SHAMAN переведет все средства, вырученные с концерта, на помощь пострадавшим в «Крокусе»

Зал взорвался овациями, зрители певца поддержали.

Это не первый перевод крупной суммы денег от артиста. Ранее Shaman отправил пять миллионов рублей в фонд помощи пострадавшим в трагедии.

Нутрициолог назвала продукты, снижающие стресс и тревогу

По словам эксперта, спокойствие человеку дает магний, который содержится в
кунжуте, семенах подсолнечника, миндале, кешью, кедровом орехе, морской капусте
и фундуке.

Также снижают стресс продукты, в которых содержатся витамины В6 и В12. Они играют ведущую роль в нормальном функционировании нервной системы, благоприятно влияют на циклы сна и бодрствования, помогают преодолеть бессонницу, повышают стрессоустойчивость при эмоциональных нагрузках.

Ранее стало известно, какие туристические места Подмосковья предлагают постное меню.

Как спастись во время теракта: правила выживания от ГУРБ Московской области

Сохраняйте спокойствие

В первую очередь, в любой экстремальной ситуации необходимо постараться сохранить спокойствие и хладнокровие. Критически важно не терять ясность мышления и не паниковать, иначе вы можете принять неправильные решения и подвергнуть себя и окружающих еще большей опасности.

Например, если вы видите подозрительных людей или предметы, необходимо сразу сообщить об этом экстренным службам.

Изучите обстановку

Если вы находитесь внутри здания, и вдруг началась стрельба, то постарайтесь как можно скорее укрыться в безопасном месте. Идеальным вариантом будет комната с надежно закрывающимися дверями. Приподнимите замок двери или преграду, чтобы ее было сложнее открыть снаружи. Укройтесь под столом или за крупной мебелью, чтобы быть защищенным от выстрелов или осколков.

Упали — вставайте

Террористы, как правило, захватывают места с большим скоплением людей. В таких ситуациях очень важно знать, как правильно вести себя в паникующей толпе.

Используйте любые способы, чтобы оставаться на ногах и не держите руки в карманах. Если возникла давка, старайтесь избавиться от всей нагрузки на себе, особенно от сумок на длинных ремнях и шарфов. Если что-то упало, ни в коем случае не наклоняйтесь, чтобы поднять это.

Не смотрите им в глаза

Случаются во время терактов совершенно разные непредвиденные ситуации. Иногда люди на долгое время попадают в настоящую западню.

Если вы оказались в плену террористов, не провоцируйте их: не смотрите им в глаза, избегайте конфликтов и паники. Всегда спрашивайте разрешения на использование туалета, прием пищи и питья. Старайтесь запомнить особые приметы преступников, их внешние особенности, одежду, татуировки, особенности поведения.

Если условия позволяют, и вы находитесь в безопасности, свяжитесь с экстренными службами и дайте им информацию о происходящем теракте. Опишите место, где находитесь, и дайте как можно более точное описание ситуации. Это поможет специалистам быстрее и эффективнее реагировать на произошедшее. Следуйте указаниям полиции и экстренных служб, когда они прибудут на место происшествия. Исполнение их указаний поможет обеспечить вашу защиту и безопасность.

Ранее клинический психолог назвала признаки, по которым можно распознать террориста в толпе.

Как понять, что пора в отпуск: признаки эмоционального выгорания

НЕАДЕКВАТНОЕ РУКОВОДСТВО

Выгорание имеет разные проявления, все зависит от стадии.

Сначала, как сказала Бобкова, вы становитесь менее доброжелательным и более циничным. Не только к коллегам, подчиненным или клиентам, но и в целом к окружающим вас людям. Далее, по словам специалиста, вы начинаете много нервничать. Вас все раздражает – люди, чужие точки зрения и решения, в вас нарастает агрессия, которую трудно сдержать. Затем внутренний разлад отражается на поведении. Вам все труднее концентрировать внимание и выполнять сложные задачи. У вас больше нет новых идей, вы становитесь совершенно безынициативным.

Потом начинаются проблемы на физическом уровне: бессонница, боли в позвоночнике, расстройство пищеварения. Также возможны тахикардия, головные боли и повышение давления.

САМАЯ ОПАСНАЯ СТАДИЯ

Для точности диагноза нужно исключить психологические аспекты – если вы по жизни негативно заряжены и вас много чего раздражает, тогда дело в вас, а не в том, что вы обесточены.

ТЕСТ НА УСТАЛОСТЬ

Пройти тест на усталость просто. Задайте себе вопрос: на какой период времени у вас есть силы и мотивация качественно выполнять свою работу после длительных праздников или отпуска?

Если ответ «Несколько дней или недель», то это признаки небольшой усталости. Если ответ «До конца первого рабочего дня», то это выгорание. В таком случае вам потребуется длительный отпуск, либо помощь специалистов, особенно если выгорание начало перерастать в депрессию.

Ранее в Госдуме поддержали идею продлить майские праздники.

Сценарий повторяется: эксперты нашли связь между терактами в «Крокусе» и с башнями-близнецами в США

Какие еще подобные трагедии довелось пережить россиянам, и чем теракт в «Крокусе»
похож на 11 сентября в США, расскажем в нашем материале.

Взрывы домов

Первым делом вспоминаются взрывы жилых домов на улице Гурьянова и по Каширскому шоссе в Москве в сентябре 1999 года. Тогда в двух случаях всего погибли более двухсот человек (100 и 127, соответственно), пострадавшими были признаны около тысячи.

А в дагестанском Каспийске 9 мая 2002 года в результате детонации взрывного устройства погибли 43 человека.

Трагедия на Дубровке

Он подчеркнул, что основное различие этих трагедий — во времени действия. События на Дубровке длились три дня, в «Крокусе» — менее получаса. Также в последнем случае не было предъявлено никаких политических или иных требований.

Смертницы в небе

Был в новейшей истории России еще один горький момент. 24 августа две террористки-смертницы одновременно взорвали в небе два самолета. Оба рейса следовали из аэропорта Домодедово.

Взрывы прогремели через час с небольшим после взлета. Первый самолет рухнул в Тульской области, вблизи села Бучалки, второй — в Ростовской области, около поселка Глубокий. В результате двойного теракта погибли все 89 человек.

Самый страшный теракт

Одним из самых массовых и страшных терактов стал Беслан: утром 1 сентября 2004 года террористы захватили школу прямо во время торжественной линейки. В заложниках оказались дети, их родители и сотрудники учреждения – всего более 1100 человек.

Боевики удерживали людей в заминированном здании более двух суток, издеваясь над ними. Штурм привел к уничтожению 27 террористов. Еще четверых убили ранее. Живым был взят лишь один из участников теракта, в дальнейшем он был приговорен к пожизненному заключению.

Большинство заложников удалось спасти. Но число жертв стало беспрецедентным — в результате теракта погибли 314 заложника, из них 186 — дети. Трагедия в «Крокусе» — вторая по численности жертв.

9/11

Юрист Сковородко подчеркнул, что теракт в «Крокусе» скорее напоминает не подобные трагедии в России, а 11 сентября в Нью-Йорке.

Взрывы на концертах

Терактов на массовых мероприятиях в России не было уже давно. Последние два громких случая — взрыв на рок-фестивале «Крылья» на Тушинском аэродроме в Москве 5 июля 2003 года и взрыв перед концертом танцевальной чеченской группы «Вайнах» в Ставрополье 26 мая 2010 года.

Подобного раньше не было

Но в целом сценарий «Крокуса» не похож ни на что, заметили эксперты. Подобных акций никогда ранее не было.

Ранее выжившая на Дубровке дала совет пострадавшим в «Крокусе».