыта может помочь вам понять, что происходит, посмотреть на ситуацию со стороны и найти ресурсы, которые позволят вас справиться. Психолог и психотерапевт — это те люди, которые помогут вам «подняться на лифте».
Автор текста, фото Ксения Пашуто Фото с тренингов: архив Галины Паскаловой
Школьникам Малых Вязём сначала запретили, а потом разрешили носить длинные волосы, играть в снежки и ездить в школу на самокате. Указ директора о запрете действовал с 1 сентября, несколько дней назад его отменили после огласки в СМИ.
О жалобах родителей учеников из Одинцовского округа и самих педагогов рассказал местный депутат Станислав Водононаев. Он сообщил об абсурдных запретах в школе в Малых Вязёмах, сославшись на указ директора. О проблеме сообщало и наше интернет — издание «Новости Краснознаменска».
Ученикам, которые носят длинные волосы, татуировки или приезжают в школу на велосипеде и самокате грозили передачей дела в комиссию по делам несовершеннолетних.
Новый директор школы Сергей Агарков пояснил, что приказ был ещё в 2012 году, просто его каждый год обновляли из-за инцидентов в школе, и вот теперь отменили совсем.
Директор сказал, что в школе уже утвердили новые правила поведения учащихся. И согласился, что с причёсками в указе был «перебор».
сказал директор.,
«Или ребенок вдруг сделал татуировку. Что с ним делать? Не пускать в школу? Это абсурдное достаточно положение, которое не совсем выполнимо. То же самое касается волос: не заставишь же его стричься», —
Сразу несколько крупных аварий произошли на трассе М-1 в Подмосковье. На Минском шоссе водитель газели заснул за рулём и влетел в бетоновоз.
Авария случилась возле Лесного городка. По предварительным данным, водитель выжил, его доставили в больницу.
Ещё одна авария произошла 22 октября на Минском шоссе в районе Кубинки возле АЗС.. Легковушка выезжала на трассу перед близко идущим транспортом. В результате в неё на полной скорости врезалась фура.
От столкновения машина отлетела к другому грузовику и чудом осталась не раздавленной.
Удар был сильный, он попал на камеру видеорегистратора. Инспекторы ДПС выясняют, кто виноват.. На месте ЧП работали две Скорые - жив или нет водитель легковушки не известно.
Социальные выплаты в Подмосковье проиндексируют с Нового года на 5, 6 процентов. Таким образом минимальный размер пенсии составит 15 тысяч 735 рублей, а единое пособие на детей будет от 8,8 до 17,7 тысяч рублей. Об этом сообщила министр социального развития региона Людмила Болатаева.
Она пояснила, что пособие выплачивают в трех размерах в зависимости от дохода семьи.
В Министерстве также отметили, что индексация социальных выплат — ежегодная, её делают, чтобы повысить уровень жизни людей.
Сейчас размер минимальной пенсии в Подмосковье — 14,8 тысяч рублей, а размер единого пособия на детей составляет от 8,4 до 16,7 тысяч рублей.
С Нового года выплаты в увеличенном размере получат более 280 тысяч жителей Подмосковь.
добавила Людмила Болатаева.,
" Также с этого года по решению губернатора неработающим пенсионерам старше 65 лет выплачивается ежемесячная доплата к пенсии до 18 тысяч рублей, которые проживают в Подмосковье более 10 лет», -
В ведомстве рассказали, что важное условие для доплаты — пенсионер должен быть одиноко проживающим или проживающим в семье с супругом пенсионером или ребенком до 18 лет, либо ребенком-инвалидом старше 18 лет, если инвалидность установлена до совершеннолетия ребенка.
Синоптики предупреждает жителей Подмосковья о перепадах температуры и выпадении снега к концу недели.
Ночью в московском регионе будет минус, а днём термометр будет показывать плюс. Метеорологи говорят, что в ночные и утренние часы возможна гололедица, поэтому водителей просят быть особо внимательными на дорогах.
Автоинспекторы рекомендуют соблюдать скоростной режим, дистанцию, правила перестроения в полосах, на пешеходных переходах и быть максимально осторожными.
Что касается автомобилей, то их уже пора подготовить зиме. Госавтоинспекция подготовила чек-лист для автомобилистов и советует обзавестись в машине такими вещами:
🔴Трос и провода для подзарядки аккумулятора;
🔴Моторное масло и незамерзающая жидкость;
🔴Световозвращающий жилет;
🔴Перчатки, лопата, щетки;
🔴Огнетушитель, аптечка, знак аварийной остановки.
Пешеходам тоже рекомендуют быть внимательными при переходе проезжей части и носить светоотражатели на одежде. Инспекторы ДПС уверяют, что всегда готовы прийти на помощь.
В случае ДТП или иной нештатной ситуации на дороге нужно звонить в центр управления ГИБДД ГУ МВД России по Московской области по телефону 8-495-688-81-71 или на номер экстренных служб «112».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9rdXJ5LTE2eDlfUE8ycUdFUC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC92b3JvYmV2LWt1cmphdG5pa2UuanBn.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL2NkMjlkNjA3ZDg0MTlmYjQyYWU4Mjg2NjU0MzAxNmY1X1RPcnVOVXcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9zYW1va2F0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kdHAtbWlua2EuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kdHAtbWlua2EtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kdHAtbmEtbWlua2UuanBn.webp)
:focal(0.57:0.45):format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL250eDN3dzhoMHdiZXVlcWk5cWhwNGlwdGUyZXpjcmdtajMyZ2t1Z2lueDEyNnB1ZmFrYXBkdHF2d2owNnBnamkyYm04M2JpNnlsNmJjdGRjZHd5eHBvYzRtdHpjcmNsby5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9zbmVnLW5hLWRvcm9nZS5qcGc.webp)