«Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвим для различных инфекций. Избежать этого поможет распорядок дня»»,
, — пояснила Нисо Одинаева, директор НИКИ.
Главный педиатр подмосковного Минздрава, профессор Нисо Одинаева добавила, что питание ребенка должно быть сбалансированным — с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных продуктов, овощей и фруктов.
Кроме того, детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса, так как они способствуют укреплению естественного иммунитета.
Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов.
«Чтобы ребенок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже одного раза в сутки. Профилактикой вирусных заболеваний также является проветривание помещений. Врачи рекомендуют проветривать детскую комнату один раз в день по полчаса», — добавила специалист.
добавила специалист.
Педиатр отметила, что если рядом с малышом кто-то болеет, нужно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения.