В Краснознаменске не хватает солнца

В октябре солнце в московском регионе светило в два раза меньше нормы. Об этом сообщили синоптики.

Они подсчитали, что в прошедшем месяце солнце грело жителей столицы и Подмосковья только 41 час, при норме 78. В октябре небесное светило было полностью закрыто облаками 15 дней. Причиной столь пасмурной погоды стали атлантические циклоны.

Между тем, из-за отсутствия солнца у большинства людей не только снижается настроение и активность, но и ухудшаются сон и самочувствие.

Дело том, что в световые волны, попадая на сетчатку глаза, превращаются в нервный импульс, а специальная железа в головном мозгу вырабатывает мелатонин.

По словам экспертов, этот «гормон сна» влияет на эндокринные железы, принимает участие в антиоксидантной активности, которая противостоит опухолям.

Но основная функция солнца для человека- это стимуляция выработки витамина D, который помогает всасыванию кальция и фосфора в кишечнике.

Врачи советуют почаще выходить на улицу в солнечные дни, распахивать шторы, чтобы свет попадал в помещение, очистить окна от пыли и грязи, так как они задерживают лучи.

А ещё специалисты рекомендуют передвинуть рабочий стол ближе к окну, включить в рацион индейку, морскую рыбу, ананасы яблоки, сливы, бананы, шоколад, орехи и больше двигаться.